[問題] 運動後非常想睡覺

sumarai02/28 19:27珍惜還睡得著的年紀

myboynbody02/28 19:45聽你這樣說我覺得很安心欸!

ZincSaga02/28 19:55能睡就是福啊

peter2252702/28 19:56運動來說會刺激交感神經會變的興奮而睡不著，有點羨

peter2252702/28 19:56慕

bigperm02/28 20:10我沒有很懂跑步機，但感覺這樣應該很適合原po的身體程度

bigperm02/28 20:10（運動到剛好可以睡），因為我都有點運動過量，晚上10點

bigperm02/28 20:10結束的運動，可以嗨到2、3點才想睡==（反而累過頭了……

loveloser02/28 20:16就體力太差吧 能睡覺是好事

myboynbody02/28 20:17因為體重不輕 不想給自己太大負擔…

myboynbody02/28 20:20在這次運動之前 真的好久沒有運動…所以體力差好像是

sodahaini02/28 20:50才剛開始 之後就會習慣了

laziness02/28 21:27我剛開始也這樣XD

Epimenides02/28 21:33一開始正常 利用這點去改變作息 例如傍晚運動

myboynbody02/28 22:09謝謝各位的解說 讓我安心不少 我再嘗試調整運動時間

j258536602/28 22:29控制飲食更重要，運動是最容易做的事

yiyun5102/28 22:57加油！

Prokennex02/29 05:30適度運動有助睡眠品質，過量就成了勞動，反而打亂生理

Prokennex02/29 05:30就像熬夜，不是少睡多久就多睡多久補回來，而何謂過量

Prokennex02/29 05:30就做做功課囉，不是越想減肥就越要增加運動量。

p0917198902/29 10:48其實這是很好的事情吧 我wg教練都說運動完多睡一點可以

p0917198902/29 10:49幫助肌肉恢復跟成長 如果訓練的有確實的話

cake5164002/29 11:44習慣就不會了

wesley62502/29 20:44我運動完是失眠到想買櫻桃汁

jenqhau02/29 21:28我跟樓上一樣，昨天運動四小時結果到六點才有睡意

menpoor123402/29 21:51有氧完真的超好睡、重訓完就異常興奮

sk2sk2sss02/29 22:52我也是剛開始運動

sk2sk2sss02/29 22:52中午或下午運動完

sk2sk2sss02/29 22:52真的超級想睡

youknowit02/29 23:24習慣之後體能跟得上就會改善

hwli03/01 14:5630歲就是阿姨囉......

swanmay03/01 15:04會呀 那是很正常的 睡一陣子後身體會變好 一樣的運動量就

swanmay03/01 15:04不會那麼愛睏了 然後就可以再加強訓練 加油加油

lzhhilly03/01 15:14去年剛開始上飛輪時 回家下午都會想睡 現在就不會了

BUMAS03/01 16:50老話一句，運動對身體好，但是體重控制要靠吃

c6078903/01 19:06剛開始會這樣，而且我是一邊重訓一邊打哈欠 XDD 體力練起

c6078903/01 19:06來就會改善了～

KGarnett0503/02 09:09習慣問題吧

MrYao03/02 09:35剛開始運動也是！騎車回家路上就超想睡

bagadandan03/02 14:10時速5不算快走吧...

kuanhunter03/02 16:26減體重怎麼會報健身房？飲食才對啊！

coffee11203/03 15:40每個人體質不一樣吧 我運動後也會很累想睡

richway03/03 20:01能睡是好事

jiashin040703/06 16:59剛開始重訓也這樣 真的超想睡那種

loking03/09 15:18充足睡眠對減重也有幫助

shuee03/10 00:52如果一直愛睏，可能需要驗孕（認真）。孕初期有時會超想睡

shuee03/10 00:52唷

michelle0703/14 15:12我是過度運動會睡不著，有氧就蠻好睡的XD