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Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？

eddisontw 發表於 2024/7/12 下午2:46:26
看板Gossiping標題Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？作者
eddisontw
 (沙丘)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:9

控制飲食白飯是少吃
不是完全不吃

飯我覺得可以吃
就是每餐大概吃半碗的量就好

早餐
超商沙拉+雞胸肉+無糖豆漿

午餐
21Plus香草烤雞腿時蔬餐or香烤雞胸鮮蔬餐+無糖綠茶

晚餐
一鍋燒-滑蛋嫩雞親子丼or松露烤雞義大利麵+無糖綠茶

其他食物不要吃
假日正常吃

之前這樣連吃一個月大概可以瘦2~3公斤

※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.98.168 (臺灣)
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WeGoStyle 07/12 14:47小7葉佩雯

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k385476916 07/12 14:47不用運動 這樣也會瘦喔

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kumori 07/12 14:47我吃比你少才瘦1公斤..

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justice2008 07/12 14:48半碗好少==

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tetani 07/12 14:49晚餐太不健康 這樣會讓努力打折扣

晚餐吃太健康 睡前容易吃消夜破功 所以吃飽一點 直接撐到隔天早上

※ 編輯: eddisontw (59.125.98.168 臺灣), 07/12/2024 14:50:14
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tetani 07/12 14:49但如果那是你生活僅剩的快樂 那就沒差了

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kumori 07/12 14:51差別是無糖綠茶 知道兒茶素對消脂有作用

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kumori 07/12 14:51但喝了怕睡不著

推

magamanzero 07/12 15:0021世紀那烤雞腿熱量很高...

不是要你去21世紀吃烤雞喔 是小7的21世紀聯名烤雞腿便當 熱量約400多卡而已

※ 編輯: eddisontw (59.125.98.168 臺灣), 07/12/2024 15:01:26
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normis722 07/12 16:317-11太貴了

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ntuooo 07/12 17:32沒吃飯牙銀會流血
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