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Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快

看板Gossiping標題Re: [問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快作者
breathair
(拆了?簡單了)
時間推噓 4 推:5 噓:1 →:18

大肌群重訓,胸背腿核心HIIT
一個禮拜練4天,次次力竭

不要做有氧
不要做有氧
不要做有氧

有氧刷脂的同時一定會掉肉
搞不好肉還掉比較多

https://youtu.be/6URUtgWR8hw
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aza0290 08/11 12:18有氧重訓都沒錯,只是方向不同而已

storyk49240 08/11 12:18樓下怕練太壯

AN94 08/11 12:19有氧就會掉肌肉啊 要做就做Hiit

Goei 08/11 12:23看他的身材 你還會想看他的影片喔 笑死

glenmarlboro 08/11 12:25帶沙包做有氧啊

ellisteng145 08/11 12:25又在有氧掉肌肉

levs 08/11 12:28我超慢跑減掉的體脂重大於減掉的體重

weakerman 08/11 12:30你想太多了,你要有氧到掉肌肉,最少要

weakerman 08/11 12:30有全馬的水準,你一個月是能跑幾天全馬

weakerman 08/11 12:31啊?全身肥油還怕掉肌肉,笑死人了

weakerman 08/11 12:32話說你的影片裡那個,光看上半身體脂應

weakerman 08/11 12:32該最少30%以上...

cat5672 08/11 12:37肌肉沒那麼好掉 你會有那種感覺大概只是

cat5672 08/11 12:37有氧過度結果隔天沒力量當成掉肌肉了

cat5672 08/11 12:41而且要適度 重度有氧是要大量補碳水的

Dirgo 08/11 12:57王道是重訓完低強度有氧

Dirgo 08/11 12:57重訓完又高強度有氧真的會掉肌肉掉爆

Dirgo 08/11 12:59沒個人在旁邊再一下再兩下,靠自己想要HIIT

Dirgo 08/11 12:59也是不切實際啦.

cat5672 08/11 13:20我倒是一直挺好奇 老愛講掉肌肉的是真的

cat5672 08/11 13:21有去醫院量過嗎 沒力和掉肌肉可是兩回事

cat5672 08/11 13:21肌肉哪是那麼好掉的

OrcDaGG 08/11 14:11我前年3級警戒飲食204 配一點有氧 半年後

OrcDaGG 08/11 14:11inbody數據骨骼肌從39變成33