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Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？

wale1128 發表於 2024/7/12 下午2:44:07
看板Gossiping標題Re: [問卦] 減醣不吃飯要怎麼吃飽？作者
wale1128
 (Wade)時間推噓78 推:79 噓:1 →:52

※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？

這個我血糖曾經噴到1500 酮酸中毒 送進醫院

加護病房住一周 一般病房住三周

過去是體重11XKG的糖尿病肥宅可以教你

早餐一杯黑咖啡

午餐自助餐 滿滿一盒青菜 另外一盒裝一隻滷雞腿 幾塊豆干

晚餐 吃點便利商店的地瓜 番薯 茶葉蛋一小包堅果之類的

這樣吃 你晚上十點多一定很餓

餓的時候喝一杯無糖豆漿 配一小塊80%左右的黑巧克力補充熱量

然後每天運動 走走 跑步 游泳 騎腳踏車隨便你

然後多喝水 多尿尿 多流汗

大約兩年

體重可以從11X KG 減到 7X KG

糖尿病也控制了 高血壓也沒了

體力還特好

有照片為證

https://i.imgur.com/u9ug5ML.jpeg
中間的是我

https://i.imgur.com/Sy5DQx7.jpeg

這個也是我

https://i.imgur.com/KiZa4OJ.jpeg

這是現在的我 昨天拍的

給大家參考

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.10.91 (臺灣)
※ PTT 網址
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su4vu6 07/12 14:44你怎麼變一隻狗

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bill403777 07/12 14:45第一張中間是國棟吧

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YCTING 07/12 14:45減肥可以變成狗嗎

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berryc 07/12 14:45不夠勵志..旁邊沒正妹

推

sw12 07/12 14:45勵志！牛奶推薦嗎？

推

DEVIN929 07/12 14:45阿叔變成狗啦

噓

k385476916 07/12 14:46狗狗也是你的ㄇ

→

hmcedamon 07/12 14:46瘦成狗

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justice2008 07/12 14:46你11xkg 每天吃這麼少不會很痛苦嗎?

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justice2008 07/12 14:46吃不到我的一半耶==

推

lpbrother 07/12 14:46勵志
推

Bigcookie2 07/12 14:47推 減肥真的不難

推

tetani 07/12 14:47你糖尿病時的腎應該已經重傷了

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tetani 07/12 14:47不過有補救有差

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lpbrother 07/12 14:48真的辛苦

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wale1128 07/12 14:49樓樓上 告訴你好消息 好險我腎臟沒壞

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wale1128 07/12 14:50還有 我已婚了 感謝各位

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tetani 07/12 14:50那真是好消息 不過剩下幾%?

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wale1128 07/12 14:51樓上 就是腎臟功能都正常

推

aibayui 07/12 14:51不敢喝豆漿可以喝什麼？

不敢喝豆漿的話我也不知道能喝什麼了 豆漿很健康 又有蛋白質 推一個

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wale1128 07/12 14:51我的主治醫師告訴我 持續運動和飲控

推

kazafso 07/12 14:52你有沒有肥胖紋 老二是不是變長了

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wale1128 07/12 14:53肚子還是會有贅皮

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wale1128 07/12 14:54因為上腹變小了 GG明顯變大

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wale1128 07/12 14:54因為我每天有氧 GG硬起來時超硬 供參

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su4vu6 07/12 14:54那你老婆有沒有說 比較喜歡胖胖的你

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su4vu6 07/12 14:55還是你瘦了才認識他

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wale1128 07/12 14:56喔喔喔喔 我老婆說沒肚子了很難受

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wale1128 07/12 14:56然後現在肌肉太多了 她覺得很噁

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su4vu6 07/12 14:57果然 人還是要胖胖的比較好看

推

achun1212 07/12 14:59請問目前腎絲球過濾多少?或腎功能分數?

推

orz1234 07/12 14:59看到一樓笑死

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wale1128 07/12 14:59樓樓上 目前抽血腎功能都正常

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wale1128 07/12 14:59醫生沒告訴我分數

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wale1128 07/12 15:00只有低密度膽固醇 111

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wale1128 07/12 15:00醫生叫我壓到100內 正常人130以內就好

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achun1212 07/12 15:00好像60分以上都叫正常後續希望能問醫生

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achun1212 07/12 15:01還是感謝分享菜單

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medama 07/12 15:03第一張是統神吧

推

lyt5566 07/12 15:03勵志

推

optima 07/12 15:07一樓推文真的很哭
推

jeter8695 07/12 15:13哥你怎麼減肥減到連物種都變了

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wale1128 07/12 15:16狗是我養的啦

推

sweetonion 07/12 15:17變這麼瘦 糖尿病不會好嗎

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wale1128 07/12 15:18樓上 我現在已經不用打胰島素 不用吃藥

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wale1128 07/12 15:18每半年固定回診 維持運動維持飲食

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sweetonion 07/12 15:18太厲害了 給個讚

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wale1128 07/12 15:18瘦身和運動 是最佳的良藥 推薦給大家

推

AMAGICIAN 07/12 15:22法鬥可愛法鬥讚讚

推

ppmaker 07/12 15:26油否西？ 臉上那個陰毛騙不了我

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wale1128 07/12 15:26法鬥難照顧 千萬別養法鬥 拜託各位

推

panzer1224 07/12 15:33棒棒 記得看一下腎絲球過濾率

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kissung 07/12 15:33Respect

推

a001223 07/12 15:34狗狗可愛

推

rlrbc 07/12 15:34推，厲害

推

laugh8562 07/12 15:35推文很靠北

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wale1128 07/12 15:36https://i.imgur.com/rgMXPsW.jpeg
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wale1128 07/12 15:36真的豪可愛 嘻嘻

推

palapalanhu 07/12 15:38強

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wale1128 07/12 15:39https://i.imgur.com/SfBUUXn.jpeg

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wale1128 07/12 15:39愛狗狗

※ 編輯: wale1128 (36.229.10.91 臺灣), 07/12/2024 15:44:56
推

poorcharles 07/12 15:49https://i.imgur.com/YwWII7H.jpg
推

sellgd 07/12 15:49變成狗沒有比較好啊

推

rvsls 07/12 15:53推個原po,所以這個狀態糖尿病算"根治"了？

不算根治吧 反正我目前就是每半年新陳代謝科回診 驗血驗尿 算是固定追蹤 健康檢查 出院後打了半年胰島素 九個月的降糖藥 醫生就叫我繼續保持運動 保持飲食 我基本上不吃糖 不喝糖 澱粉會吃 但是減量 吃點地瓜 馬鈴薯這樣

推

vistas 07/12 15:53咖啡因對狗有毒 別喝黑咖啡啊

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sjr500 07/12 15:53早餐可以加個無糖豆漿

中午和晚上會喝 早餐就習慣喝一杯黑咖啡了

※ 編輯: wale1128 (36.229.10.91 臺灣), 07/12/2024 15:56:33
推

tom80134 07/12 15:56你有在跑步吼 似乎有穿跑步拖鞋

運動後開始變成每日習慣 開始練三鐵 給你參考

推

Nonegrame 07/12 15:56變成狗有賺嗎

我也想當狗呀 但是目前是老婆狗 房貸狗

※ 編輯: wale1128 (36.229.10.91 臺灣), 07/12/2024 15:57:56 ※ 編輯: wale1128 (36.229.10.91 臺灣), 07/12/2024 15:58:37 ※ 編輯: wale1128 (36.229.10.91 臺灣), 07/12/2024 15:59:27
推

about19 07/12 16:00法鬥加100分

推

radi035 07/12 16:02身高好高 羨慕

推

pipipa 07/12 16:03乳牛狗勾可愛 推
推

flydogzzz 07/12 16:04還長黑斑

推

tetsu327 07/12 16:06你的狗比你還肥= =

推

whitelady 07/12 16:07現在真的好多了，狗也要減肥啦

推

bingripplw 07/12 16:09可以三餐都吃馬鈴薯呢？

這樣不好吧 營養還是要均衡呀 你看我中午吃一大盒青菜 雞腿 豆干 每天有補充B群和鈣 可以去醫院問問營養師比較好

推

marke18 07/12 16:09厲害~

→

auir 07/12 16:14感覺有氧運動很重要

我是覺得有氧運動不錯啦 我喜歡去河濱跑步 外面騎單車 開放水域游泳 增強心肺 曬太陽增加抵抗力 習慣後 你會喜歡流汗流滿身的

推

niniokita 07/12 16:18變成好可愛的狗狗

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niniokita 07/12 16:19謝謝好心分享 祝你一直健健康康～

推

iamnotme 07/12 16:25這意志力真的強大

推

kodu 07/12 16:30會懷念以前想吃什麼就吃什麼的日子嗎

當然會懷念 懷念以前麥當勞 肯德基 一次可以吃個三百多元 懷念燒臘飯 雙腿加燒肉 醬和油蔥加爆 懷念滷肉飯吃兩碗配肉羹和一堆小菜 懷念炸雞配快樂水 懷念必勝客歡樂吧吃爆 懷念碳烤雞排 懷念剉冰 懷念冷凍庫打開滿滿的冰棒和冰淇淋 當然會懷念

推

qwefghiop1 07/12 16:37有毅力 給推

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 16:40:52
推

chris8886160 07/12 16:39厲害推

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 16:43:10
推

aaalin 07/12 16:46這意志力真的強大 +1

推

neverwei 07/12 16:47強

推

repast 07/12 16:48堅強的意志力 給推！

推

sdf56489 07/12 16:49這意志力給推

推

Miyanishi25 07/12 16:50推薦這篇文章

推

sindy520 07/12 16:51統神的蛻變

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sindy520 07/12 16:51早上只有黑咖啡上班不餓嗎

習慣就好 你想瘦 就要去享受飢餓的感覺 反正中午一下就到了

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 16:52:41 ※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 16:59:00
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marke18 07/12 17:04有肚子餓的感覺的時候 就是準備燃脂時

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marke18 07/12 17:04撐過去就瘦了

推

hungyichan 07/12 17:05超強

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lewdster 07/12 17:12最後變一隻黑白狗w

推

ayufly 07/12 17:12說穿了，其實糖尿病的飲食就是健康飲食啊

推

kenfu0402 07/12 17:13厲害

推

Asato163 07/12 17:16勵志推

推

pancakeorigi 07/12 17:17我覺得喝水也很重要，能夠稍微遏止

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pancakeorigi 07/12 17:17食慾

喝水也重要呀 所以我有寫 多喝水 多尿尿 多流汗 讚讚讚

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 17:18:54
推

baby0816 07/12 17:30感謝分享

推

dixsion 07/12 17:43推

推

Missprincess 07/12 17:46被一樓笑死

推

juncat 07/12 17:57阿叔 是你？

推

phantaci 07/12 18:05乳牛可愛

真的可愛 她叫林美如 嘻嘻

推

covenant 07/12 18:31這種減重速度肚皮還會鬆弛喔？平均下來

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covenant 07/12 18:31一個月兩三公斤沒有很快吧？

還是會啦

推

zyng 07/12 18:34阿叔真的變條狗啦！

推

SmoleIce 07/12 18:34乾我笑爛一樓有夠哭

推

a989876 07/12 18:38瘦成狗欸 真的有效

推

a11233x 07/12 18:39第一張是統神吧

當時我確實都叫自己統神

→

Freeven 07/12 18:39好強

推 picass0607: 一樓

…

42.73.83.133 07/12 18:40

推

AlanCloud 07/12 18:40推

推

Mood10207 07/12 18:42超猛

推

sun0183 07/12 18:43推 很猛

推

popq7894 07/12 19:12糖尿病吃宵夜0.0

無糖豆漿配黑巧克力一小塊還好吧 可可脂對身體健康哦

推

ROCArmy623 07/12 19:15糖尿病不會根治...

但是可以有效控制

推

misaki030 07/12 19:29哇操變太帥了吧

https://i.imgur.com/NVosCNO.jpeg

還好啦 變壯一點是真的

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 19:39:08
推

kanpfer 07/12 20:32法鬥可愛，但皮膚難搞

我家的皮膚算很好 兩年前有帶她去做呼吸道手術 花了不少錢 這個月月底又要帶她去切腫瘤和結扎 又是不少錢 苦呀

推

Linezolid 07/12 20:34滿勵志的

推

kevin8290 07/12 20:37不是，你也變得太可愛了吧？

推

rao435277 07/12 20:47佩服你的毅力 太強了

→

cmcmcmcm2 07/12 20:51推

推

kpier2 07/12 21:01一樓，真是吐槽的神髓

推

cs005337 07/12 21:13靠，一樓瞬間搞成歪樓幹麻啦XDDDD

沒事 好玩就好 祝各位調整順利 一開始很難啦 但是習慣就好 真的要進過棺材才知道 當時睜開眼睛已經住在加護病房兩天了 怎麼進去的都不知道 還是要謝謝我老婆啦 愛老婆 以目前台灣的飲食 如果不稍微控制的話 一定都會有慢性病啦 先祝福各位身體都能健康一點

※ 編輯: wale1128 (1.160.250.24 臺灣), 07/12/2024 21:22:02
推

cobrasgo 07/12 21:46佩服

推

jay0215 07/12 22:27真強！

推

fishello 07/13 08:44對你有印象，能保持真的太棒了，祝福

推

haviccy 07/13 10:32原po變成狗之後好可愛

推

p1227426 07/13 11:21你多高？

→

ao5566 07/13 12:18減肥30公斤會變成可愛的狗狗

推

paselalps 07/13 12:42推

推

lvnps 07/13 15:42謝謝一樓給我好心情
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