[討論] 開始控制飲食了 為何沒瘦
想減肥開始控制飲食,
都盡量吃原型食物很少油炸
早餐:果汁500cc(有水果很健康)
或全脂鮮奶500cc(牛奶很健康)
白吐司加果醬(應該比麵包健康)
或肉鬆蛋餅(有蛋有肉很健康)
或堅果一碗
午餐:水餃15顆(都水煮的熱量應該很低)
+皮蛋豆腐+燙青菜
下午想吃點心
就吃蘇打餅(比洋芋片健康?)
或水果蜜餞(比糖果營養)
晚上吃滷味(比炸的熱量低),
或麻醬涼麵(很清爽應該比乾麵健康)
這樣應該算控制飲食了吧,怎都沒瘦
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是要幾篇
吃太少
繼續健康
可憐
錯得離譜
沒看完,原來是反串,補噓
把推的補噓回來
肉鬆叫肉…
懶的算熱量或不會算, 直接花錢打瘦瘦針比較簡單粗暴...
推推,建議你可以加上韓式部隊鍋,營養素很多也很健
康,湯記得喝完,相信很快就可以收到成果了
先看ID就知道不用回 選我正解
嗯
沒吃宵夜
水餃?
反串也不寫得有誠意一點
恩 查查熱量就知道肯定爆表
.....你加油,沒胖就好了
反串得太爛了可憐
發廢文也很健康
沒瘦沒關係啊,你有發廢文就好
Ok
那就是控制失敗啊
專挑不適合的吃???
反串不好笑
來亂的啦
反串先噓 看就不健康
反串很想噓
愛吃多吃點
嗯
唉
廢文 滾
多吃點
吃太少再多吃點
因為你沒朋友只能上網發廢文找存在感
一開始,果汁就是地雷,誰跟你說很健康的?
這樣真的吃太多了,別鬧了
你是不是釣魚賺和解金啊
喔
為什麼要發反串文?真的有壓力需要紓解的話,可以去看
一下心理醫師
因為吃太多
沒用腦子思考(不健康)
笑死
建議你用飢餓法 72H不吃應該會瘦
水餃只吃15顆當然不會瘦阿 一餐至少要50顆才夠
想灑餌?
減肥真的不要吃水餃耶
這個內文一看就是故意來釣魚的 大家不要上鉤耶
喔喔是喔真的嗎
努力在哪?
過幾天就會瘦了,瘦到你會怕
來亂的嗎
因為你不想瘦
ptt有的熱門版有板規專門處理這種鬧板文的
各板規則不一 結果就是都跑來這種小板鬧
廢文都發成這樣,應該是動腦不夠多的關係
希望你只是反串搞笑的
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Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了呃,雖然用健康的食物取代不健康的是對的,但真的狂吃還是會胖的= = 同樣飽足感確實那些健康無糖的食物熱量會比不健康的少很多,但不能無節制的吃,雖然原原po能做到你這樣應該也會瘦,但取決於目標,看要砍掉自己幾成體重。 然後建議還是量體脂計比較好,原原po看起來是增加運動量的改變遠大於飲食控制,這樣做對減重效果不優,就算你蛋白質攝取足夠體重也不會明顯下降,因為肌肉也是有重量的,所以可能你脂肪少了二公斤,但肌肉增加了一公斤這樣。 所以之前常聽到什麼節食減肥容易復胖甚至變的更胖,因為節食的時候肌肉跟脂肪一起下降,結果又開始吃只有脂肪會回來。 體脂的另一個好處是tdcc會比較準,比用體重去算好很多,當然也是個參考就是了,最準其實要靠自己吃出來。33
[減肥] 如果暴食只吃健康食物本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別: 女 年齡: 28 身高: 158 cm28
[心得] 減肥9個月心得去年10月底開始認真減肥,到現在經過9個月了 自覺成效還不錯,沒有減掉太多肌肉 (2022.09 身高莫名的多了1公分 XD) (2023.07 體脂應該沒那麼低,自己目測25%吧) 這段期間在fitness板爬文獲益良多,也想和大家分享我的心路歷程16
[問卦] 為啥很多老人家都說吃肉不健康?是這樣啦 從以前到現在常常聽一些老人家說一些飲食觀念 最經典的就是 吃肉不健康 大魚大肉少吃 然後吃一堆水果= = 水果不是才是避免吃太多的東西嗎? 其實吃肉比吃一堆加工食品好吧?15
[心得] 男27y 105-81kg 減肥心得(進行中)先簡單說一下我的狀況 個人資料: 男 體重:減肥前105 目前(112.12.2)81 -24kg 體脂:減肥前40.2% 目前(112.10.20)25.5% -14.7kg8
[心得] 《最高飲食法》給商務人士的飲食建議圖文版: 作者在前言就先重點提示「每天吃進肚子裏的東西,決定人們的健康」,日常飲食遠比想 像地更大幅左右了健康、更嚴重地影響工作表現。 身體狀況不佳,有九成都源自於「血糖值」,本書介紹如何控制血糖值和健康長壽的準則 。6
[問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!剛看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的 他說低碳水減肥有效,是因為降低熱量與減少加工食品與減少食物種類 什麼!原來就是只要控制好熱量 就可以減肥 未必要低碳水飲食4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦,可以加強運動量。 體能增加,對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。4
Re: [問卦] 急!低碳飲食要怎麼達成聽說減肥不用低碳飲食 我去年都把碳水當成不健康的 我也忘記哪裏學來的 就是去年以為 飯麵都不應該吃 今年看「史考特」醫師(復健科)在臉書說的- 減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧? 真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~ 在這個外食時代 又對廚藝不擅長 不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎... 這是以前的想法了!!