[問卦] 每天慢跑十公里身體會有差異？

VVizZ 08/08 15:53每天會少了一小時清醒的時間

vowpool 08/08 15:53體能會比較好 肺活量好

nekoares 08/08 15:53不然你期待怎樣 會長出翅膀嗎

s820912gmail 08/08 15:53關節比較硬

hmcedamon 08/08 15:53你怎不直接問你朋友 還是幻想的

hkcdc 08/08 15:54基礎代謝會提升 進入發呆都會瘦的情況

r85270607 08/08 15:54會比較累

em4 08/08 15:54肺腺癌高風險

ZakkWylde 08/08 15:55會禿頭但會變強

vvrr 08/08 15:55跑半年就不太會變動了。

LargeLanPa 08/08 15:56膝蓋加速損耗

bbflisky 08/08 15:56手臂弱化，變像暴龍。

a0986188522 08/08 15:57其實適當跑步膝蓋會變好

aq2272353712 08/08 15:57膝蓋

Dirgo 08/08 15:57瘦還不夠喔??

Dirgo 08/08 15:58多消耗600大卡,每天可以多吃一塊雞排.

a0986188522 08/08 15:59突然每天跑幾十公里大概率幻想文

vava5566 08/08 16:00會變健康的壓

tsungg 08/08 16:02空氣清淨機

nwt 08/08 16:02膝蓋損耗是跟姿勢肌肉量不足有關係

qxrvymo 08/08 16:04爬樓梯不會喘，很方便

emiya0113 08/08 16:04不想跑就說嘛 整天在那邊膝蓋

b9513227 08/08 16:04慢跑磨膝蓋又浪費時間 爬坡快走屌打

ShaNe1993 08/08 16:04初期會瘦很多 然後停滯 開始掉肌肉

b9513227 08/08 16:07然後2025年了還在有氧掉肌肉笑死 那我

b9513227 08/08 16:07腿部肌肉是天生神力喔

mopigou 08/08 16:07頭髮越來越少

hantulee 08/08 16:09每天3000m都辦不到了，何況是10000m

edkoven 08/08 16:10新的醫學研究正常慢跑不會磨損膝蓋

ytkuang 08/08 16:10衝刺時間變長

adana 08/08 16:11建議安排休息時間 不然容易受傷

a0986188522 08/08 16:11有氧掉肌肉 想必馬拉松選手一定很胖

a0986188522 08/08 16:11吧 ？

coffee112 08/08 16:13要慢慢加強度 但是還是別在戶外運動...

lipstick 08/08 16:13會變老帥老帥的

finasoul 08/08 16:13很常運動的話腿部肌肉增強反而膝蓋更不

finasoul 08/08 16:13容易磨損會磨損的反而是那些不運動的

PantheraLeo 08/08 16:14肺活量變好

ffff5566 08/08 16:14差異就是會越來越難瘦， 馬的

finasoul 08/08 16:14跑步機的消耗是比實際去路上跑還要少

WU3CO00J 08/08 16:16記得LDCT做一下

coffee112 08/08 16:18真的要小心 肺腺癌 聽說之前新聞裡

Orzz 08/08 16:18會變硬

coffee112 08/08 16:18有中部的 科技業?! 也滿愛跑 跑到肺癌

coffee112 08/08 16:18沒有人會感謝你幫忙淨化台灣空氣 QQ

kevinpc 08/08 16:19會瘦滿快的

ShaNe1993 08/08 16:19總結來說，長期只慢跑而不重訓，肌

ShaNe1993 08/08 16:19肉量可能維持或輕微減少，特別是上

ShaNe1993 08/08 16:19半身和未被慢跑刺激的肌群。腿部耐

kevinpc 08/08 16:19但是會很累 早上跑完一整天都沒力氣

ShaNe1993 08/08 16:19力肌群可能因適應而保持功能，但不

ShaNe1993 08/08 16:19會顯著增肌。若目標是保持或增加肌

ShaNe1993 08/08 16:19肉量，建議搭配重訓和均衡飲食。

ShaNe1993 08/08 16:19慢跑應該會長胸肌長三頭肌吧？

Sechskie 08/08 16:19沒保養，膝蓋40後就會爆掉

az6520555 08/08 16:20會變禿頭

s37920890 08/08 16:22膝蓋先爆掉

AirO0264400 08/08 16:23關節會廢掉

TOTnice 08/08 16:23膝蓋腳踝爆掉不騙你

tyantmf 08/08 16:24跑完上班很好睡

daniel0203 08/08 16:25體能會變好 但不一定會變瘦

violegrace 08/08 16:26笑死 沒太胖的話根本不傷膝蓋好嗎

ncc5566 08/08 16:29這部 我獨自升級

kingearth 08/08 16:30每天消耗五百，但是多補充一千卡

lastsodeep 08/08 16:30不求每天…1次10萬，2次3萬，休息

b9513227 08/08 16:31膝蓋磨損是看姿勢跟鞋子 一般人根本沒

b9513227 08/08 16:31在注重

b9513227 08/08 16:32整天說不磨的要嘛用嘴在運動要嘛平常運

b9513227 08/08 16:32動量跟復健一樣

kurtis0359 08/08 16:32老二變硬 認真

arains 08/08 16:35研究指出性慾增加

chouvincent 08/08 16:37小心肺腺癌 最近一堆4-50歲壯年的中

reppoc 08/08 16:37會變老

chouvincent 08/08 16:37標

herro760920 08/08 16:37每天十公里大部分人膝蓋會廢掉

The4sakenOne 08/08 16:37肥宅膝蓋壞更快啦 笑死

WantFxxk4X 08/08 16:38謝謝您用肺腺癌發電

s710262 08/08 16:39肺活量變好

mij 08/08 16:40根本容易吧 快一點不需要一小時

pansquarl 08/08 16:41有，記得還要每天100下伏地挺身、100

pansquarl 08/08 16:41下仰臥起坐加上100下深蹲，會強到爆炸

AlianF 08/08 16:44有啊 每天壽命-1天

flydogzzz 08/08 16:47一天少一小時，一年少15天壽命

Mulsanne 08/08 16:47我一天5K 半年瘦十公斤 供你參考

lewischung 08/08 16:47內臟脂肪會減少，內分泌胰島素血管彈

lewischung 08/08 16:48性應

dragon6 08/08 16:48減肥效果有限但一定會健康

lewischung 08/08 16:48該多少會改變

hdw 08/08 16:48認真說...我覺得跑步機效果不是很好就是

littleme1125 08/08 16:49可以跑十公里真羨慕，我當兵時跑個

littleme1125 08/08 16:49三千就踹到不行

tigerface 08/08 16:49我以前跑過，沒練過的人不太能突然就每

tigerface 08/08 16:49天10k，一下膝蓋就痛了，通常從一個禮

tigerface 08/08 16:49拜跑兩三次開始，認真跑的話體能真的會

tigerface 08/08 16:49變好，我後來還去參加馬拉松接力，七百

tigerface 08/08 16:49多隊我們可以跑進前五十名

POWERSERIES 08/08 16:50跑量是要慢慢堆積的，每個禮拜的訓練

POWERSERIES 08/08 16:50量不能大於前一個禮拜太多

aggressorX 08/08 16:51差超多吧 體能健康外型

herro760920 08/08 16:52如果為了減肥，跑步是因為便宜。都特

herro760920 08/08 16:52地跑去健身房了，還不如去游泳。反正

herro760920 08/08 16:53只要是有氧運動心血管疾病機率和高血

herro760920 08/08 16:53壓都會降。

tigerface 08/08 16:55其他不敢講，但瘋狂做有氧對打砲的幫助

tigerface 08/08 16:55很大，與其上西斯版找老闆不如拼命跑步

tigerface 08/08 16:55游泳

POWERSERIES 08/08 16:56游泳不錯，但是游泳沒辦法游太久

st86188go 08/08 16:57看了世壯運的90 100老人跑步 膝蓋？

JumpWay 08/08 17:01腦袋會變笨

ayuhb 08/08 17:05體力變好

athome1 08/08 17:06戶外要注意空氣品質 不要搞成用肺發電

athome1 08/08 17:07台中以南除夏季外就建議不要戶外慢跑

startravel 08/08 17:07有 濾網要常常清 空氣很髒

i376ers 08/08 17:14我看你是很勇 能夠天天室外大口吸空汙

skywingyang 08/08 17:14原本就瘦的人沒差 是胖的有差

TWCool 08/08 17:16謝謝幫忙淨化空氣

deray 08/08 17:17會累

schrei 08/08 17:18每天慢跑10km 膝蓋會先撐不住

schrei 08/08 17:19我建議改超慢跑 在家降低肺腺癌機率

schrei 08/08 17:19反正你目標只是有氧不是?

kerokrq 08/08 17:20膝蓋會壞掉

mjdrcb 08/08 17:24太胖跑 膝蓋會先壞掉

bairn 08/08 17:25跑多快？一堆跑到5—60 的膝蓋沒壞過

Dragonz 08/08 17:25老了要換人工關節

l2l 08/08 17:29沒必要 要給身體休息恢復的時間

Garyisdog 08/08 17:30膝蓋和肺可能會先炸

cocomol 08/08 17:35說膝蓋的一定不會跑

coolrgin 08/08 17:37會累

timidwei 08/08 17:37說膝蓋的 先去跑一個禮拜XD 搞不好一天

iamstrong706 08/08 17:41會掉髮 我有看

webster1112 08/08 17:46英國研究：每跑10公里，壽命可增長1

webster1112 08/08 17:460 分鐘！！

frfreedom 08/08 17:49根據我的經驗，有時候家裡的空汙比外

frfreedom 08/08 17:49面還高，如果沒有開清淨機的話

jackno1 08/08 17:50當然有差異阿 膝蓋會先壞掉

qaz12453 08/08 17:53我都騎機車慢跑 時速40跑一百公里沒問題

qaz12453 08/08 17:53有時候跑60以上

qaz12453 08/08 17:54跑了十萬公里 膝蓋都沒事

k798976869 08/08 18:00每天會少一小時

kapiobhee 08/08 18:05會特別累

duojay 08/08 18:06超慢跑

wizozd84070 08/08 18:16真有毅力。體脂↓，基礎代謝率↑

avexgroup 08/08 18:19膝蓋會廢掉

leafshot 08/08 18:23肺腺癌

blue168526 08/08 18:27感謝用肺淨化空氣

meowchen 08/08 18:38有 會獨自升等

ringil 08/08 18:40空污真的要注意

kerry0496x 08/08 18:53只要膝蓋還撐得住，是有差

fir191938 08/08 19:00頭禿掉 下巴變尖 自己選一個

deeprose 08/08 19:14膝蓋會壞掉

crassus7217 08/08 19:17不然你想怎麼樣??

convey1227 08/08 19:225k就夠了 每天的話

Arkurou 08/08 19:4910k太多了吧，這樣會讓身體長期超負荷。

dann255181 08/08 19:58一週就會慢跑70公里

becksue26 08/08 19:59會變一秒超人

kimos 08/08 20:13會觸發地下城任務 但是你會禿頭

j1992624 08/08 20:18心肺肌肉骨骼心情強健 體脂慢性病少

fish005 08/08 20:59膝蓋會比沒跑步的好，人體機能本來就是

fish005 08/08 21:00增生跟耗損的平衡。

dophin332 08/08 22:44跑步機 然後有人推肺腺癌??關聯是什麼

your0207 08/08 22:52沒人叫你跑問那麼多幹嘛

cp296633 08/08 22:59看你吃多少

opallin 08/08 23:16一般人身上本來就沒啥肌肉了是要掉什麼

opallin 08/08 23:16肌肉

sevenface 08/09 00:50內文明明說去健身房跑，一堆文盲在那

sevenface 08/09 00:50邊說用肺淨化空氣是在？？？

ksjr 08/09 04:31淨化健身房的空氣阿 畢竟房裡空氣也是從房外

ksjr 08/09 04:32流進來的

lwrwang 08/09 06:43都說在健身房跑步機跑步，怎麼一堆人擔

lwrwang 08/09 06:43心空汙的問題？

triphop 08/09 07:38會提早換膝蓋