[問卦] 33歲5公里跑28分算甚麼水平
如題
遙想24歲當兵時 可以27分內跑完5K
最近想說有點久沒運動
來挑戰測試一次 看5K需要跑多久
結果拼死拼活才跑進28分內
還差點把晚餐都吐了出來
這樣的成績在30-35歲大概PR值多少
有數據參考嗎
卦？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.104.186 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
垂直
→
有點水準了 大概是比較虛的高中生了
推
20分以內
推
不錯
→
台男pr80左右 根據我長年在田徑場的觀察
→
算不錯QQ
推
6分速贏很多人了吧
→
因為肥宅跑不完5K.....QQ
→
水準 程度~~~
→
健康體適能尚屬良好等級
→
你叫阿館跑看看
噓
好喔
→
我是快要40歲的大叔
豪猛喔 希望我40前可以跑出這種成績QQ
※ 編輯: m06800825 (61.220.104.186 臺灣), 01/18/2024 00:14:09推
跑版有更多神人，我是拉低水平的XD
→
表示很久沒運動…
→
很普通...
→
很棒了~我跑好幾年5公里還跑不完...
→
太廢了吧
→
還行耶，30分以內算不錯，順帶一提我
→
昨天看一個新聞是黑人女生28分多跑完1
→
0km刷新世界紀錄XDD
推
28分還可以了啦~~!!健康比較重要~~
→
5K跑28分大約6分速，有固定長跑的人能達
→
到的程度
→
本肥沒短跑過 不過應該奮力一跑可以快2
→
5分內吧！？
推
今年也要37歲惹
→
肥宅大我2K要跑13分.....
67
[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？阿肥窩啦 有個30歲免役的朋友阿彬 前幾週去參加10公里路跑活動 說他跑了41分鐘 一開始阿肥窩不相信 他才傳給我看![[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？](https://i.imgur.com/XzLVgUlb.jpg "[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？")
53
[問卦] 40歲3000跑25分是什麼水平?認真問40歲了 3000還能跑完 大概屌打80%的肥宅了 這樣PR直有多少 不要跟我吹你年輕時怎樣57
[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？上來問問版上各位當兵神人 3公里如何跑進12分內？ 也就是說每公里都要跑進四分速以內 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里 發現要跑到三分多速根本超難![[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？](https://i.imgur.com/jIUvELob.jpg "[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？")
57
Re: [問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？聽到一堆人說跑到19分多 就真的笑了 魯叔是1737梯的 在破冬前，野戰部隊是測5000 到快昇上兵時，才改測300035
[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？剛剛看一個日本女youtuber 測試跑五公里 她說她原本都19分多 但練了兩年終於跑進19分內![[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？](https://i.imgur.com/tQLa8pUb.jpg "[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？")
18
Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑，估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標，大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。![Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??](https://i.imgur.com/j4zcT0eb.jpg "Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??")
6
Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺記得以前當兵新訓時，第一周大概8成的人根本跑不進19分 一個月後大概九成多，包括紅臂章的都跑得進19分了 所以正常來說把女生算進去，再把18~75歲通通算進去 九成的人其實沒辦法跑進20分內拉 但這的確就是練個2周就可以跑進19分了
[問卦] 女生跑10公里跑進45分要練多久？幫女友問一下 開始接觸跑步8個月左右 上週第一次跑進50分內 她很開心 因為她卡關卡了三個多月沒進步 終於有所突破 並問我要進步到45分要練多久![[問卦] 女生跑10公里跑進45分要練多久？](https://i.imgur.com/UjHcxSmb.jpg "[問卦] 女生跑10公里跑進45分要練多久？")
4
[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享背景:27歲 175cm/73kg 體脂20% 跑齡不到3個月 運動習慣:每周一次羽球、一週平均1-2 次重訓 從以前就一直想跑步,但沒有那個毅力也沒有那個衝動,在九月底時得知同事常參加馬拉松 比賽,就相約一起跑步。 一開始跑5k就喘成狗(成績 29:22),但跑起來很舒服,不像以前依樣累得半死,之後開始增![[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享](https://i.imgur.com/hozAIv7b.jpg "[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享")
Re: [問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？乳內文 額四內文 四 john der la 先給你上一個國軍標準 新訓三千公尺好像是18分還是19分吧
爆
[爆卦] 建商槓桿負債9成，台版恆大風暴成形![[爆卦] 建商槓桿負債9成，台版恆大風暴成形](https://i.imgur.com/aX9clP2b.jpeg "[爆卦] 建商槓桿負債9成，台版恆大風暴成形")
爆
[爆卦] 王義川 我藐視你黃健豪剛好而已![[爆卦] 王義川 我藐視你黃健豪剛好而已](https://img.youtube.com/vi/1UycZ0UGe3Q/mqdefault.jpg "[爆卦] 王義川 我藐視你黃健豪剛好而已")
爆
[爆卦] 沈伯洋立委Threads戰畫師![[爆卦] 沈伯洋立委Threads戰畫師](https://img.youtube.com/vi/tPixhJsAWk0/mqdefault.jpg "[爆卦] 沈伯洋立委Threads戰畫師")
30
[問卦] 現在想洪仲秋真的是沒事找事吧44
[問卦] 黃仁勳的兒子是不是不成材？![[問卦] 黃仁勳的兒子是不是不成材？](https://i.imgur.com/h9JMWzib.jpeg "[問卦] 黃仁勳的兒子是不是不成材？")
爆
[問卦] 余祥銓是富二代的楷模嗎80
[爆掛] 數學家宣稱突破Navier-Stokes方程難題![[爆掛] 數學家宣稱突破Navier-Stokes方程難題](https://static.cambridge.org/content/id/urn%3Acambridge.org%3Aid%3Aarticle%3AS0022112024002295/resource/name/S0022112024002295_figAb.png?pub-status=live "[爆掛] 數學家宣稱突破Navier-Stokes方程難題")
爆
Re: [爆卦] 民視新聞網報導：苗博雅直播叫觀眾製作造![Re: [爆卦] 民視新聞網報導：苗博雅直播叫觀眾製作造](https://i.imgur.com/Sgw3F1Tb.jpeg "Re: [爆卦] 民視新聞網報導：苗博雅直播叫觀眾製作造")
64
[問卦] 健身哥練那麼壯，扛水泥怎扛輸工人?![[問卦] 健身哥練那麼壯，扛水泥怎扛輸工人?](https://i.imgur.com/UDSoAreb.jpg "[問卦] 健身哥練那麼壯，扛水泥怎扛輸工人?")
61
[問卦] 王義川三立開始帶風向?![[問卦] 王義川三立開始帶風向?](https://i.imgur.com/sNcnD9Ib.jpeg "[問卦] 王義川三立開始帶風向?")
70
[問卦] 姓林的 有史以來最有名是誰??![[問卦] 姓林的 有史以來最有名是誰??](https://i.imgur.com/c4tZ6XBb.jpg "[問卦] 姓林的 有史以來最有名是誰??")
55
[問卦] 為何連狂新聞也會被燒![[問卦] 為何連狂新聞也會被燒](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2022/01/21/3808117_7_1.jpg "[問卦] 為何連狂新聞也會被燒")
55
[問卦] ==新店沒電了![[問卦] ==新店沒電了](https://i.imgur.com/nuq22SBb.jpeg "[問卦] ==新店沒電了")
46
[問卦] 黃氏有史以來的頂點是黃仁勳嗎？爆
Re: [問卦] 減肥速度一週一公斤脂肪算快嗎？46
[問卦] 苗言止於智者?現在關於苗的成語有哪些?![[問卦] 苗言止於智者?現在關於苗的成語有哪些?](https://i.imgur.com/iHKtNvZb.jpeg "[問卦] 苗言止於智者?現在關於苗的成語有哪些?")
爆
Re: [問卦] 孫安佐走歪 狄鶯要負幾成責任？？![Re: [問卦] 孫安佐走歪 狄鶯要負幾成責任？？](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/081/25/0010812505.jpg&v=5c493c7ek&w=1146&h=600 "Re: [問卦] 孫安佐走歪 狄鶯要負幾成責任？？")
42
Re: [問卦] 為何連狂新聞也會被燒46
Re: [問卦] 日本AV作品番號 不會用完嗎![Re: [問卦] 日本AV作品番號 不會用完嗎](https://i.imgur.com/5T2Xhn6b.jpeg "Re: [問卦] 日本AV作品番號 不會用完嗎")
41
[問卦] 金城武怎麼沒有表態舔共？37
[問卦] 老媽出個國怎麼像在交代後事?33
[問卦] 紅茶界 的霸主是誰?64
[問卦] 孫安佐余祥銓鹿希派誰比較爛28
[問卦] 大家會覺得郵局可以營業到晚上?32
[問卦] 瘋狂機長詹姆士開戰馬臉姐了？![[問卦] 瘋狂機長詹姆士開戰馬臉姐了？](https://i.ytimg.com/vi/SrYn-osac8U/hqdefault_live.jpg "[問卦] 瘋狂機長詹姆士開戰馬臉姐了？")
23
[問卦] 傳產倒光，關我屁事？50
[問卦] 沒人狂吹台北請到張學友？27
[問卦] 姓田的 有史以來最有名是誰??![[問卦] 姓田的 有史以來最有名是誰??](https://i.imgur.com/dwEr5q1b.jpg "[問卦] 姓田的 有史以來最有名是誰??")
22
[問卦] 股市一天-23% 要怎麼調適心情![[問卦] 股市一天-23% 要怎麼調適心情](https://i.imgur.com/O8sQ7fpb.jpeg "[問卦] 股市一天-23% 要怎麼調適心情")
28
[問卦] 晉朝那麼爛也能統一?
![[問卦] 余祥銓是富二代的楷模嗎](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/XKbfKLXrtm.qygE.7mQ9gg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTYwMDtoPTU5Ng--/https://media.zenfs.com/zh-Hant-TW/homerun/news.knowing.asia/206bc82f45c460f4fe1f35dc3fc292a5 "[問卦] 余祥銓是富二代的楷模嗎")
![[問卦] 沒人狂吹台北請到張學友？](https://i.imgur.com/ZKy1khWb.jpeg118.171.205.111 "[問卦] 沒人狂吹台北請到張學友？")