[閒聊] 運動完要吃東西

SSSHNTU05/26 13:56吃完會瘋狂吸收不是比較好嗎？

hgukygui05/26 14:31根據自己的經驗，石器時代觀念的朋友不用跟他們辯了，

hgukygui05/26 14:32沒意義，等自己有點成績後直接跟他們說等你們練了再跟

hgukygui05/26 14:32我講觀念就好

hgukygui05/26 14:33通常這種人會跟你說要運動幹嘛進健身房？去公園跑跑步

hgukygui05/26 14:33拉拉單槓也是運動啊，幹嘛浪費錢

F7shakeMINI05/26 14:40真的 而且他們的觀念就是減肥=吃很少

novel243005/26 15:10個人覺得運動完會餓是個天賦欸XD我運動完都是要強迫自

novel243005/26 15:10己吃東西...不然會錯過時間

cuba39115605/26 15:35我是運動完吃不太下欸

cuba39115605/26 15:36但還是會補給蛋白質和碳水

cuba39115605/26 15:36對了 我只有去公園跑跑步

tungpayton05/26 16:48去公園跑跑步拉拉單槓的比健身房的肥宅好很多

tungpayton05/26 16:49要運動本來就不一定要進健身房 別本末倒置...

halulu05/26 17:05我才不管那些人 直接吃雞排給他們看

kobe14243505/26 17:30痾 去公園跑步拉單槓不是運動嗎....

hotsauce111105/26 17:41我有上健身房也是會在公園或學校練跑步跟單槓 以五

hotsauce111105/26 17:41分速跑完四百米後馬上去拉單槓8到10下 這樣為一組

hotsauce111105/26 17:41 大約會在30分鐘左右做完十組 這樣的運動量完全不

hotsauce111105/26 17:41輸在健身房做超級組

FarkU05/26 18:12現在流行每日營養素總量控制，運動前都吃完，運動後也真的

FarkU05/26 18:12不吃也不會怎樣。

cosy05/26 18:35要補充蛋白質和碳水啊

ghostforever05/26 19:03毫無觀念的白痴有必要理他們嗎

hgukygui05/26 19:07樓上誤會了，我不是說公園跑步拉單槓不好，

hgukygui05/26 19:07是還是有些人聽到你加健身房就會開始嘴浪費錢，

hgukygui05/26 19:07要運動公園就可以了幹嘛一定要花錢去健身房，

hgukygui05/26 19:07一個月一千多省下來多好多好，但自己完全沒有運動習慣

Gelato05/26 19:33多費唇舌幹嘛 就算人家觀念不對但是身材好看也沒什麼不行

kairi05/26 21:16你練的好的話，他們就比較會聽你的，反之......

CHRISBEE05/26 22:24沒有什麼絕對正確錯誤，算一天的總量與營養素更重要

miney05/26 22:31如果想搭配168斷食，時間上似乎很難搭

cuba39115605/26 23:30自己選擇自己適合的運動 沒什麼好嘴的

donutwulala05/27 10:35如果不餓也不飽，因為運動後補充營養吃東西會比較好

donutwulala05/27 10:35嗎？認真問Qq我困擾超久

monkeydpp05/27 16:14運動後肚子餓會吃更多東西啦

kight9106205/28 04:57公園那個舉例的重點在於 他們會質問 為何要花錢運動吧

kight9106205/28 04:58～

katejane05/28 11:01這樣吃ok~我自己運動完也常喝統一的無糖黑豆漿 一瓶就有

katejane05/28 11:0115克的蛋白質 也不錯喝

joy15935705/28 12:09一般人開總量就好 運動員才會顯著有吸收差異的問題

myislet05/28 13:23我記得運動完不能只吃蛋白質，也要補充碳水化合物

myislet05/28 13:24比例大概碳：蛋=3：4

xkevin120705/28 14:21我也是公園運動拉單槓

magamanzero05/29 14:13健身房是肥宅用的 一般人還好

HKfood05/29 15:50搭配168有點難做到