PTT評價

Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子?作者
nocesst
(肥宅魔導師ヘ)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:4

※ 引述《George72 (= 3=)》之銘言:
: 本肥住台北,沒機車,出門都靠搭車跟走路
: 每天上下班4000步起跳,偶爾出門散步可到萬步
: 平常也不好甜食,不喝手搖、不碰鹽酥雞
: 黑咖啡跟無糖綠茶當水在喝
: 三餐正常吃,不吃宵夜
: 結果身高180體重100...
: 之前嘗試168+節食也才瘦到95kg...
: 我就問,為什麼我會這麼胖啊?!


三餐正常吃
但每一餐的份量是多少?

假設基代是1800大卡
就算每天每餐都有一點不健康的食物
但一天總攝取是1800以下
那一樣不會胖

但假設你正常吃,不亂吃什麼精緻澱粉或是炸物
都吃原型食物
可是總攝取吃到3600
那一樣會胖死


減肥說最基本的概念就是總攝取<總消耗
攝取太多,就算吃得再健康
一樣會胖到不行

-----
Sent from JPTT on my Sony XQ-DQ72.

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.52.97 (臺灣)
PTT 網址

palapalanhu 08/12 18:55日本人就吃得少,那些吃多的也是胖

CREA 08/12 18:55我都吃圓形食物 像甜甜圈和包子 還是胖

我都吃倒三角形的食物 這樣才能有壯碩的上半身

dklash 08/12 18:56就是吃圓形才會胖啊= = 人都圓了

dklash 08/12 18:57我都吃乳酪條這種比較長方形的 顯瘦高

duepre 08/12 18:59一天兩萬步你也不會胖

moth543 08/12 18:59我呼吸都會胖

※ 編輯: nocesst (101.12.52.97 臺灣), 08/12/2023 19:00:56

dayend 08/12 19:09無論哪派醫學理論 反正都是迷信者深迷^^

dayend 08/12 19:09而實際上 都有一堆例外 (一堆還是稱例外XD