Re: [閒聊] Aston Martin 快快樂樂每一天
本周的 AM 車手挑戰是平板撐 Plank
https://www.youtube.com/watch?v=zHdnfJxhOVk
除了做平板撐外, 還要擺一杯水在背上.
結果撐不到2分鐘就一起 GG 了 XDDDD
後來還改做伏地挺身版, 少爺很 Chill 在坐在旁邊叫 Vet 趕快多做10下 (老闆魂上身)
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※ PTT 留言評論
![[閒聊] Aston Martin 快快樂樂每一天](https://img.youtube.com/vi/eOgyL66CUKc/mqdefault.jpg "[閒聊] Aston Martin 快快樂樂每一天")
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[問題] 能做幾個伏地挺身(限女)最近在練瑜珈 有幾個動作需要過渡伏地挺身 我一個都做不起來 是連說勉強都沒資格的那種程度 大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒19
[問題] 街頭健身建議小弟我從二月開始接觸街頭健身到現在 買了一本書想要開始好好練 也照著上面的課表開始練 星期二練![[問題] 街頭健身建議](https://i.imgur.com/ltNIbhIb.jpg "[問題] 街頭健身建議")
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[問卦] 每小時做20下伏地挺身如果一個人每天固定每小時做20下伏地挺身 扣掉睡眠跟吃飯大約10小時還有14小時 不管上班 任何時候要求自己每小時一定要做20下伏地挺身 這樣一天可以做280下 假設一直持續 像我這種肥宅有機會變成肌肉戰士嗎![[問卦] 每小時做20下伏地挺身](https://i.imgur.com/VvzW3P8b.jpg "[問卦] 每小時做20下伏地挺身")
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[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)這次的內容介紹適合在家中做的胸肌訓練，可以按照自己的體能水平挑選5種訓練動作， 運動時間10秒搭配20秒的休息時間，每個訓練動作用這樣的模式做4次，結束時會是10分 鐘的時間，除了調整訓練動作之外，也可以調整運動和休息的時間比例。 漢尼拔伏地挺身![[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-xz5OsT5dxl8/X1Iy_ucPNTI/AAAAAAAAHcw/BNfRPgcsKvMj7nkHOourBQ26WQUgkEmXgCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Home%2BChest%2BWorkout%2B_%2B10%2BMinutes%2B%2528FOLLOW%2BALONG%2521%2529%2Bdone.mp4_20200904_202817.152.jpg "[閒聊] 10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕)")
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Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯首先 先做標準 一堆人號稱什麼伏地挺身幾百下 結果根本姿勢不標準 == 上網估狗正確伏地挺身動作5
Re: [問題] 街頭健身建議我也是徒手街健派的 但是我的三項必練 目前我的身高體重是167公分65公斤 這是去年五月的體態![Re: [問題] 街頭健身建議](https://i.imgur.com/ExSiQRkb.jpg "Re: [問題] 街頭健身建議")
[問卦] 伏地挺身是不是很難啊？阿肥我俊宏辣 早上運動 做伏地挺身 發現只能做不到20下 明明阿肥正手單槓也是20下
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