[閒聊] 紀錄運動日常，找人一起慢慢變強
最近正式開啟「減脂X健身」的認真模式
剛好同事也在積極減脂，會一起去健身房重訓
我自己也有報名外面的教練課，有專業教練在旁邊盯動作、調整姿勢真的差很多～
才發現我這種人就是「有人陪就超有動力」的類型 （孤單運動常常默默躺平…最後就失敗了…）
想問問版上有沒有正在減脂或健身路上的同好，會在 IG/限動分享紀錄的？
歡迎私訊互加 IG，一起取暖打氣、分享重訓菜單、互相激勵
希望大家都達到自己想要的體態！！
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.217.62 (臺灣)
※ PTT 網址
推
要有人陪才有動力？勸你現在就放棄好了，反正以後也
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是會放棄的。
推
業～有人陪
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是我太孤僻嗎？o.O? 怎覺得一人默默練功才能專心達到目
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標...
推
推文說的才是正確 這是一條漫長的路
推
呵呵 我也是有朋友是這種要有人一起運動才要動的
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n年了到現在還沒行動
噓
這算徵人文嗎
推
可以用Strava，每天看別人運動Po文會激勵自己。我
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大學時代教授現在已經70多歲，幾乎每天跑10K和重訓
→
。他的Strava活動很具有啟發性。
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[問題] 重訓減脂？請問板上各位大大， 我最近開始研究各種減脂方法 不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可 我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重![[問題] 重訓減脂？](https://img.youtube.com/vi/C452Fqo4thc/mqdefault.jpg "[問題] 重訓減脂？")
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[問題] 新竹重訓或瘦身課程小弟跟女性友人約好一起上重訓教練課程，目標不是什麼壯碩的身材，單純是為了減肥減脂健康，但跑了幾家健身房都是猛男類型的女性友人不喜歡，請問各位版友有沒有推薦合適的健身房有健身教練? (有女教練為佳) ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. --16
Re: [問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧這篇文章點出了很多人剛要接觸健身時的錯誤 如果這篇文章只是單純問 為了健康, 但每天只有 30 分鐘, 該選重訓還是有氧? 我會跟你說 能每天運動 30 分鐘, 至少 PR 85 了13
[請益] 有南崁或桃園市區的圈內健身教練嗎嗨！大家好～ 想問版上有沒有南崁或桃園市區推薦的ㄧ對ㄧ健身教練， 最近很想要學重訓，讓體態變好看ㄧ點。 原PO是183/78，目前還在努力減脂中！ 由於平常去世界健身房都以用跑步機為主，8
[問卦]健身小白想買課,該找男/女教練?鄉民們好 小弟靠著控制飲食體重降低不少,但感覺面臨極限了 想減脂勢必得搭配重訓和有氧，但小弟從未健身過 最近想買教練課 請問健身小白比較適合男性教練/女性教練的課程呢?![[問卦]健身小白想買課,該找男/女教練?](https://i.imgur.com/ptLfPl6b.gif "[問卦]健身小白想買課,該找男/女教練?")
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[問題] 求推薦新莊一對一女教練如題 幫我姊找健身一對一女教練 有運動及爬山習慣 重訓經驗 0 想要把基本動作學好 增肌減脂 求推薦～ 新莊或泰山皆可4
[問題] 斗六一對一健身教練推薦目前想增肌 減脂已經做了一段時間的運動 都以有氧為主 重訓以前接觸過不過太久沒碰現在重新開始想找個教練 各位巨巨有推薦的教練嗎或是自薦也行
[心得] 新手上教練課重訓心得為避免業味太重 開頭先註明 此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文 因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡 一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找 於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房X
[情報] 健身社群【健身星球_台北（重訓|瘦身|減脂|運動|有氧|無氧|飲食控制）一起變瘦變美變壯，超 越昨日的你！】 不管你是在哪一個健身房 想一起變壯或身材變好，歡迎加入![[情報] 健身社群](https://profile.line-scdn.net/r/g2/group/og_tag_default_image.png/c.496x273 "[情報] 健身社群")
[揪團] 香山/一對二重訓教練課新手夥伴原定要一起上課的朋友突然家裡有狀況，暫時無法一起上課了 想徵求新竹市區/香山有意願一起重訓教練課的新手同伴 時間是二或五晚上（目前暫定週二七點，可再討論），地點三宅健身香山店 想找個人一起分一對二不然單人課實在太貴了QQ，但試上以後發現我需要教練盯我的姿勢 不然很容易代償，不能只看影片練![[揪團] 香山/一對二重訓教練課新手夥伴](https://i.imgur.com/3HSRuWdb.jpeg "[揪團] 香山/一對二重訓教練課新手夥伴")