PTT評價

Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？

futureroad99 發表於 2020/6/4 上午11:58:49
看板FITNESS標題Re: [減肥] 不靠斷食可減肥嗎？作者
futureroad99
 (hello)時間推噓 X 推:16 噓:24 →:12

※ 引述《whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)》之銘言：
: 最近知道有斷食的方法，
: 但我和先生沒辦法一天吃兩餐，
: 因為我要忙小孩和大量的家務，
: 我先生上班時數長且屬於勞力型，
: 對他來說好好吃一頓晚餐是放鬆心情的方法。
: 我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食），
: 我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩碗），
: 請問減肥可不靠斷食，
: 僅改變以往不好的飲食習慣，
: 這樣行得通嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
前陣子用斷食法，抱歉沒拍照記錄可以附圖

11天斷食心得 我178cm

5/5~5/16 (86.6kg--->78.9kg)

1.早上慢跑70分鐘+晚上健身房80分鐘 一天大約運動2.5小時

2.周一到周五我基本不進食 六日聚會控制在500cal 但畢竟是人很想吃東西

那陣子可口可樂 Zero 超商買兩瓶特價39 我買了一箱

靠Zero可樂 撐過去

5/17~5/27 (車禍休養+感覺健身有舊傷不想動)

1.體重回到83kg (耍廢每天喝拿鐵+晚餐手搖飲烏龍茶喝起來)

5/28~6/3

1.正常飲食+每天運動維持約2.5小時+跑步控制7分速/公里

2.體重回到80.8kg

3.重訓可以舉到86.6kg的水準，所以肌肉感覺沒有掉太多

斷食法真的蠻激烈的但過程真的極度痛苦尤其到第三天左右

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 (臺灣)
※ PTT 網址
推

ZincSaga06/04 12:00你這叫節食不叫斷食吧

推

justyju06/04 12:07這是反串？

5/5~5/8 斷食5/9~5/10 500cal 5/11~5/16 斷食==>解脫

推

Tohkachan06/04 12:1411天7.7kg 讚喔

※ 編輯: futureroad99 (180.176.11.213 臺灣), 06/04/2020 12:15:53
推

novel243006/04 12:15暴力斷食，覺得猛到要敬禮惹

噓

a091209689606/04 12:19這種長時間的沒有醫生只是還是不要亂搞吧

→

a091209689606/04 12:19只會把身體弄壞而已

→

chuck103006/04 12:22太神啦 斷食節食絕食混在一起做撒尿牛丸

→

peter082506/04 12:35這樣搞會出事 之前看電視有一個醫生有講

→

latin012606/04 12:47這叫做絕食 FITNESS什麼時候水準低落到這樣

推

briankch06/04 12:54十一天7.7kg, 樓下幫算每天能量缺口

噓

SamPotato06/04 12:57這啥==
噓

a19911205a06/04 13:03不要在那邊害人

推

molamolajump06/04 13:13這是要做仙了嗎

推

YoYoz06/04 13:24不吃然後喝zero? 太神奇了。

推

voohong06/04 13:277.7x7700/11=每天5350大卡

推

sumarai06/04 13:30做自己，be a man，至少你成功瘦了，屌打一堆人

推

fp73706/04 13:3111天.....

噓

B0Y006/04 13:34別亂了

推

tsaiyt06/04 13:38超猛，你能不能試著挑戰兩個禮拜不進食只喝Zero啊？

噓

SSSHNTU06/04 13:56不要害人== 斷食每天攝取量是維持正常的

→

jojosie06/04 14:02這肯定不是斷食 這叫絕食…

噓

noknow80101106/04 14:12笑爆

噓

kuninaka06/04 14:14....

噓

leafgg06/04 14:15這篇違反版規4了吧

噓

x221l22106/04 14:37來亂的，你以為你是絕食抗議?

噓

kyo7631206/04 14:48絕食抗議 XD

噓

kof7038006/04 14:56違反板規二之四

噓

kuangit2906/04 15:01看到感覺沒有掉 就只能噓了

噓

valen62706/04 15:39你這叫做慢性自殺~不要害人!

噓

happytravell06/04 15:41聚會還要控制500卡...這樣根本把身體搞爛吧...

→

hisashi06/04 17:02這是仙女餐 不是斷食

噓

k2304341906/04 17:20我很少噓人的 但是我覺得你這樣做真的蠻危險的

噓

archieliu06/04 17:24.........我看了什麼

噓

skykenny61106/04 17:37這不是斷食這叫斷命

噓

lome995606/04 17:42斷到腦袋缺氧了吧

推

fengliyoung06/04 17:47為什麼我看這篇一直笑啊

推

xu5pu06/04 18:21你這方法切胃還比較健康

噓

F7shakeMINI06/04 18:55絕食療法的最佳案例

噓

hgukygui06/04 19:00我很好奇聚會500卡是能吃什麼

噓

repear06/04 19:05一份雞肉沙拉淋醬 就差不多500卡了

噓

vicky7506/04 19:50用這麼不健康的手段減重是為了什麼啊......
推

redbeanbread06/04 19:56營養素缺口會找你的

→

latin012606/04 20:53營養素缺口? 板上一堆不吃到基代的斷食魔人會說根本沒

→

latin012606/04 20:53差

噓

kairi06/05 03:47智商堪慮 卡和大卡都不會分

推

miraclesam06/05 09:01哎呀別那麼凶，耶穌也有斷食四十天呀

→

miraclesam06/05 09:02說不一定她在上山禁食禱告

→

miraclesam06/05 09:03幫你補血:D

→

samchiu06/05 13:57不吃東西還喝碳酸飲料不會胃穿孔嗎？

噓

ac41106/09 21:05你這樣不叫斷食 根本是絕食3天 一天吃一餐的斷食即可

推

aocboy06/18 02:39這篇.....哈哈哈

→

aocboy06/18 02:39這是在修練成仙嗎
同系列文章
[減肥] 不靠斷食可減肥嗎？
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關