[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎
https://i.imgur.com/u4biM8N.jpg
看完感覺媽媽比較努力
但是
1.媽媽
肌肉重幾乎沒變
脂肪-3.4KG
體脂:33.2--> 28.5%(-4.7%)
2.爸爸
肌肉重幾乎沒變
脂肪-2.4KG
體脂:31.4%-> 28.8%(-2.6%)
媽媽28% 很接近女生的30%上限
爸爸28% 超過男生的25%上限
感想:
1. 不知道他們飲食和訓練的細節
無法判斷是不是年紀到了就是這麼難增加肌肉
2.外型看起來兩個身材都算標準
但體脂幾乎都比外型高
是不是年紀到了 正常人就是這麼少的肌肉 導致體脂就是很高
何況外面一堆光腰圍一看就超標的老人 體脂應該是更高才對
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推
,不過這拍照一個放鬆一個縮肚子吧
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-2.6%有這麼明顯嗎
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覺得右邊有刻意縮小腹,體重體脂根本沒差多少
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應該統一憋氣把肚子撐大比才準, 只差沒真空腹當效果圖
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真的呢有感年紀到了體脂會比較難
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減脂沒掉肌肉就不錯了 還要增肌?
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那個肚子很假捏
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感覺是我被照片騙到XD
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上下半身都沒變,看起來只有收小腹而已
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我是不曉得這兩位的年紀啦 但之前早上去萵苣看過不少
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長輩在重訓 有些阿伯練得其實蠻精實的 體脂可能在20
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以下
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一般人一年要長1~2kg肌肉都很難了 更何況長輩
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這before/after不用間隔12週 12秒我就可以有一樣效果了
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男生體脂30%不只這樣吧@@
爆
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