Re: [閒聊] 已減了6kg,3個月要再減10kg的可能性
我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...)
然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水
所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量測的數據)
嗚嗚 脂肪好多
這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧
補充:
下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測)
https://imgur.com/tluOfu5
※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言:
: 如題
: 肥肥我目前減了6kg左右
: 想要去報名我家附近的健身房
: 然後看到他們有在辦活動
: 如果在三個月內減重10kg
: 有5000元的獎金
: 有點心動
: 但肥肥我不知道已經減了6kg的我
: 能否再減10kg
: 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
: 體重76kg
: 體脂率21.6%
: 內臟脂肪11.5%
: (身高170cm,標準體重大致為57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
: 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
: 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
: 大家有沒有什麼看法
: 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
: 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
: (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
: 謝謝大家~
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你為了賺這獎金還真辛苦...
(以前我暴飲暴食時明明就覺得很爽 現在卻會覺得辛苦 這算不算是好事? 這樣之後484比較不會亂吃)
大叔有很缺那5000喔...
缺缺QQ
本末倒置
跟我的人生一樣 做了一堆本末倒置的事情QQ
前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12
小心別搞壞身體了
5000而已,不值得啊
$_$
九p也吃飽太閒XDDDD
XDDDD (羞
萵苣健身賽的時候也有很多人這樣玩,不EY
你說故意增加熱量嗎
蘿蔔你豪胖
5000 光要吃肥就不只花5000了吧
嗚嗚 我應該記帳的 都不記得花多少錢
好像不靠運動(只靠飲食)瘦下來的人,比較容易不珍惜
成果?
才五千而已 何必呢
Q___Q $$
噓 b19880115: 不要學你那你PO文幹嘛?06/07 19:14
那我把不要學我刪掉 嘻嘻
如果你還年輕那就有本錢,超過30就不建議了
體脂計說我40歲 一定4壞惹 (丟) 哼哼
我今天早上量76.4kg
其實我前幾天增加熱量之後 體脂率有下降
但也可能是量測誤差
先吃肥再參加減重比賽,你這樣是作弊吧哈哈
0//////0
這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢?
如果你有本事灌4-5公升的水,就馬上增重了
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Re: [問卦] 館長VS史丹利 !!誰贏??這個還用問嗎 健身房找一個胖子 看肥肉在那邊甩,這是廣告 還是勸退? 廢話,當然是要拍你健身前後的差別42
[討論] 大家在量inbody上花了多少錢啊??量inbody基本上是每個運動者應該都會做的事 除了土豪外 大家應該都是上健身房或運動中心量,或自己家裡有很一般的體脂計 我是沒買那個,我覺得那個量測出來的數值太快樂 我是上運動中心量的28
[問題] 「這是在增肥不是增肌吧」大家好~第一次在PTT發文 已經去健身房自主訓練兩年 一直以來都外食,靠挑選食物飲控(沒在精算熱量) 這個暑假很認真跑健身房。稍微有點成果,體型更fit了。回首這兩年身材的確有進步只 是很緩慢7
[問題] 這樣的增重(增肥)成果還算可以嗎?是這樣 弱叔從今年2/20,開始了人生的第一次增重。我是175公分: 2/20是68.3公斤,體脂15.9。 9/13是74.2公斤,體脂18。 算起來將近7個月的時間,總體重增加了5.9公斤,其中脂肪增加了2.5公斤。16
[心得] 減脂一個月心得直接進上圖環節 09/01/21 10/01/21 今天下午8
[難過] 內臟脂肪14小妹我 今天跟健身房借inbody 量體重和體脂肪 結果體脂肪36% 內臟脂肪指數144
[問卦] 開健身房不如開增重班吧?如題,一堆名人開健身房,結果疫情一來,去年苦哈哈倒了很多,如今增肥可以做許多事情,如幫你增加一年的自由時間,那麼改開增肥班,有無搞頭呢? 營養師幫你計算該如何一餐補充所需的熱量,又避免中風,和餐飲業者結合,應該很賺錢吧?只要在家維持少量運動,不像要人催去運動場所,也不麻煩,也無道德問題,也不觸犯法律,應該可以吧? --4
[問題] 這種情況該如何控制體重下降速度?大約2019/08 身高178cm 體重 82kg --->2020/04/01 92kg 8個月體重增加10kg(應該是胖了不是變壯) 大約陸陸續續2014年開始每周會去健身3次(45分器材+30分有氧) 最近疫情關係,政府和公司的健身房沒有營業 目前一周大約降1.5kg的速度3
[問卦] 健身房的毛巾成本會很高嗎?這幾天看到萵苣以疫情為由不提供毛巾 卻又不讓會員以疫情為由請防疫假 鐵了心就是不給毛巾 提供毛巾的成本真的很高嗎? 有沒有健身房達人能解惑?X
[問卦] 增肥免疫比較難還是減肥免役比較難?如題 很多人一直在說靠增肥免疫 說什麼在體檢前狂灌水 然後匪央視也在那邊說吃高熱量垃圾食物增肥 然後體檢量體重那關還會要人脫衣服