[問題] 運動前吃什麼能提升運動表現?

Torpedo952706/26 14:42每個人體質不同 自己是黑咖啡+香蕉

willfunky06/26 14:47鹹酥雞

yiyun5106/26 14:49白飯？我有沒有看錯

wilson20010606/26 14:57你的運動是什麼？量大概是多少？

alains06/26 15:06我都早上五點半跑步,只喝一杯黑咖啡就去跑了,跑完再吃早餐

alains06/26 15:06據說空腹運動比較能燒脂肪,所以我就空腹了

cubegaga06/26 15:12肌酸不是運動前吃才有效 而是平時補充讓肌肉中肌酸濃度

cubegaga06/26 15:12提高

cubegaga06/26 15:13你可以去看AIS公布的A類補劑 都是比較有實際證據有效的

cubegaga06/26 15:13 其他的就不一定

a2265061906/26 15:13家裡有甜點就甜點 前一晚剩白飯就吃白飯 沒差啦

cubegaga06/26 15:14另外訓練出現疲憊或無力感 可能是過度訓練 可以安排減

cubegaga06/26 15:15載或直接休息

cubegaga06/26 15:16別相信以前no pain no gain 那套鬼話 該休息就好好休息

cubegaga06/26 15:17 不然皮質醇上去只會越練越差

jpfttxy11106/26 16:00睡眠很重要！真的要先睡飽

reaper31706/26 16:09我都把肉捧給別人吃

worse7706/26 17:32看成肉棒

happy8888506/26 18:56你們公司福利也太好求職缺

a112121006/26 19:090..0

CAWAII61506/26 20:21純黑咖啡CP值高又方便，想飛起來就在套能量飲

CAWAII61506/26 20:21順便提醒現在全家有飲品抽抽樂划算

cubegaga06/26 20:34咖啡因攝取要cp高 直接去買錠劑

hht563406/26 21:30能量飲＋香蕉 但紅牛太貴

hht563406/26 21:30近期新歡有款柚子的 牛磺酸含量高 又便宜 cp值夠頂

jb67912306/26 23:51自己是訓練前一小吃150g地瓜和無糖豆漿

sm98151206/27 10:47你是血糖問題吧

shyucr06/27 14:27直上能量飲 而且一定要選牛磺酸含量最高

shane2415606/27 23:40三角飯糰

shane2415606/27 23:40或者運動飲料寶特瓶裝

shane2415606/27 23:41練前餐的目的是提升血糖讓你運動不容易低血糖而且會

shane2415606/27 23:41更有力

salamender06/28 08:59不就咖啡因

machiusheng06/28 09:53炸雞排