Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗
運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中
身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域?
宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效
他自己親身體驗體脂率更是每天直直落
究竟什麼樣的運動適合每個人?
一起聽聽看兩位怎麼說吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
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【sik-sut蟋蟀;tshiok-tsit促織(文);gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5杜猴: Formosan giant cricket 台灣大蟋蟀(華語)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole
cricket 螻蛄(華語)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5烏龍:
black katydid 黑色的螽斯(華語)】
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劑量反應關係,初期都很有效,可是運動是要看長期的。
很會推廣
不想點
又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做
一項的看影片又可以打臉你們了
徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度)
徐教練可沒說只練一項就夠.\
沒人說超慢跑不好但是對正常非老人心率很難上去練不到
心肺要補個間歇.還有搭配上下半身和核心阻訓
#1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建議超慢跑
建議是騎車、划船
01/27 16:16
看徐教練の發達肌肉線條、就知道一定有配合重訓
爆
[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病?如題 肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章 文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1 那時候好多鄉民好心提醒我22
Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果來自nhk製作的節目資訊 提到慢慢跑跟快跑相較之下 慢慢跑的海馬迴(之中齒狀回的部分)的神經細胞增加較多19
[討論] 超慢跑算跑步還是走路?徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面6
[問卦] 超慢跑的效果究竟如何?最近盛行的超慢跑,原本以為是聊勝於無的運動(有動至少比坐著或躺著好),但也有人 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後,體能 變好、體重過重的情況改善等等 究竟超慢跑是否為一個有效的運動?不知這裡有人有經驗否? --8
[閒聊] 間歇運動各位好 這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA 這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎 例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項1
Re: [問卦] 下列哪個運動比較適合瘦身專項教練來回答你 1、這個叫勞動不叫運動,除非你快走 剩下的一次講 以你的選項來看並沒有阻力訓練 既然如此可以簡單說明運動要有效- 各位好 這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA 這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎 例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項 謝謝
- 徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面