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Re: [問卦] 只喝乳清蛋白粉、不吃肉能省多少？

bluebluelan 發表於 2024/6/26 下午2:56:00
看板Gossiping標題Re: [問卦] 只喝乳清蛋白粉、不吃肉能省多少？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:3

安安 本巨巨175/98.3/12.3%

其實蠻可以的 但是要分很多餐

本巨巨在外頭旅行也是靠乳清蛋白來補到一天200g蛋白質


早餐就是麵包之類的 然後搖個兩匙乳清蛋白 40g

然後分裝乳清蛋白 白天在外頭 去便利商店買個綠茶還是礦泉水就能搖來喝

回飯店的時候再快速補個幾匙 加上平常吃的 一天就吃到200g了


做得到 而且也沒很難 就是一般外食+一天三杯乳清蛋白

缺點就是外食通常偏油 同時也會攝取不少脂肪 熱量容易爆表


※ 引述《Sechss (Zwolf)》之銘言：
: 一包2公斤的乳清蛋白，
: 不挑口味的話大概1300元就有，
: 一個70公斤男性，
: 若吃到每天1.5倍體重蛋白質克重（已經是增肌的需求範圍），
: 一包2公斤可以充當半個月的總蛋白需求量，
: 等於2600元就能解決一整個月的肉類攝取，
: 2600元去高檔餐廳吃牛排一客可能都不夠，
: 有沒有人只喝乳清蛋白不吃肉的卦？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
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kent00216 06/26 14:57綠茶怎麼泡乳清？

乳清只要對水就行啊 綠茶當然也可以 我都買原味乳清蛋白 配水喝起來就是淡淡奶味 但是配上咖啡或者紅茶 好喝很多 當作口感比較特別的咖啡牛奶這樣

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HellFly 06/26 14:59綠茶泡乳清，就比較難喝的奶綠啊==

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/26/2024 15:01:30
推

ShaNe1993 06/26 15:10咖啡比較適合 無糖豆漿也不錯 很濃

→

ShaNe1993 06/26 15:10郁

推

joy159357 06/26 15:17出國帶一包白粉你海關怎麼過的

→

ShaNe1993 06/26 15:19有包裝有產品成分為什麼不能過？我

→

ShaNe1993 06/26 15:19也都會帶隨身包每天一包出國

推

boca0223 06/26 15:4798.3公斤, 12%體脂，是怪物嗎！！？
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