[討論] 重訓是不是容易顯老

sophena199008/28 11:26那你不要練了啊

alice7822608/28 11:29她的很正常好嗎？不要拿猛打醫美、畫裸妝的來比。

qweasdzzx08/28 11:35臉部代償太多？

ru88atgs08/28 11:37覺得運動反而年輕，因為肌力支撐。運動顯老是因為曬太

ru88atgs08/28 11:37陽的關係吧

AMPM08/28 12:05也覺得重訓的人皺紋比較多，就像跳肚皮舞的老師，大多都有小

AMPM08/28 12:05肚子

AMPM08/28 12:08對了，還有之前在隔壁版看到的，一位潛水教練後來變好瘦，

AMPM08/28 12:08之前是胖胖小胖子，可是後來有健美體格但看起來真的紋路很多

AMPM08/28 12:09，真的蒼老很多。可能有些地方還是需要脂肪才能保養年輕，

AMPM08/28 12:09但身體健康還是優先啦

Radiomir08/28 12:24＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%

Radiomir08/28 12:24(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)

fashsboy08/28 12:37基因還是影響比較大吧，有些人就是娃娃臉，有些人就比

fashsboy08/28 12:37較成熟，但是我覺得有運動習慣的人整體感覺還是會比較年

fashsboy08/28 12:37輕。

yiyun5108/28 12:44胖才顯老吧！

reaper31708/28 12:47正好相反

Radiomir08/28 12:53去觀察那些有運動又顯老的人, 共通點就是體脂過低...

AngelHsien08/28 12:55我倒是覺得我開始重訓後變年輕了欸

SundayPeople08/28 13:11聰明的

ooooooxxxxxx08/28 13:16減脂的話臉上的脂肪也會跟著掉 那看起來比較老應該

ooooooxxxxxx08/28 13:16也是正常的吧

tungpayton08/28 13:25看量，追求自我極限的會顯老正常，不過若原本是大胖

tungpayton08/28 13:25子則是會顯年輕即使OT

rindesu08/28 14:07那是你時時刻刻都在變老

rindesu08/28 14:08每過60秒，你就老了一分鐘

Radiomir08/28 14:13顯老的意思是, 面相年紀比實際年齡多了5~10歲以上...

Hiromi08/28 15:13如果前提是臉部全天然的狀態下,不見得喔...一堆人不到30

Hiromi08/28 15:13就在醫美只是你不知道而已

little081708/28 15:26你確實知道那些重訓的人幾歲嗎？也許他們比你想像的

little081708/28 15:26更老，但靠運動維持的體態看起來減齡了

narrenschiff08/28 15:39臉部代償好好笑XDDDD

sea13028108/28 15:48把體脂壓過低，幾乎沒有脂肪當然就顯老

b1988011508/28 15:50我的觀察結論原因可能如下，攝取"過多" "動物性蛋白"

b1988011508/28 15:51且"運動過量"(已經超過人體維持肌肉強度最低標準許多)

b1988011508/28 15:51飲食所"攝取的熱量"也過量，從這幾個角度出發，過度消

b1988011508/28 15:52耗身體能量，以致於加速外觀的老化。

b1988011508/28 15:54這些其實跟越來越多年輕人得到慢性病、癌症脫不了關係

sunnny08/28 16:38前幾天女版才一個說跑步會老得快，現在又一個重訓老得快，

sunnny08/28 16:38總之提出科學數據吧，不然都是「你覺得」，那你就不要跑不

sunnny08/28 16:38要重訓就好啊

sunnny08/28 16:38就像你自己說得個人取捨

abain52108/28 16:43是，常運動很顯老，記得多吃少動才能看起來年輕

nobuusa08/28 17:01我提個研究方法的疑問。要證明重訓使人老，是不是應該就

nobuusa08/28 17:01同一個人「重訓前」、「重訓後」比較？然而，您主張「重

nobuusa08/28 17:01訓使人老化」的觀察依據，卻是「有重訓」跟「未必重訓」

nobuusa08/28 17:01的不同人之對照。這能說明「重訓能讓人更老」嗎？

nobuusa08/28 17:01儘管在健身板不太會有反對健身的聲音，但我不認為在這串

nobuusa08/28 17:01推文的「重訓同溫層」現象強烈。反倒原PO提出的理由，在

nobuusa08/28 17:02研究方法上有很大疑慮。因此在此提出噓文。

nobuusa08/28 17:02此外，若您後續補充良好理由以支持「重訓促進老化」的論

nobuusa08/28 17:02述，則我再推文回來。謝謝。

littlebun08/28 17:02那麼怕就別動 乖

tormented08/28 17:06就算你周遭的女性朋友臉上有些紋路 應該還是比你好看多

AMPM08/28 17:13大家好激動喔，其實原po說的我也是很認同。就是運動+醫美打

Radiomir08/28 17:13去看蓋伊拚體脂個位數時的前後照就知道了, 明顯老很多

AMPM08/28 17:13玻尿酸就好了呀，美美噠

diabolica08/28 17:22臉部代償XDDDD

stone80111808/28 17:31不過老跟帥 是沒關係的XD

xsoho08/28 17:43需要靠醫美

xsoho08/28 17:44尤其一笑就超明顯的

AMPM08/28 17:51對，樓上說的沒錯，而且不是只有女生，男生更明顯，不好看呀

toma41008/28 17:59感覺是因為重訓之後，體脂降了，導致臉部脂肪減少了一些

toma41008/28 18:00，所以比之前臉部脂肪多時顯老

chu08/28 18:00#1Z1kL_bw (WomenTalk)

chu08/28 18:02太可怕啦 雞排奶茶還不快點吃起來

ritt08/28 18:20醫美大法好

Radiomir08/28 18:30記得楷教練說過, 任何運動走到職業都是不健康的, 而健

Radiomir08/28 18:30身追求極低的體脂也是, 所得與所失就看個人覺得值不值

valen62708/28 18:33歪理，你還是乖乖醫美當個人造人吧

zzzttt2208/28 19:23我覺得自己瘋狂有氧瘦很快的時候比較顯老，開始搭配重訓

zzzttt2208/28 19:24有變緊實一點，我猜是瘋狂減脂肉掉得太快會顯皺(?)

xsoho08/28 19:30現代醫美很發達沒那麼恐怖，就像看到塗乳液嚇得亂罵一通沒

xsoho08/28 19:30比較好

s250020508/28 19:45過猶不及 蓋伊那個是太極端 所以瘦過頭了

renna03876608/28 20:01蓋伊減脂影片超猛 11%還能減到7%...

hedonist08/28 20:15https://reurl.cc/eOzWGL 56歲

sulaman08/28 21:16那是脫水造成的短暫現象 喝水就好了

polyasia08/28 21:25一般人其實不用替國手太擔心。畢竟你也不可能達到那個

polyasia08/28 21:25程度。

Yofu08/28 21:35過度會吧，但不是每個人都會過度啊

iamoldtwo08/28 21:57☺

zanazi08/28 22:18健身房一堆超明顯的 一堆20幾歲的人看起來像是30-40多歲

currygaygay08/28 22:18肥到全身皮膚都被脂肪撐開這樣最沒皺紋看起來最年輕

currygaygay08/28 22:18了

blueroad08/28 22:26如果你沒要比賽又不是專業運動員，不可能練到讓你會看起

blueroad08/28 22:27看起來老，但如果不注重身體狀態的話隱形的老你不會知道

zanazi08/28 23:31看來大家對於重訓容易看起來糙老都滿有感的

zanazi08/28 23:33還有不重訓不代表不健康阿 人家有別種運動習慣 或 飲食模

zanazi08/28 23:34式 ，一堆人把不重訓等於肥胖等於不健康劃上等號 是否長

zanazi08/28 23:34期受到主流媒體的影響呢

Pao08/29 00:14適度脂肪看起來的確比較顯年輕，太過精瘦的話線條不比以前柔

Pao08/29 00:15和膨潤，以主流審美觀來說也就容易顯老了

may82080608/29 02:33有些人一聽到顯老就爆炸 說真的體脂肪低不無可能阿 皺

may82080608/29 02:33紋是皮膚裡面沒有東西支撐產生凹陷 沒有脂肪當然看起來

may82080608/29 02:33比較老 但我覺得僅限於三四五十歲的 真的老到七八十 肥

may82080608/29 02:33的會垂一大塊

mOAOm08/29 07:55@AMPM

mOAOm08/29 07:57體脂低到一定程度細部皮膚有可能

alains08/29 09:42體脂低了真的顯老一點,尤其年紀超過40了,我朋友M45組的

alains08/29 09:42體脂練到10%左右,臉真的比他以前蒼老很多

alains08/29 09:43但是搭配身才來看就不會,男生也沒在保養臉,年紀大+體脂低

alains08/29 09:43難免顯老.....

alains08/29 09:50女生的話,就用力保養吧,且女生要體脂低到顯老不容易啊!

tommyfly08/29 09:56你應該沒練吧?才會講這樣的話..就跟女生說我不要練太巨

tommyfly08/29 09:56一樣的笑話..這在隔壁板應該被砲到黏在牆壁上

LBP08/29 10:00這問題就好像女生以為重訓會變金剛芭比，殊不知重訓也是有分

LBP08/29 10:00強度的好嗎...... -.-

s250020508/29 10:55脂肪真的要低到顯老 那人生還真是辛苦

machiusheng08/29 11:14越胖越年輕

polyasia08/29 11:39與其說重訓容易糙老，我倒覺得是因為你說的那些人太勞累

polyasia08/29 11:44原po其實是想得到認同吧，心裡已有定見。

polyasia08/29 11:46這版的網友多有固定運動的習慣，反應強烈並非認同與否

polyasia08/29 11:52難道我45歲因為臉嫩重訓身材好被認為30歲 也要到處說?

a2265061908/29 11:57去肌肉沙灘板問應該比較精彩 要不要試一下

a2265061908/29 11:58畢竟那裡比較專業

wincv08/29 12:48彭于晏越練越帥啊乾

nobuusa08/29 16:06如果體脂低就顯老，則有氧降體脂，比起重訓降體脂，更不

nobuusa08/29 16:06顯老嗎？

nobuusa08/29 16:08那麼反過來說，增脂讓你顯得年輕？增吧，別嘴軟。

Radiomir08/29 16:148%、12%、16％、20%、24%、28%,擺在一起8%、12%最顯老

gotvoir54808/29 18:32基因還是影響比較大吧

xsoho08/29 18:38性別也差很多，女性差異比較明顯

beitou08/29 18:41自從發現朋友體脂低很顯老之後我都安心地吃XD

AMPM08/29 19:04樓上xdd 顯老那都是臉的部分，身體有線條還是好看的多，只是

AMPM08/29 19:04臉就要去補澎澎，不然多有乾枯/凹陷/跟最可怕的皺紋，但如果

AMPM08/29 19:04臉澎澎加上身體有線條那就很棒啦

AMPM08/29 19:05所以常看到戴上口罩運動的人好像都很帥美，拿下口罩都...

cosy08/29 19:09我重訓有10年了 外表比實際年齡少7、8歲.....有顯老嗎

se242208/29 19:21大概是體脂低的關係

joepllee08/29 20:08我怎麼覺得潘若迪根本是逆成長啊！感覺體脂是零

cosy08/29 20:44說體脂低也不對 我堂哥體脂大概8% 肌肉量也可觀 但就逆齡

leftless08/29 22:38那就不要練啊

cloudman08/29 23:38體脂過低是多少算低啊0.0？

whereislove08/30 00:00怎麼好多人一聽到「顯老」就爆炸了XD

anyne08/30 00:03我朋友重訓7年體脂15。去買酒會被要求出示身份證，給你參考

alains08/30 09:05樓上朋友幾歲? XD

anyne08/30 11:4230歲。之前胖胖的，瘦了之後常被認為未成年

ruby98120608/30 14:13昆蟲擾西看起來就很年輕啊...郭幸淳看起來還好吧，她

ruby98120608/30 14:13是原住民五官比較立體，算是年輕就老臉放著的長相...

alains08/30 14:4830還好 膠原蛋白還算足夠 40以上應該會有差..

wadedede08/30 16:49臉部代償,哈哈,要面無表情推重,不能猙獰就沒皺紋了!

SSHshih408/30 18:04正常來說會變得年輕吧

shiningsunny08/30 20:27天天臉部猙獰容易有皺紋很合理啊 不然眉頭紋怎麼出

shiningsunny08/30 20:28來的 但是要體脂低到臉頰凹陷的 才會有蒼老的問題

dodoru08/30 21:34大概理解原PO說的那種老感

dodoru08/30 21:35但我覺得不一定是因為重訓

dodoru08/30 21:36像是小禎剛瘦下來的時候好看，後來滄桑味就變重

dodoru08/30 21:37有些在減肥也有上健身房的人也類似這樣，還有的變更滄桑。

dodoru08/30 21:40類似的人我之前也有觀察到，這種老不一定是臉皮誇張皺，但

dodoru08/30 21:41就憔悴了很多。依我個人關點認為是綜合因素，要避免這樣我

dodoru08/30 21:41認為每個人要更了解自己，適度自律但不要太過追求完美。

dodoru08/30 21:42我知道有些有在練的人或想瘦，為了要練怎樣怎樣的肌肉或要

dodoru08/30 21:44瘦，不管是健身的菜單或吃飯的菜單就是真的很特定樣態的、

dodoru08/30 21:46很自律的菜單。但其實壓力催人老，有些看起來很特定的菜單

dodoru08/30 21:51真的吃起來太沒人味、沒人性，有些人又比較死腦筋一股腦跟

dodoru08/30 21:53著死板板學，飲食上真的太乏味生無可戀。

dodoru08/30 21:55健康中夾雜著壓抑和很多的不快樂。一般人我覺得還是要好好

dodoru08/30 21:59生活，調整適合自己的方式，吃喜歡的食物但適度控制。

flora023709/01 13:23那是脫水造成的短暫現象

s8201596909/03 17:21想多了 我們學校健身房有很多3×的大哥大姐來練，不說

s8201596909/03 17:21還以為是學生

bettyuu09/07 16:20倒是我做瑜伽，瑜伽老師60歲，看起來像40歲；好幾個學好

bettyuu09/07 16:21幾年的同學也是，視覺年齡都低於真實年齡很多；難怪很多

bettyuu09/07 16:21女生瘋瑜伽

a831211609/08 05:39體脂低本來就會顯老跟重訓什麼關係

akino91191109/11 16:26減脂到體脂太低臉部脂肪流失當然顯老，娃娃臉大多臉

akino91191109/11 16:26型天生優勢+臉部脂肪不易流失，跟重訓沒關係

piggywoody09/14 07:54那不是皺紋，是臉部肌肉線條#養肉大不易