[討論] 168能不能吃消夜阿?

Harrison181410/27 20:32可以啊...為什麼不行？假設你一整天都沒進食只吃宵

Harrison181410/27 20:32夜這頓飯，總熱量沒超標還是會瘦啊

agunnm10/27 20:39可以

GPNN10/27 20:59我都不叫它宵夜 改叫晚早餐 吃起來跟宵夜有87分像

royroy66610/27 21:15我不建議睡前吃就是

afa5644ti10/27 21:32又沒人拿槍逼你不吃消夜

cosy10/27 21:34可以吃阿 只是對身體不好而已

kuninaka10/27 22:35可以

erotos10/27 23:00小心胃食道逆流就是

Plink08610/27 23:45意思是說吃的8小時是橫跨半夜12點嗎？這樣白天上班完全

Plink08610/27 23:45不吃東西！？還是原po是做大夜的啊

a89003610/28 00:09所以你的午餐下午三點才吃？

tkigood10/28 01:27吃完就躺會胃食道逆流，真的要吃也不要太晚吃

kikipig10/28 07:16 這表示你還不太了解168耶，很多社團網站都可以好好去參

kikipig10/28 07:16考啊

Royalwarrior10/28 08:12半夜是生長激素分泌的時間

im3151910/28 08:30我是不知道以後造成胃食道逆流和忍耐不吃消夜哪個難過啦

NoManInCar10/28 08:53你可以晚上早點睡 晚餐看起來跟宵夜有87%像

j258536610/28 10:43控制總熱量就好啊，不適合為什麼一定要斷食?

nkf4071610/28 11:32我想法同樓上 168只是控制熱量的一種方式 不適合的話就

nkf4071610/28 11:32別做阿

s603141710/28 12:34喝半杯牛奶止餓看看？

lonlyboy7610/28 17:22你168的飲食有調整嗎？ 盡量吃原型食物，多吃蔬菜跟蛋

lonlyboy7610/28 17:22白，越是不精緻的食物，越不容易感覺餓，蛋白因為不好

lonlyboy7610/28 17:22消化也不容易餓，我通常早上7點多吃，下午1:30分前就

lonlyboy7610/28 17:22結束進食了，按照我上面的吃法吃，到半夜都不容易餓

lonlyboy7610/28 17:25以前也因為忍不住吃過幾次宵夜，飲食調整後，半夜幾乎

lonlyboy7610/28 17:25不餓了，有時候也會有飢餓感，但都能忍，跟未調整飲食

lonlyboy7610/28 17:25比起來，之前的餓是靠北的餓，現在是偶而覺得肚子空虛

Plink08610/28 18:19這樣難道不會變成上班很痛苦嗎？午休看到大家都在吃東西

Plink08610/28 18:23個人覺得稱重估熱量最有效 168結果8小時因為餓熱量吃超

Plink08610/28 18:23高也是沒用

cth020410/28 19:07其實不會的 一開始一定不習慣 約一週你就習慣了

hikii10/28 19:48睡前吃東西實在不是好習慣，胃一旦出問題要好很難

jeff080110/28 23:36168就是8小時以外的時間不能吃東西啊==看你時間安排宵夜

jeff080110/28 23:36是8小時以外的時間就不要吃

ChungLi556610/29 07:10你只是習慣吃宵夜 這可以戒掉

ChungLi556610/29 07:11把家裡所有泡麵通通丟掉 肚子餓就灌開水

iamoldtwo10/29 09:35不建議

kyoko2210/29 16:16有什麼好痛苦的…想輕鬆就不要減啊？

CHRISBEE10/29 21:48為何不行

toma41010/31 12:54我自己也是本來就不吃早餐的人，間歇斷食後就是下午4點~

toma41010/31 12:54晚上10點吃東西，應該要依照自己的作息和習慣來安排吃東

toma41010/31 13:04西的時間

toma41010/31 13:08而且原PO的睡前是睡前2小時還是睡前2分鐘也是有差吧~我也

toma41010/31 13:11是不愛餓肚子睡覺的人，最晚就是睡前兩小時還會進食，反

toma41010/31 13:12而我本來早上就是那種睡醒沒有兩三個小時都完全不想吃東

toma41010/31 13:13西，所以不管什麼方法都還是要調整成適合自己的

jackietom11/01 09:21戒，當自己在當兵想當年4個星期沒喝過飲料還不是過來了

h5021226311/11 22:35非常不建議

yoyoloy02/15 19:12能啊！但是我很怕睡前產生胃食道逆流的症狀，很不舒服的