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[閒聊] 如何讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 如何讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/3mZ8fMj

這次的內容介紹二頭肌的訓練技巧,為了要讓二頭肌得到充分的刺激,訓練時要避免前臂的協助,可以先用啞鈴感覺一下,利用手腕向後彎來減少前臂的參與,等掌握肌肉感受度之後,可以嘗試運用在槓鈴彎舉和反手引體向上,以及利用滑輪機來提升二頭肌的訓練效果。

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littlebun09/28 15:18

c28001909/28 17:49jeff的二頭真的猛

scholaray09/30 22:08錯版了吧

iamoldtwo10/01 11:02

iamoldtwo10/01 11:02fitness 是肌肉心肺柔軟度體脂

iamoldtwo10/01 11:03可以去wiki看一下喔

scholaray10/03 10:55了解