[問卦] 每餐澱粉，一個拳頭大會太少嗎?
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※ 編輯: kikiki37 (114.47.204.72 臺灣), 06/07/2023 23:13:19
蛋白質吃夠就不會餓
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太多= =
噓
廢宅之恥
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砂鍋大的拳頭嗎？ 秤重比較準...
推
五樓每天都喝一個拳頭大的愛滋洨
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[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼精緻澱粉包括: 飯糰白吐司蛋餅包子白飯白麵冬粉河粉... 昨天討論糖尿病大家都說 "精緻澱粉的危害不亞於含糖飲料" 那不吃精緻澱粉還能怎麼吃![[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼](https://i.imgur.com/9PRkWAjb.jpg "[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼")
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[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑?想問一下版上的各位，低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係，餐餐幾乎都是外食無法開伙 導致食物的選擇其實不多 最近怎麼吃都吃地瓜或是五穀飯跟義大利麵 有一點點吃膩了，想知道有什麼低GI澱粉類的東西方便吃的![[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑?](https://online.carrefour.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-carrefour-tw-m-inner/default/dw1d69bc31/images/large/0254045.jpeg "[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑?")
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[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)![[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?](https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%B0%88%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/%E6%AF%94168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81442%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%88%E7%98%A64%E5%85%AC%E6%96%A4.png#keepProtocol "[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?")
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[閒聊] 你還記得你吃過多少肉粽嗎你還記得你吃過多少肉粽嗎？大家防疫期間也要注意飲食均衡喔 下收原文：(排版調整過) 李炎諭醫師的復健聊天室![[閒聊] 你還記得你吃過多少肉粽嗎](https://i.imgur.com/MYf1P3Bb.png "[閒聊] 你還記得你吃過多少肉粽嗎")
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[懷孕] 糖分攝取量的標準?終於熬到20周了 雖然已經過了極度想吐的初期 但是胃口還是沒有很好 某些特定的味道或是魚肉還是會反胃 加上天氣熱7
[問卦] 糖尿病又不會煮的人要怎麼吃啊不能喝含糖飲料也就算了 被規定連澱粉都要盡量少攝取 能不吃就少吃 水果每天只能吃一個拳頭大 為什麼以生產米飯跟蔗糖的台灣4
Re: [問卦] 斷食法是不是屌打什麼狗屁運動的？與其說斷食有用，不如說你少吃有用 現代人飲食習慣吃三餐，三餐通常每餐都有澱粉 無論是米飯還是其他的澱粉 吃一堆澱粉的結果就是會讓你胖起來 如果其中一餐可以只吃菜跟肉，那麼會好瘦一點2
[問卦] 台灣是不是真的澱粉吃太多?如題 年後回台灣之後 總覺得每餐澱粉都爆量 然後蔬菜吃很少 水果吃很多 蛋白質不足![[問卦] 台灣是不是真的澱粉吃太多?](https://i.imgur.com/Jtr188Gb.jpg "[問卦] 台灣是不是真的澱粉吃太多?")
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[問卦] 晚餐吃這樣有均衡嗎?宅宅我最近在運動啦 想說澱粉吃少一點 於是晚餐吃這樣 兩個拳頭大的空心菜、地瓜葉 再一份炒花枝(我夾超多 嘻嘻![[問卦] 晚餐吃這樣有均衡嗎?](https://i.imgur.com/V0enIiLb.jpg "[問卦] 晚餐吃這樣有均衡嗎?")
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Re: [問題] 是否該繼續減脂？請問是不再減脂，但要增加肌肉量嗎？ 或維持現狀即可(已對體態滿意) 前者：增加肌肉量 的確需要增加澱粉量，晚餐至少半碗。 因澱粉是燃燒蛋白質的來源，不能沒有。