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[問題] 不負重,單純出力????

看板FITNESS標題[問題] 不負重,單純出力????作者
sea130281
(都顯示帳號要暱稱幹嘛)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:6

基本上漸進式負荷對於增肌的重要性大家都清楚

但我突然想到,今天如果完全不負重

只單靠肌肉緊繃用力這樣會有效果嗎?

比方說我做平胸臥推,全程胸部緊繃出力

但實際上根本沒負重,這樣會有效嗎?

抱歉突然有這蠢問題...

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B0Y006/03 08:09你可以試試看空手深蹲跟負重蹲舉

B0Y006/03 08:09不就知道差在哪裡了

FarkU06/03 08:17如果這樣可以,地方的媽媽帶小孩都會變成巨巨。

candaptt06/03 08:36推樓上,難怪急難時,媽媽特別有力。

yannicklatte06/03 09:54空手抓練握力嗎?

omfg548706/03 12:04高中物理被當過?

rainsstar06/03 15:12吃飯碗裡也不用裝飯了,全程咀嚼緊繃出力~這樣就會飽了

zmack090506/03 15:44其實這問題蠻有趣的,收縮肌肉這件事情本身可能會消耗

zmack090506/03 15:44熱量,但是沒辦法有足夠的刺激,肌肉是不會成長的

royroy66606/03 21:17 https://i.imgur.com/BUGSxX7.jpg

royroy66606/03 21:18健身環寫的

aureliechen06/04 09:45我空手深蹲跟有拿啞鈴深蹲,屁會有很明顯的差異

aureliechen06/04 09:45有拿重量的話,充血感會很明顯喔