[問題] 低碳水飽足感問題

Basket020509/22 18:09用水煮蛋去補阿

v226651409/22 18:27碳水很耐餓，少碳會餓就多吃蛋白質或少量多餐

Basket020509/22 18:30碳水不耐餓吧

stevey09/22 18:40我不吃碳水化合物的時候很容易飽到吃不到基代說...當然容

stevey09/22 18:40易膩也是一大原因啦......

ChungLi556609/22 18:43習慣沒這麼快養成

nanamo09/22 18:45我也有同樣問題，低碳吃到基代了但還是嘴饞，求解QQ

patty070209/22 18:51可能習慣真的沒那麼快改 以前白飯都會吃光光 哈哈

a96309/22 18:54碳水不耐餓吧

skykenny61109/22 21:26熱量上調一點～赤字太多

MeowMarch09/22 21:29纖維質，補充纖維質

decorum09/22 21:32注意進食的次序 先吃蛋白質和脂肪 然後青菜 碳水最後吃

decorum09/22 21:34碳水要避免白米麵條等精製澱粉 用地瓜全穀類等替代

halulu09/22 22:24蛋白質吃上去

chen0988509/22 23:12自己白米換成糙米後就覺得完全不一樣了

ai231109/22 23:43嘴饞吧 我低碳吃到撐但過一小時會想吃甜食

ai231109/22 23:44時間過了就不會那麼想了

iamoldtwo09/23 07:27同12 15樓,改變順序,吃低gi醣類

lolovero09/23 10:11吃高纖

verdandy09/23 10:26我的經驗是，沒有腎臟相關病症的話，嘴饞可以靠喝水來

verdandy09/23 10:27分辨，通常喝幾大口水之後可以維持不餓到下一餐的話

verdandy09/23 10:28嘴饞的機會比較高

kuninaka09/23 10:47嘴饞

peacepipi09/23 14:35碳水降低要相對提高脂肪和蛋白質

raja9336887409/23 20:14用蛋白質補

beverlylily09/26 13:49其實不用減碳水，反而要吃碳水，而且還是抗性澱粉幫

beverlylily09/26 13:50瘦。新聞https://health.gvm.com.tw/article/64608

beverlylily09/26 13:51縮網址→https://reurl.cc/OqGbZ3

felixr012309/27 18:59血糖震盪幅度大就會餓 建議可以改糙米

yoyoloy02/15 18:58還好，實行低碳飲食法蠻容易適應的，飽足感的來源我通常