[問卦] 想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?
如題
感覺自己越來越胖
想少吃澱粉減肥 吃自助餐只夾菜ok嗎?
例:
早餐吃超商蕃薯(不能完全不吃澱粉)或茶葉蛋
午餐晚餐吃自助餐 只夾菜不吃飯
這樣維持一個月 能減肥嗎?
有沒有減肥大師可以指教一下
--
五樓只吃小
自助餐超油
自助餐喔......
不吃就能減肥 問完你也做不到
我都自己煮
熱量赤字
你只是壓力大 喝杯肥宅快樂水適時放鬆一
下
自助餐你確定捏 自助餐熱量很高喔
舒肥唯一選擇
我家巷口一個雞腿便當95 不要飯還能多
自助餐 菜的油量你會怕
選三道菜 等於一雞腿六菜只要95 超爽
柏格醫生有斷食的教學
也行啦 總是有進步
自助餐的油...
可以啊,好像蠻多人這樣的吧?
我曾經維持一年,減了十公斤,不過還是要
搭配適度運動
有 我有開始輕微運動 想說慢慢加強強度
不吃飯不用太管油量,倒是油的品質要注意
有吃過小吃店很爛的油 吃起來有種灼辣感
適應這種飲食之後,一個禮拜再找個兩天16
8
可以,我晚上夾大量的菜,肉一些,澱
粉又更少,已經體重降了不少
你是不是忘記油???
吃外食還在意油就自己煮了吧
油脂也是人體必需品
重點是你買外食本身就很油膩 自己煮燙
青菜才能控制油量
我沒時間煮 下班就想躺著 越躺身體越差
不要覺得自己在減肥,就當作改變飲食習慣
跟生活方式
後來覺得不行 就慢慢開始做一些運動
早餐午餐也減量,效果更好
可以
菜超會吸油
哥是讓自己習慣7分飽
菜?什麼菜?是只蔬菜還是飯以外都叫
菜?蔬菜是只拿葉菜類還是根莖類不限?
烹調方式是什麼?每種菜份量多少?
你先做到熱量赤字再說
想減重先把上面的問題都一一列舉出來,
單吃菜真的可以自己弄 燙過加適量油就好
然後找個App紀錄,沒瘦你就知道問題在
每周去窩菌斜坡快走3.4次 2個月-4公斤
飲食內容沒變
請直接計算熱量
同意熱量赤字,最好各種方法摻雜著用
少吃精緻澱粉,你會感謝自己
自助餐吃菜是在吃菜+爛油
好
飯只值10元 只夾菜可也會接近100 還不會
飽
只夾菜,肉飯蛋自己煮沒斷澱粉,每天
運動,一年減掉15公斤給你參考
你去看Ricky營養師 自助餐很好用 但重
點是要夾對 然後營養均衡的熱量赤字才
是重點 低碳水不是無敵
35
[閒聊] 都不吃澱粉會怎樣?如題啦 有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等 也沒吃澱粉類的東西 已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的 都不吃澱粉會怎樣?22
[問題] 減肥可吃澱粉?請問減肥要吃到基代嗎?如果不吃澱粉會怎樣? 為何我健身房教練跟我說不能吃澱粉 但又有鄉民說吃太多碳水會想睡覺嗎@@想問各位巨巨都怎麼吃呢? --17
[問題] 文化中心附近有好吃的自助餐嗎最近減肥要找自助餐 想請問文化中心附近有沒有不太油或好吃的自助餐阿 我狂找都找無ㄟ google map也沒顯示啥 四維路佳品太早就收了~每次下班過去都來不及5
[問卦] 這樣減肥可行嗎打給安安 先附上基本資料 女 28歲。身高15714
[問題] 減肥減脂一陣子請益減肥減脂一陣子請益 本人35歲,男,身高174cm 正常上班族周休二日 平日常加班 兩個月前87.5kg體脂30.5% 今天體檢82.8kg體脂30.5% 兩個月前決心168斷食(中午12到晚上8點 盡量七點前吃完)5
[問卦] 年紀越來越大是不是開始吃自助餐?是這樣的拉 本肥宅去自助餐 夾菜的時候發現 基本都是中老年男子和一些阿婆 完全沒有年輕人8
Re: [問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?吃肉減肥,腎臟是沒病的人,沒問題的 首先斷食24-36小時先,啟動你的生酮機制。 再來準備氣泡水機,喝起來跟雪碧有87%像。 可以抑制想喝快樂水的慾望。水要多喝。 再來兩個準則。2
Re: [問卦] 一堆人領不到三萬怎麼生活???你這樣要不要乾脆去吃素還比較營養 之前為了減肥一天只吃一頓素食自助餐 每天去夾菜 想夾什麼就夾 每餐都夾150左右 我去的那家素食自助餐在台北市區 十穀米 甜湯 鹹湯隨便你吃到飽1
Re: [問卦] 為什麼台灣人這麼愛吃澱粉我朋友的故事啦! 當然不是我,我才不要減肥~ 話說我朋友想減肥,沒跟醫生商量, 直接戒除澱粉, 只吃菜、肉、蛋1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉
爆
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