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[問題] 穿衣顯瘦,脫衣後肉就直接炸出來@@

看板FITNESS標題[問題] 穿衣顯瘦,脫衣後肉就直接炸出來@@作者
bus909909
(cowboy)
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本人身高減體重大約維持在100左右,平常也有再努力運動(一天重訓一天有氧的循環),飲食的部分也有多吃原形食物+少油少澱粉,一直這樣維持了大約半年多,體重體脂都有見少,體態和肌肉量也有增加,朋友也稱讚穿衣服也變得好看很多(大開心)

但只要衣服一脫...兩坨腰後肉就毫不留情地彈出來@@

各位大大有推薦什麼運動姿勢可以改善嗎 ? (跪求)
還是只能靠醫美了QQ (大大們有任何推薦的,我也都想參考看看)

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sumarai03/24 12:03沒救,那個部位最難減

monkeymink03/24 12:11我以為這個要發文附圖一下

ccqoo5940003/24 12:13只能不斷降體脂

bndan03/24 12:17降體脂對減那部位有用 但效果目前感覺只能算是勉免強強...

alice7822603/24 12:42鍛鍊下背、核心,維持骨盆中正,腰椎曲線順,肉也就會

alice7822603/24 12:43均勻分佈,不會有炸出來的樣子

s250020503/24 13:12沒有 那個部位看基因決定體脂要低到什麼程度

littlebun03/24 13:32阿就體脂不夠低阿 醫美做完容易堆積的脂肪地方還是會堆

littlebun03/24 13:32積 你就接受自己吧

doggy070403/24 13:40不夠瘦

babelon03/24 13:43所以具體來說現在體脂是多少(?

a112121003/24 14:46需要更瘦 不想努力可以花錢醫美

dermis03/24 16:20那不就是胖?

RueyJing03/24 16:34我個人推薦走醫美打立倍塑,他用超音波直接破壞部位

RueyJing03/24 16:35的脂肪細胞,受破壞的脂肪細胞會隨著代謝排出體外,不然

RueyJing03/24 16:35一般減重脂肪細胞只是變小,沒有不見還有可能在伺機變大

FarkU03/24 17:28專心做有氧一陣子,偶爾壓一下重量,對減脂會比較有效率。

a112121003/24 18:30搭配醫美 運動飲食等手段可能變成維持 不然應該靠運動

a112121003/24 18:30飲食應該就可以完成

userkka03/24 19:01需要脫衣服的場合先關燈

tilasmi03/24 19:07推手樓上有智慧!

tilasmi03/24 19:085樓alice 說的也很有道理

kanemochi03/24 19:42醫美診所立倍塑 <- 筆記了。

momocom03/24 22:03你努力減肥,最後一定會瘦到那個地方

GimO03/25 00:00基因決定 我也是這樣 只能再減脂

elves03/25 00:25體脂22以下還有肉再說,不然就是減不夠(我24也還在努力)

elves03/25 00:26然後同意五樓,可能是骨盆位置的問題

a3377486503/25 13:53如果真的要求助醫美打立倍塑,醫師的技術和美感也很重

a3377486503/25 13:54要,推薦 聖X的曹智昇醫師

wzs3096203/26 10:45我體脂不到10, 那個部位還是能抓到一些肉的

bndan03/27 12:35同上 體脂10.x 那部位也還有點肉

bslh200103/28 18:32最近有去打立倍塑,除了施作過程不太會痛之外,可能是因

bslh200103/28 18:33為探頭表面冰冰涼涼的,比較沒痛感

eric8361003/31 12:14推alice