[討論] 減肥焦慮的四大特徵

ceca05/22 23:00焦慮不是"好想吃pizza,鹹酥雞,麻辣鍋,吃到飽"

kenkenken3105/23 07:155.大吃大喝後的罪惡感遠大於滿足感

levs05/23 08:23《不節食更健康》這本裡面有提到，過度飲控可能是一種精神病

levs05/23 08:24作者是營養學家。適度還可以不用把自己逼太緊，人生苦短。

levs05/23 08:26我以前是受到堅持不運動只節食的家人情勒，不一起配合吃素或

levs05/23 08:26或吃很少會被辱罵胖子、醜女，還會被冷戰好幾天。

levs05/23 08:28以前工作跟交友聚餐都受影響，幸好後來搬到很遠的地方工作，

levs05/23 08:28離開十幾年了，品嘗人間食物多走路，不瘦也沒關係過得開心。

levs05/23 08:29嚐 打錯 感謝分享資訊與經驗。

levs05/23 08:37原PO你貼的影片中提到的健康食品癡迷症，我上面提的那本書也

levs05/23 08:38有提到。就是不吃一般的東西但卻吃一大堆健康食品。

levs05/23 08:39我記得書裡面有提到目前還沒列入DSM，但好像有在倡議要列入

levs05/23 08:39(DSM:《精神疾病診斷與統計手冊》)

levs05/23 08:41至於1F跟2F提到的狀況也是該書中有提到的，那也是不健康。

levs05/23 08:41想吃就吃，就算是用吃來紓壓也沒關係，不用有罪惡感。

levs05/23 08:42情緒性進食是正常的人類心理反應，該做的是調適而非自責。

levs05/23 09:09打錯 1F說的狀況書裡說是沒關係的XD 因為我們是人^^

levs05/23 09:10當然太過度不好，焦慮也可以找其他管道處理例如運動。

sophia660705/23 09:18推

ChickByeMan05/23 09:29很多那種吃原型食物怕油怕的要死，去皮去油還要開水

ChickByeMan05/23 09:30燙過。把原型食物弄的很難吃，再來吃垃圾食物滿足口

ChickByeMan05/23 09:31腹之慾。

kisweet99905/23 09:32休息日或社交日 就好好享受人間美食吧

kisweet99905/23 09:33不要說完全都不碰 但也不要過量太多

Acareir20305/23 09:40過度飲控可能是一種精神病

keith78061405/23 09:46第一個其實還好吧，想想台灣外食的衛生程度...

qsasha05/23 11:112樓還好你撐過來了

n091855348105/23 14:52https://i.imgur.com/wdqByfZ.jpg

AshleyChao05/23 15:02講到這個，我覺得我自己也有對運動過於堅持的病，真的

AshleyChao05/23 15:02凡事過與不及

levs05/23 15:05樓樓上貼的2，如果一般食物能攝取到營養本來就沒必要補充品

levs05/23 15:06真的吃不到再補充那還好，原PO文章寫的是禁止吃某些食物卻吃

levs05/23 15:07補充品，那種根本本末倒置。

levs05/23 15:08推樓上說的過猶不及 運動也是適可而止不要太逼自己

RUBYYU091905/23 16:063.我會一直在吃東西跟運動的循環，吃完就覺得要運動

RUBYYU091905/23 16:06，運動完又餓了XD

levs05/23 16:14樓上好幽默XDDD 不過這不就是人嗎？

RUBYYU091905/23 16:23對啊還被同事說我很像倉鼠，但因為有在動所以還是吃

RUBYYU091905/23 16:23的蠻開心的XD

margies05/23 16:33像倉鼠也太可愛XDDD

voohong05/23 16:39每天吃自己炸的雞胸，蘇打粉套水加代糖

kalmia4605/23 18:06我有輕微的1，但備餐厭倦or累了就會開始吃外食or跟家裡

kalmia4605/23 18:06吃。吃個7～10天再回去自己煮

levs05/23 18:324的話，假如對方先講我，我就會講回去XD

toma41005/23 21:12對於運動真的會有點太堅持...設定自己一周休息一天，但如

toma41005/23 21:13果因為外在因素必須再多一天不運動，內心就會覺得很掙扎

toma41005/23 21:14，覺得那個禮拜"破戒"了的感覺

Andriguez05/23 21:31看來這四個症狀我都沒有

QKQK090305/23 22:27我現在的焦慮只是怕我降重減脂 減太多肌肉而已QQ

s250020505/23 22:45完全沒有

currygaygay05/24 00:01我只中第二，因為我很挑食，乾脆吃補充品...XD

p0917198905/24 00:21身邊還蠻多這種人的 有時候剛好是自己安排的作弊日 吃

p0917198905/24 00:21一些好吃的就被說不健康 或是剛好休息沒去wg練就被嘴

p0917198905/24 00:22但結果就是我有成功瘦下來 但他還是一樣沒多久就放棄

Anda05/24 00:44過度飲控的精神病板上就有數位..

bboyallcome05/24 02:18有過好想吃外食，騎車出去繞了一個小時，每一家都覺

bboyallcome05/24 02:18得不可以吃，最後回家自己煮一直吃的東西……

j85508122105/24 04:55焦慮有的時候真的是矯枉過正 很多人好像都會 其實我一

j85508122105/24 04:56開始也多少會 不過我後來發現 我自己固定去wg運動以

j85508122105/24 04:56及飲食熱量控制一下 只要不是太誇張其實是ok的

j85508122105/24 04:56吃的太健康真的會讓自己有無形的壓力

decorum05/24 06:05聚餐前後節制點 聚餐時可開心吃 但不該吃的還是要少吃點

decorum05/24 06:07cheat meal是長期減重成功的重要因素

tommyfly05/24 10:30買小包裝的零食就好了..嘴饞偶爾吃一包..雖然不環保

tommyfly05/24 10:31至少滿足短暫的口慾.這樣才是長久之道

c1inique05/24 11:55小包裝零食+1，好市多的零食區都直接繞過

charly405/24 13:27現在很多那種健康餐盒店家

charly405/24 13:27其實也可以吃的均衡營養又不會太難受啦!

charly405/24 13:27然後也要多喝水增加代謝

charly405/24 13:28有時間的話建議還是要運動,才會健康瘦~

foredoom05/24 14:42不運動 其他部分說有節制力 偶都不相信 XDDD

unhappyhyc05/24 16:15我有1，因為我有選擇障礙，外食反而讓我不知道要吃什

unhappyhyc05/24 16:16麼，自己煮就冰箱有什麼吃什麼

coke123tw05/24 16:29感謝分享，以前覺得少吃就會瘦，但吃的正確才是重點

excercang05/25 00:16沒挑食，什麼都正常吃，就減的慢而已

flora023705/26 15:15《不節食更健康》