PTT評價

Re: [問題] 斷食期間適合重訓嗎

b19880115 發表於 2023/8/5 下午8:44:57
看板FITNESS標題Re: [問題] 斷食期間適合重訓嗎作者
b19880115
 ()時間推噓 1 推:6 噓:5 →:11

※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 最近因為開始168
: 但早上有吃東西不吃就會很餓 所以都是斷晚上
: 不過因為平常重訓都是在晚上
: 有時候肚子空空去重訓
: 感覺會有點使不上力
: 尤其練腿的時候影響更明顯
: 大家有類似經驗嗎
: 還是真的只能改斷食時間了嗎??

之前有一日一餐七分飽，全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)

一個月的經驗，那時候一樣重訓，大概一周三次左右。

組數總共五組，前二組算熱身，後三組主要8RM，以健

力三項為主，深蹲、硬舉、臥推，完全沒問題。

而且身體狀況比以前一日三餐、吃動物性蛋白的

時候好非常多。

--
老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.138 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 20:45:45
推

iamoldtwo08/05 21:43好奇哪個醫生說不要吃水果，還是又是來源自類似酸鹼體

→

iamoldtwo08/05 21:44質那種沒cite一堆文獻的雜書。全素有吃夠必須胺基酸嗎

→

iamoldtwo08/05 21:44？

我不是聽醫師或營養師的耶，是自己的實驗+感覺。 而且我的體系是走氣血的，上位概念是黃帝內經+易經。 水果第一個涼第二個甜，加上現在的水果，不只要甜 還要「超甜」，涼、甜在氣血上的影響面向不同，但都是 負面。至於要說什麼營養素，我覺得偶一為之爾就很夠了 甚至不吃也沒太大影響。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/05/2023 21:47:02
推

Radiomir08/05 23:28水果主要是提供維生素C, 你不吃水果維生素C要怎麼補足?

蔬菜也有阿，你GOOGLE一下都找得到資料。

→

salamender08/05 23:47氣血大師還沒放棄啊

推

cubegaga08/06 00:35你何時要貼你的inbody

推

youGG08/06 02:19XD

噓

tony12048008/06 04:00氣血大師的查克拉回來了？

噓

killkids08/06 05:51又氣血

噓

SundayPeople08/06 09:18氣血黑科技

推

FarkU08/06 10:54不以人廢言，但的確是有部分醫師覺得水果非必要，不吃也不
→

FarkU08/06 10:54會怎樣。

現在一堆水果太甜了啦，跟本已經失去本意了，好的東西都變不好了。

→

jimmy564172308/06 11:20想了解這樣的inbody肌肉量

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 11:28:50
→

DEAKUNE08/06 17:06水果是季節性產物，不是熱帶地區又特別種根本沒那麼多，

→

DEAKUNE08/06 17:06台灣是水果過剩了

→

DEAKUNE08/06 17:08葡萄糖跟維生素C會爭奪傳送路徑，你吃越多碳水就需要額外

→

DEAKUNE08/06 17:08補充C(但也不能一次太大量

推

cyl022008/06 17:20中醫通常不建議吃水果，容易造成體內濕氣重，我自己覺得

→

cyl022008/06 17:21台灣的水果都太甜了，所以只偶爾吃蘋果、芭樂跟奇異果

→

cyl022008/06 17:23很多自認飲食健康的女生得癌症都是天天喝蔬果汁喝出來的

蔬果汁又甜又寒，其實就是一種含糖飲料，頂多多了些維他命。 每天喝含糖飲料，當然非常危險阿。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.138 臺灣), 08/06/2023 20:45:09
噓

chen202108/07 14:48氣血三小

噓

killkids08/08 14:17你結成金丹或元嬰了嗎？
同系列文章
[問題] 斷食期間適合重訓嗎
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關