Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
推文跟回文已經有很多經驗談就不多說了。
閃到腰這種事情呢，沒經驗過的別擔心，首次遇到時你絕對很有感。
當下就真的被電到的感覺，而且你心中一定會浮現：完了 的想法。
這裡放一張讓大家簡單就能測試自己核心肌群是否退化且無力的圖。
https://i.imgur.com/KZ4CsgV.gif
基本上只要站起來會很吃力，或是 站起的過程+停止時 會不平衡。
那你施力的那一側就高機率會有閃到的風險。
記得兩腳都要測試，但如果站不起來也別勉強。
勉強會受傷的。
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推
這做不到也差不多要去復健科報到了
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減肥後開始做相關部位重訓 這張圖應該還好
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有看過另一個測試 是你盤腿坐 只靠腿力站起來 那個就有點
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吃力
推
椅子高低直接影響難易度..
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先減肥了
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不相信的用浴室小圓板凳試
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用正常高度椅子就好啦。一樓，其實我看過很多比我年
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輕的人，單側會做不到的
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剛試了試 有點需要發力技巧 一開始還不知怎麼站
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試了幾次 越來越熟練 才能穩定站起來
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盤腿坐還比較簡單 維持伸腿比較難
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而且感覺 ... 有點傷膝蓋 這動作還是少做
推
他就說不要依賴反彈力了 所以你一開始站不起來多少就有
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問題了 不是發力的差別
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就自然站起就好，站不起來就別勉強自己
推
怎麼沒人提模特兒身材很好
爆
首Po如題 砲文社的編輯島田 跟春乃她們三個漫畫家出門玩 她站起來扭動身體時突然閃到腰![[閒聊] 閃到腰有多可怕？](https://i.imgur.com/KJXXemRb.jpg "[閒聊] 閃到腰有多可怕？")
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諸君 午安安 好像總有人會覺得閃到腰是老人才會 沒那種事，該你閃到時不會管你幾歲 我人生第一次閃到腰是在當兵的時候 在坑道裡面搬彈藥，一人兩箱上肩7
閃到腰真的很恐怖。 而且不要以為年輕就不會遇到.... ※ 引述《Katsuyuki118 (勝之・改)》之銘言： : 閃到腰這麼可怕的嗎？ : 推 jpnldvh: 德文閃到腰Hexenschuss 是巫女的一擊的意思 05/26 11:27![Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？](https://i.meee.com.tw/nWlDbmO.jpg "Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？")
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: : 諸君 午安安 : : 好像總有人會覺得閃到腰是老人才會 :![Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？](https://img.youtube.com/vi/iH7abV5zB48/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？")
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我雖然不是閃到腰，但是也是類似情況。 類似坐骨神經痛之類的毛病，去醫院檢查還不知道原因，至於吃止痛藥吃到過敏就另個故事 。 這週老毛病復發，類似坐骨神經痛，臀部以下會痛的要命，且按壓找不到痛點。 最痛苦的就是早上起床的時候，首先是起身。
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[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力大家好，我是物理治療師威力。 今天跟大家分享：淺談骨盆前傾－重訓與下背痛 首先介紹一下什麼是骨盆前傾。 骨盆前傾最容易判斷的方式就是從身體的側面看，是否有發現腰部有明顯的凹窩、前 側小腹凸出，整個骨盆像下方的圖片一樣前轉，另外大家可以發現在骨盆前傾的姿勢下，![[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力](https://i.imgur.com/VWsud65b.jpg "[心得] 淺談骨盆前傾-重訓與下背痛by威力")
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[閒聊] 閃到腰的痛苦程度滿分十分大概有幾分如題 就是那個閃到腰 小新有一集看廣志公主抱老婆 結果閃到腰 直接整個人廢掉9
[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰？前幾天練完硬舉拆槓片的時候 一轉身腰就閃到 當場痛到不敢蹲下 隔天更是爬不起來 但是明明有在鍛煉核心肌群5
[問卦] 閃到腰 請問單兵該怎麼處置？好像是昨天做太大力 核心肌群撐不住 今天有點閃到腰 閃到腰 請問單兵該怎麼處置？ 有沒卦2
Re: [問卦] 閃到腰怎麼做好比較快身為一個長期職業傷害下背痛 椎間盤L3L4L5椎間盤凸出，又不得不為了那點薪水打打火救救人再反覆受傷的社會底層NP C，閃到腰我也有點經驗。 第一件事就是看醫生。 止痛藥、肌肉鬆弛真的很實際。