[閒聊] B站UP主挑戰埼玉式訓練1000天
https://www.bilibili.com/video/BV1wagcz2ENL
B站一位UP主「堂主lee」，從2021年開始決心挑戰《一拳超人》的埼玉老師訓練菜單
伏地挺身100下
仰臥起坐100下
深蹲100下
跑步10公里
並且每達一定天數會再往上加量，到第999天時每日訓練內容來到
伏地挺身400下
仰臥起坐400下
負重深蹲400下
引體向上200下
跑步40公里
訓練量已經是原版的四倍
雖然並不是完全連續的，中間經常會有一兩天休息
但能持續這麼久已經夠讓人敬佩了
今天是他的第1000天挑戰，這最後一天還直接把訓練量拉高到10倍
目前正在邊跑邊拿著手機直播中，有興趣的可以去看看
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標題 [Duel] 請問這隻青眼白龍怎麼入手 http://i.imgur.com/uk9QOjb.jpg
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頭髮禿了嗎？
好像有說今天挑戰完就會去剃個光頭
40公里 每天全馬也太硬了
每天跑全馬身體真的有辦法恢復嗎
太拼了吧
所以要每天跑30公里？
限制器突破了嗎
杜雷斯廣告==
超級強，我2021就有看到他在跑了
這太扯了 厲害
之後還有367天每天跑全馬的計畫
這人都不用上班?
有沒有可能這就是他在上班
可是量往上加就不是琦玉的菜單了吧，就只是堅持鍛煉的
普通人
禿了嗎？ 沒禿可能沒練到定位喔
離細菌人出現還剩幾集?
每天超馬就猛了
每天40K... 這會傷身吧
不會禿但身體先壞
每天全馬是職業長跑者的量了欸……
他身體恢復跟得上哦 那真要被抓去研究了
他之前身體受不了、感冒時會休息
以前跑超過10k都會覺得無聊花時間了 還天天半馬全馬
人家靠這個已經逆天改命了
人家有拿錢的。
身體恢復力有這麼強嗎
果然最難的還是要連續一千天不能中斷
前陣子在B站有刷到,這人真的超猛的,為啥他這樣操身體都
沒事？醫學警告的那些危害難道才是低概率事件？
加油XDD
禿了嗎？
999天這訓練量看起來是真的誇張
查了一下每天全馬目前有過紀錄 不過我看到的巴西企業
家有找專家跟團隊協助監測身體狀況
這恢復能力太扯了
他之前不是練到身體越來越不好XD
恢復不來，免疫力會衰退，很容易感染感冒
現實狀況是，你按照琦玉的方式練幾年，只會被細菌人輕易
擊倒
跑步40公里...好虧賊
每天全馬？身體會來不及修復吧？
訓練過度身體免疫力會下降阿 其實琦玉那個訓練量還好
但變成他這個4倍量就真的很扯了
主要是都不休息啊，運動員正常訓練是會有固定幾天休息的
每天欸 身體怎麼恢復的
琦玉那套主要是自體體重 訓練，只會越練越輕鬆
健身身體會強壯的成長時間不是訓練期而是休息期....
全馬職業選手也不是每天跑全馬的
做兩天休一天比較合理吧
充足的訓練搭配充足的休息才有用，有時候極限訓練後
休息好幾天甚至一個禮拜都可以
沒吃怪人肉 無法突破
之前好像有個每天感謝正拳的，還在練嗎？
埼玉訓練最關鍵的不是不吹冷氣嗎
練但不休息就越練越差啊
健身讓身體變強的關鍵在超量恢復
恢復期都不給就是一直在消耗自己而已
每天跑四個小時好扯
最難的是不中斷
這個強度不太可能，運動過量對身體是實打實的傷害
如果是真的，很扯，還邊直播
100公里達成了！
也太硬核
天天跑40KM..........
工作是啥啊
每天40km...
![Re: [閒聊] B站UP主挑戰埼玉式訓練1000天](https://i.imgur.com/AiQQmyWb.jpeg "Re: [閒聊] B站UP主挑戰埼玉式訓練1000天")
爆
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