[討論]有沒有 推薦的居家啞鈴ytber

oldmangoes 05/26 18:39卓叔增重

watson8132 05/26 18:49孫安卓

Limeowo 05/26 19:111.3.5公斤家裡都有 隨便練隨便舉反

Limeowo 05/26 19:11正主打一個有動比沒動好

weltschmerz 05/26 19:19隨便找也一堆吧

drinkmywater 05/26 19:47沒錢上健身房 有錢買啞鈴

coffee112 05/26 20:03組合式啞鈴 一兩千就有 健身房要簽

coffee112 05/26 20:03長約還要來回跑來跑去的 很花時間

showwin 05/26 20:47搜尋加上科學兩個字 例如科學 三角

showwin 05/26 20:47肌 或英文science based 找那種有

showwin 05/26 20:47提出論文來佐證的比較可靠

showwin 05/26 20:53https://reurl.cc/YE3adO

jessicashen 05/27 16:27我自己是有wg會籍比較少在家裡動，

jessicashen 05/27 16:27但下雨或是放假懶得出門

jessicashen 05/27 16:27會看他們線上影音的APP，

jessicashen 05/27 16:27有拿啞鈴做全身訓練也有分上肢的，

jessicashen 05/27 16:27免費的不看白不看，

jessicashen 05/27 16:27或是單純伸展放鬆的課程也有，

jessicashen 05/27 16:28推Emily教練