[問卦] 請問你們的健身房啞鈴
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這是磅還是公斤
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五樓都用下面舉
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健身房沒幾個用得到的
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WORLD GYM是公斤阿
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掛懶較上
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裝逼舉個幾下
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當然是磅阿 公斤還得了
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公斤好嗎
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磅吧
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那是展示用品
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公斤還好吧
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圖中的是磅啦
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WORLD GYM就是用這個 這是公斤...
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磅要乘0.454 重量能看嗎
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說磅的自己去GOOGLE ziva 啞鈴
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是磅還是公斤啦?你各位到底誰是菜雞啦
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反正都比50機輕
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50機又不會一手拿一個 更別提舉到胸
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看大小應該是磅
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這公斤吧 說磅的是鍵盤健身嗎
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釣到一堆沒在運動的肥宅XDDDD
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World gym是公斤
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ziva的是公斤好吧 怎麼連健身都在雲
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有練到就好 這麼重幹嘛 挑大糞喔
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施力必須平均分布到全身 不然會內傷
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高腳杯深蹲,好用
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這種啞鈴就公斤啊 釣到沒看過的裝懂
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用頭頂
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一堆沒運動的在喊磅 好好笑
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如果是大肌群很快就能到了吧
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國民健身中心也用這個公斤
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6-8下 超過3組可以做8下就差不多加重了
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這很輕吧 我都拿來做飛鳥
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[閒聊] 相隔二個月後重新開練,大家退步多少呢?大叔之前去健身房是真的很有紀律的,去年七月開始到疫情爆發前 始終有保持每週5練。 健身房關了二個月,本大叔也休息了近二個月,只有在家做做伏地挺身 以及徒手深蹲,但其實也只有前2周比較勤快,後面就.... 昨天健身房開放以後,我當然立馬開練啦!14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推14
[問題] 彈力帶練了半年後...?本魯住在疫情很慘的國家 第二波正要開始 目前每天確診人數超過6000人 健康房重開了2個月但還是不敢回去 問過幾個有醫療背景的親友13
[問題] 啞鈴 訓練動作想請問一下各位巨巨 目前因為疫情 平常在去的健身房沒開 雖然也才剛練沒多久 還弱弱的 但在這期間不想中斷 自己在家裡做一些運動 家裡器材很有限10
Re: [討論] 槓鈴不好嗎?這個之前好像有討論過 一派貌似健身房為了推廣課程 刻意使用槓鈴,減少機械式,使得難度提升,必須要有人在旁指導 另一派說法是,槓鈴,或是三項,能夠多關節運動 我當時也好奇,啞鈴難道不是多關節嗎?9
[問卦] 沒運動心肺是不是退步很快?阿肥窩啦 疫情爆發後就很少運動 距離上次去跑步已經是兩週前 剛剛去操場小跑5K發現自己心率有點高 就停下來怕再跑下去阿肥會出事 QQ8
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎?不去健身房也可以練得很壯嗎? 答案是肯定的 因為不去健身房不代表不做重訓 相反的 現在越來越多產品都在幫助你打造home gym 家用的深蹲架 握推椅 可調式啞鈴 多功能重量訓練機等等 一般比較便宜的深蹲架握推椅 像迪卡儂的限重都是150公斤7
[討論]有沒有 推薦的居家啞鈴ytber平常都有氧居多 游泳跑步爬山 看人家說好像還是要有氧加重訓比較好 家裡有啞鈴組 (組合式的) 平常有空會看mayfit 跟eugene wong 練啞鈴 不曉得還有沒有什麼推薦的ytber可以看3
[問卦] 為什麼健身房的巡場教練不幫男生調整姿洨弟就是在說我啦 明明我也有繳會費 為什麼在隔壁練啞鈴的女生就會有巡場教練幫忙調整動作啊? 而且不只一個! 看起來弱不禁風的瘦女生好幾個男教練一直在附近游走5
[問題] 課表請益剛開始健身不久,四肢偏瘦 目標是讓身材有肉勻稱一點 目前一個禮拜練三天 分別為 禮拜一
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