[問題] 一天一餐吃想吃or該吃的

TKelevens03/01 12:14186 也不是那 6 小時隨便你吃 …

kkotokyo03/01 12:24搭配運動吃想吃的，盡量挑原型食物。會比較容易維持

molamolajump03/01 12:29有意識的吃想吃的

heliex03/01 12:35當然薯條炸雞啊，不然你熱量夠嗎？

JustMeNU03/01 12:45中庸一點，原型食物但可油炸，或加工食物但調味清淡，

JustMeNU03/01 12:45或沒有限制但份量小。但總之別喝含糖飲料與點心

halulu03/01 13:39沒有什麼叫減肥該吃的啊...

halulu03/01 13:39想吃的可以挑選一下 好好規劃一下

Radiomir03/01 13:51單純減重就是算熱量, 想血檢漂亮就要仔細挑食物了...

amber62603/01 14:05你每天一個健康餐盒持續不了也沒意義，不如分配天數

aefghutr03/01 14:47一天一餐熱量根本很難到基代吧 還吃健康餐 那你一天可

aefghutr03/01 14:47能連800卡都沒有

kagf03/01 15:12能撐到隔天18：00又不會爆熱量的 優先

s250020503/01 16:23吃不會餓到的

godswd03/01 16:26樓上一堆直男推文，當然是鬆餅炸雞尬兩份楓糖醬啊，人家

godswd03/01 16:26就是要鬆，你們還在那講道理......

s250020503/01 16:30樓上還少了快樂水

a2265061903/01 16:48只吃一餐就鹽酥雞 滷味 啤酒 爽一下啊

godswd03/01 16:57對捏，有氣的搭個Highball或啤酒，沒氣的選個夠甜的解膩

yuting9003/01 21:07建議你去看衛福部的飲食指南，算好熱量+營養要均衡才是

yuting9003/01 21:07要務，輔以規律的運動。斷食與否反而並非重點，該吃就

yuting9003/01 21:07吃。

Victory203/01 21:12因為你要吃到足夠的熱量，所以先吃一個健康餐盒，再吃

Victory203/01 21:13你想要吃的，因為你的胃容量有限，所以這樣應該比較不

Victory203/01 21:13容易吃過頭，也能滿足你的食物慾望

sophena199003/01 22:20推樓上

edwinfan197403/02 10:38健康和美味可以兼顧

octopus440603/02 13:49小火鍋和滷味也可以吃的很健康啊 看怎麼吃

maluko41103/02 14:51想吃的滷味.小火鍋.牛肉麵能學會自己煮的話熱量就可以

maluko41103/02 14:51控制。

maluko41103/02 14:53碳水不用全戒啊…懶得算就用211吃原形澱粉

maluko41103/02 14:54^懶得算熱量 不過會算熱量食物選擇彈性較大

FarkU03/02 15:31如果你體重已經超重很多，那就算是斷食，份量也是要減少。

maxjeng03/02 18:12重點在熱量,你只要不超過,愛吃啥吃啥

triplefree03/02 18:37你先問你自己 一天一餐的目的是什麼