Re: [討論] 如何判斷是正常的體重浮動

kuninaka08/21 23:44你爬完有放鬆肌肉嗎？

Anda08/22 00:05會拉筋十多分鐘 然後抬腿半小時～

Anda08/22 00:05打算去買滾輪來試試

a091209689608/22 00:13鼎泰豐炒飯加排骨還比較好 至少有蛋白質 炒飯本身才

a091209689608/22 00:13是糟糕的東西...

stupidsnow08/22 01:50好奇原po運動都是做啥?

boy103108/22 05:55吃正常食物也正常肥啊 不要肥了又哀哀叫

boy103108/22 06:13因為這裡的版友都是追求3%5%10%20%的身材，不是追求正常

boy103108/22 06:13的肥肚身材啊，妳要追求正常肥豬身材就跟著你同事吃正常

boy103108/22 06:13又油又膩又糖的飲食啊，何必來這裡呢？正常同事50歲時有

boy103108/22 06:13多肥你心裡沒底嗎？台灣的正常人有50%以上都肥豬 你也要

boy103108/22 06:15正常就正常吃啊，一年吃一千餐正常餐不肥都難，反之不正

boy103108/22 06:15常的人一年只吃300次正常餐 要肥都難

boy103108/22 06:16剩下700次吃克制餐

helpM08/22 08:14看樓上說的偶都要哭了，真的很寫實

longya08/22 09:11看到寧願吃純炒飯也不吃排骨就知道你根本飲食觀念有問題

longya08/22 09:11 還在那邊正常食物咧 會肥剛好而已

a96308/22 09:18你覺得那樣子的身材是正常 你就去吃啊 沒有人強迫你一定要

a96308/22 09:18怎樣吧？

kuninaka08/22 14:28三寶飯一點都不正常XD

pb137008/22 15:10米粉湯三寶飯肉圓炸雞腿光想就好油膩 你對高油鹽糖的食物

pb137008/22 15:10渴望感覺還是很強 應該是要調整心態 不然遲早有天會克制

pb137008/22 15:10不住爆掉

kuninaka08/22 15:36是阿 復胖很多就是這樣

sherry88999708/22 19:05感覺我們可以當好朋友互相鼓勵了XDDD

sherry88999708/22 19:07停滯期的感覺實在很難受 你的文章完全也是我的心聲

sherry88999708/22 19:07工作壓力大但還是維持一個禮拜五天以上的運動量 雖

sherry88999708/22 19:07然是喜歡運動的 但怎麼可能不累呢 就像我愛我吃的健

sherry88999708/22 19:08康食物 但我又怎麼可能不想吃所謂的垃圾食物呢 不過

sherry88999708/22 19:08我也一直說服自己 想要跟其他人不一樣的身材只能做

sherry88999708/22 19:08出跟其他不一樣的努力！加油！

wiwi95123608/23 09:18炒飯少吃

godswd08/23 16:08你就是個油酯澱粉愛好者阿，壓力大煎牛排來吃不是很好

Anda08/23 19:33可能推文的人沒看過就是有不少人三餐吃便當體脂仍然20-25，

Anda08/23 19:33舉例炒飯不加排骨不代表不吃蛋白質，也要被扭曲，因為是網

Anda08/23 19:33路講話就可如此刻薄嗎？算是領教到了。

AndrewWiggs08/23 22:46短時間增加的幾乎都是水分而已吧，隔幾天就會回來了

AndrewWiggs08/23 22:53我自己在減脂也是，如果有時候體重會直接下降1kg左右

AndrewWiggs08/23 22:53(突破目前最低)，然後再慢慢回升個幾天。如果昨天吃

AndrewWiggs08/23 22:54作弊餐，之後一兩天勢必增加1~2kg，再迅速下降回來，

AndrewWiggs08/23 22:54甚至突破最低，但前提是你飲食有控制、訓練量有達到

AndrewWiggs08/23 22:54，尤其是飲食的部分，只要有確實按照計畫走，不可能

AndrewWiggs08/23 22:54會變胖的啦，我也還在努力，共勉之。

leafgg08/24 01:03不要跟最近幾天的體重比較 拿2週前或一個月前那週的平均值

leafgg08/24 01:03當參考就好

leafgg08/24 01:05給自己太多壓力會影響減脂的 你吃5份炒飯都不見得會多1kg

leafgg08/24 01:05脂肪

Anda08/24 13:18謝謝樓上的回覆 一起加油 我會再多注意飲食

heidilin08/24 14:33每個人體質不一樣，我也是一天之內體重會浮動2公斤。減

heidilin08/24 14:33了18公斤後就停滯心情很沮喪，但現在已經看開。不復胖就

heidilin08/24 14:33好。其他減重健身達人的意見參考就好。

porkeey08/25 14:00我是平日胖了0.5-1公斤，假日瘦0.5-1公斤XD

alice7822608/25 14:252公斤的浮動很正常說

as3038543808/25 18:51認為炒飯>排骨 很明顯就飲食觀念問題很大, 哪有人酸你

as3038543808/25 18:52要馬吃排骨, 要馬吃排骨＋炒飯, 但你卻選擇只吃炒飯

as3038543808/25 18:52然後每天量體重自己嚇自己, 到底！？

amiwry08/26 10:51其實天天吃那些外食的人老了之後也是幾乎都胖起來啦

amiwry08/26 10:51我個人感覺是吃作弊餐會跟Andrew大差不多 一兩天會回升

amiwry08/26 10:51繼續控制就沒事了 而且如果吃高油高碳水(碳水會夾帶水分儲

amiwry08/26 10:52存) 就會更重一點

amiwry08/26 10:53你如果真的只有吃雞肉配沙拉 難怪會這麼渴望罪惡食物

amiwry08/26 10:53均衡飲食 吃得健康又飽 會有助於降低對某些外食的慾望喔

amiwry08/26 10:56另外運動發炎造成的水腫 其實不是真胖 看來你太在乎體重

amiwry08/26 10:56真的要看的話看體脂肪吧 跟體態

kuninaka08/26 16:51我認為應該就是因為重鹹重油精緻澱粉又多

Anda08/26 22:56謝謝大家回覆。至於炒飯跟排骨的話題拜託一下...我不能吃炒

Anda08/26 22:57飯配雞湯裡的雞肉嗎？有人去鼎泰豐只吃炒飯？

Anda08/26 22:58heidilin減18公斤不復胖非常厲害了！佩服你～

alenn08/30 12:03重點是不該吃炒飯阿阿 熱量爆高又沒營養

alenn08/30 12:04改成白飯+排骨 都比單吃炒飯好很多 你可以了解嗎XD

Anda08/30 13:52樓上的我完全理解啊～但鼎泰豐就是吃炒飯啊

Anda08/30 13:53討論鼎泰豐到歪樓...但那只是舉例一種放縱吃的食物而已啦

Anda08/30 13:54以後聚餐鼎泰豐只能點白飯配排骨才符合板上標準了(筆記)

wind503009/25 08:19原Po不孤單，口腹之慾本來就是最難管理的啊