Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?
先不論原po是不是真的想秀身材
我自己覺得很多人真的就是覺得上健身房就是要練肌肥大啊
不同類型的運動本來造就的身材類型就不一樣,
像跑步的身材本來就是瘦瘦的,但是跑步不會上健身房嗎?
上健身房做功能性訓練輔助跑步能力也是有吧。
那一定就不是去練肌肥大啊,但是一堆練健身的聽到我沒有要練壯就開始尻洗,
個人覺得這種心態滿莫名其妙的。
--
沒錯 自行車選手很多上半身都瘦的像沒運動
樓上嗆我嗆夠了沒有,我騎自行車,身材卻偏離選手好遠,
難怪騎不快(跑開)
問題在說不練壯也不練全半馬,問練啥也說不出的人
練開心
沒有要練壯=/=怕會練太壯
現在風氣就這樣啊 非我族類就先炮一波
推4樓,一堆人一邊說不想練壯
但問他在練什麼,也答不出什麼有意義的答案
然後IG又出現一堆在健身房鏡子前的自拍照
我猜應該是練自拍增加手眼協調功能性吧
我怕練太壯
我怕練太壯
已經沒啥肉量了還問減脂...真心不懂
要腹肌吧
自行車 很多至少腿很壯的
同意,維持肌肉量保持身體機能也不容易了
練力量的也沒在管肌肥大啊
不練壯、不練全馬,練開心的也很好阿~~幹嘛一定要有目標
而且很多人跟我一樣吧!!運動只是為了吃更多食物
為了吃更多就不是目的嗎
大家運動方向不同 只要不一樣 就被砲轟 真的有趣
我只覺得互相尊重就好 不懂為何某些人火氣那麼大
要練壯很難 蛋白質要吃夠 還要不斷向上突破阻力
樓上,每種運動要練到有一定程度都很難的,不是只有重訓
難好嗎...
光是蛋白質要吃夠 就一堆人沒做到 很多人根本沒概念
其他有氧運動就沒這種問題
飲食一直都是訓練的一部分,不是只有重訓才需要注意飲
食,有氧運動也是一樣好嗎...
幫推 自行車騎到一定程度的身材
在這大概會被批到體無完膚
館長騎自行車不會多快,自行車選手三項一定輸館長,本
來擅長不同領域的運動身材就不會一樣啊。除非自行車選
手跑到健身房問為什麼我三項輸館長,活該被炮,但是如果
去健身房練功能性訓練他說不想練壯也沒錯吧??
誰跟你說跑步就是要瘦瘦的 百米選手 手臂都很有肉
我不上健身房 都做居家健身 這樣也會被砲
我都去健身房練眼睛,很有效果
38
Re: [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了(?基本上 2016年前 台灣連鎖健身房不多 所以大部分人對訓練 的確也一知半解 很多知識也都是這幾年戰出來的 不過很多人到健身房是想看大臀正妹 只是後來發現也只能看 很難交流27
[心得] 玩健身環60日的一些心得與紀錄一、前言: 1.小弟健身經驗大約2~3年,高峰期一週跑4趟健身房,雖然身材不巨, 但對於基本的健身姿勢、菜單以及健身營養品(乳清、pre-workout等)有簡單的認識。 2.但在去年因為肱骨整根斷掉(原因有興趣的話私底下問我), 復健了約半年,一週跑4次醫院去復健科進行物理治療。22
[問卦] 為什麼有在健身的男生好像性愛能力不好事情是這樣的,小弟因為工作原因常常需接觸警察跟八大行業小姊姊們,曾經閒聊時問過他們健身那種肌肉男是不是比較強,他們都說看起來是但做起來卻不是,她們說反而是那種搬瓦斯或是搬貨還是工地粗工那些看起來有些乾乾瘦瘦的但那種才真的是公狗,反而粗壯的健身男協調性差硬度也不好 不知道是因為先天身體較弱的男生才會靠後天健身來彌補還是因為真的是健身練起來的肌肉比較虛? 有沒有這方面的八卦? ----- Sent from JPTT on my iPhone18
Re: [閒聊] 肌肥大的肌肉密度我知道原po想問什麼 我也很困惑 上面影片的 一個是Dmitry Klokov17
Re: [討論]聽到男生自介 健身單車爬山跑步 怎身材不像健身狂是這樣 每天都要練 每練都超過一個小時~兩個小時 下班時間問就是在健身房 不然就是在找東西吃 跑步 跟健身雷同 甚是運動時間還更久 單車 通常都放假約騎 或單騎長距離 基本上一天就又過了10
[問題] 輕重量訓練改成大重量訓練?請問一下 原先我是一組健身器材重量約做8~12下 後來看到有些健身youtuber說練大重量的優點 我本來是練胸時做4組分別是A、B、C、D的機器 都是8~12下 各5組 現在改成一開始的A和B機器做大重量5~6下 各5組 C和D機器維持一樣的輕重量 8~12下 各5組11
[閒聊]來實驗高反復次數相同訓練量對肌肥大的影響吧標題我是想下:大家一起來實驗中、高反復次數達成相同訓練量對肌肥大效果吧 訓練量與肌肥大息息相關(我對訓練量的理解來自ACE私人教練手冊第五版第十章頁337以 下,以及版上神人翻譯的文章,如有錯誤歡迎指正),計算方法有:組數×反復次數,或 負重×組數×反復次數。但是目前似乎較多人用後者,以下也用後者舉例。 疫情目前看起來短時間內健身房再開機會不大,但是在家弄轟菌總是有侷限,尤其啞鈴槓2
Re: [問卦] 為什麼巨巨這麼鄙視有氧簡而言之 就是推有氧他們不能賺錢啊 有氧大家去操場去河濱跑就好了 幹嘛參加健身房 幹嘛跟你買教練課學器材 學自由重量怎麼做 很多教練都愛說甚麼有氧效果差 效率低 啊練得本來就是不一樣的東西- 如果是ㄧ般人就算了 但籃球教練也把重訓健身 局限於肌肥大或肌力 那感覺也有點"傳統" 重訓與健身 不等於 只有肌肥大或肌力訓練 這也是一般大眾常見的謬思 以為上健身房要馬健美 要馬練力量