PTT評價

[問卦] 想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?作者
medama
( )
時間推噓21 推:21 噓:0 →:39

如題
感覺自己越來越胖
想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?

例:
早餐吃超商蕃薯(不能完全不吃澱粉)或茶葉蛋
午餐晚餐吃自助餐 只夾菜不吃飯

這樣維持一個月 能減肥嗎?

有沒有減肥大師可以指教一下


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.141.146 (臺灣)
PTT 網址

whiteadam 02/26 23:49五樓只吃小

SidMax 02/26 23:49自助餐超油

wang1b 02/26 23:49自助餐喔......

GOD5566 02/26 23:49不吃就能減肥 問完你也做不到

pokemon 02/26 23:49我都自己煮

abian 02/26 23:49熱量赤字

nt880245 02/26 23:50你只是壓力大 喝杯肥宅快樂水適時放鬆一

nt880245 02/26 23:50

uneso 02/26 23:50自助餐你確定捏 自助餐熱量很高喔

z7956234 02/26 23:51舒肥唯一選擇

kcclasaki 02/26 23:51我家巷口一個雞腿便當95 不要飯還能多

akarl115 02/26 23:51自助餐 菜的油量你會怕

kcclasaki 02/26 23:51選三道菜 等於一雞腿六菜只要95 超爽

luche 02/26 23:52柏格醫生有斷食的教學

killerchi 02/26 23:53也行啦 總是有進步

Nikon610 02/26 23:53自助餐的油...

ad1339 02/26 23:54可以啊,好像蠻多人這樣的吧?

dick929 02/26 23:54我曾經維持一年,減了十公斤,不過還是要

dick929 02/26 23:54搭配適度運動

medama 02/26 23:55有 我有開始輕微運動 想說慢慢加強強度

ad1339 02/26 23:55不吃飯不用太管油量,倒是油的品質要注意

medama 02/26 23:56有吃過小吃店很爛的油 吃起來有種灼辣感

dick929 02/26 23:56適應這種飲食之後,一個禮拜再找個兩天16

dick929 02/26 23:568

zakijudelo 02/26 23:57可以,我晚上夾大量的菜,肉一些,澱

zakijudelo 02/26 23:57粉又更少,已經體重降了不少

NTJL 02/26 23:59你是不是忘記油???

dick929 02/27 00:00吃外食還在意油就自己煮了吧

dick929 02/27 00:00油脂也是人體必需品

starport 02/27 00:01重點是你買外食本身就很油膩 自己煮燙

starport 02/27 00:01青菜才能控制油量

medama 02/27 00:01我沒時間煮 下班就想躺著 越躺身體越差

dick929 02/27 00:01不要覺得自己在減肥,就當作改變飲食習慣

dick929 02/27 00:01跟生活方式

medama 02/27 00:02後來覺得不行 就慢慢開始做一些運動

zakijudelo 02/27 00:02早餐午餐也減量,效果更好

pureming 02/27 00:02可以

len53 02/27 00:03菜超會吸油

killerchi 02/27 00:03哥是讓自己習慣7分飽

whoisanky 02/27 00:05菜?什麼菜?是只蔬菜還是飯以外都叫

whoisanky 02/27 00:05菜?蔬菜是只拿葉菜類還是根莖類不限?

whoisanky 02/27 00:05烹調方式是什麼?每種菜份量多少?

yellout 02/27 00:05你先做到熱量赤字再說

whoisanky 02/27 00:06想減重先把上面的問題都一一列舉出來,

NTJL 02/27 00:06單吃菜真的可以自己弄 燙過加適量油就好

whoisanky 02/27 00:06然後找個App紀錄,沒瘦你就知道問題在

b9513227 02/27 00:16每周去窩菌斜坡快走3.4次 2個月-4公斤

b9513227 02/27 00:16飲食內容沒變

sismiku 02/27 00:17請直接計算熱量

zakijudelo 02/27 00:19同意熱量赤字,最好各種方法摻雜著用

iinstan 02/27 00:30少吃精緻澱粉,你會感謝自己

NTUisgood 02/27 01:02自助餐吃菜是在吃菜+爛油

your0207 02/27 01:27

tttxxx 02/27 09:21飯只值10元 只夾菜可也會接近100 還不會

tttxxx 02/27 09:21

lemon81824 02/27 09:36只夾菜,肉飯蛋自己煮沒斷澱粉,每天

lemon81824 02/27 09:36運動,一年減掉15公斤給你參考

ohmygodha 02/27 23:38你去看Ricky營養師 自助餐很好用 但重

ohmygodha 02/27 23:38點是要夾對 然後營養均衡的熱量赤字才

ohmygodha 02/27 23:38是重點 低碳水不是無敵