Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？

jizzer5566 發表於 2022/5/21 下午7:13:55

看板FITNESS標題Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？作者

jizzer5566

(詩酒趁年華)時間May 21 19:13:55 2022推噓1X 推:3 噓:15 →:6

PTT評價

如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。

學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。

乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。

但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。

※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.20.107 (臺灣)

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推

LanceHaHa05/21 20:22痾那是因為新手增肌蜜月期吧不然純喝乳清有啥用

蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。

噓

augustus21505/21 21:28乳清只是蛋白質，不是黑魔法。

乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了，但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還是有差。

噓

cubegaga05/21 21:44單純就蜜月期而已別亂說

是影響密月期的長短

→

PantheraLeo05/21 21:52乳清原來這麼神奇啊

噓

brianbs05/21 22:23不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =

當然都需要，但老手喝看不到神速的進步

噓

rtoday05/21 22:24亂七八糟，一個暑假2個月你練多少

你課表不夠精實吧

推

saintlin05/21 22:44奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質

→

saintlin05/21 22:44而已，講得像黑魔法

新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。

噓

tsaiyt05/21 23:57供三小？

噓

vince468705/22 00:27笑死

噓

SundayPeople05/22 01:04最好啦

噓

v226651405/22 05:58你要不要聽聽看你現在在說什麼

※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09

噓

saintlin05/22 13:00你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是

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saintlin05/22 13:01蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以

噓

JAMES012805/22 16:22？

推

lOOYEAR05/22 20:46他也沒有說一定要喝啊就一種選擇而已大家在激動什麼？

噓

wu096605/23 00:17就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自

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wu096605/23 00:17己喝17年，結果講出這種被噓的言論

噓

kjes92430805/23 00:22真的不懂你在公蝦小

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xdbx05/24 00:06我喝兩年多了怎覺得沒那麼神

噓

tommyfly05/24 10:05喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴

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tommyfly05/24 10:05比醫美還神奇的東西...

噓