PTT評價

Re: [閒聊] 體脂肪要怎麼有效降低？

ikarifaye 發表於 2024/7/24 上午8:58:36
看板C_Chat標題Re: [閒聊] 體脂肪要怎麼有效降低？作者
ikarifaye
 (殺人放火的正義使者)時間推噓 推:0 噓:0 →:1

※ 引述《comp2468 (ilikemiku)》之銘言：
: ※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言：
: : 《乙女貯筋》#36
: : https://i.imgur.com/xI2ApRU.jpeg
: : 高強度間歇訓練
: : 全力運動20秒ㄧ休息10秒
: : 持續四到八組
: : 讓自己成為脂肪焚化爐
: : 對於有年紀的上班族而言
: : 感覺要持續有困難…
: : 各位都是怎麼降低自身體脂肪的？ QQ

這張圖是不對的..

這強度太高了..這是避免產生新的脂肪



https://tinyurl.com/2ut8mfe8

要減掉身上的脂肪

脂肪分解要30分鐘以上的有氧運動

與直覺相反的是 麻煩請吃點碳水再去運動

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.53.182 (臺灣)
※ PTT 網址
→

geminitea07/24 11:13有氧比間歇能燃脂已經是超舊的觀念了...
同系列文章
[閒聊] 體脂肪要怎麼有效降低？
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關
C_Chat最新熱門推薦
🔥🔥🔥