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Re: [問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 消耗大於攝入一定瘦的八卦?作者
Lailungsheng
(狼不會入眠)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:2

※ 引述《lynn79422 ()》之銘言
: 假如我一天消耗熱量2200大卡
: 選項1吃一餐 狂吃洋芋片蛋糕餅乾漢堡可樂
: 攝入2000大卡
: 選項2.三餐健康蔬果水煮雞胸肉青菜
: 但吃了2500大卡
: 這樣子持續3個月
: 選項1會越來越瘦 越來越苗條
: 選項2會越來越胖變成胖子
: 有沒有消耗大於攝入一定瘦的八卦?
不是這樣的,我印象還有一個飲食均衡攝取,

你熱量夠,全部都是澱粉,

沒有蛋白質,纖維質,還有其他營養,

你的身體會先出事,

所以一般減肥是 選項2.三餐健康蔬果,肉(不考慮炸烤),青菜,澱粉

然後吃了2000大卡...

這樣才是正常的減肥


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lynn79422 03/18 12:17題目是2500大卡

lineage610 03/18 12:20人家只問會不會瘦 沒問你健康+.-

your0207 03/18 15:43只用體重當瘦的標準當然不太適合