[問卦] 各位會每天運動嗎？
宅男我180公分
出社會後最胖曾經胖到77公斤
被女友說肚子很大 所以痛定思痛
減少零食攝取 而且開始每天運動
也規定自己走路一定要過萬步
https://i.imgur.com/e51jbJb.jpeg
後來也就成功將體重保持在71-72公斤
觀察一下同事 幾乎大家過30歲以後
都不約而同的開始有了運動習慣
反而是20幾歲的年輕人 因為代謝好
幾乎都沒有在運動
各位八卦版的肥宅應該年紀也不輕了
有運動習慣嗎？
有沒有八卦？
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烏喔
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島喔
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不會
推
上星期剛續約健身房順便量一下InBody
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體脂率15.9%爽
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15.9蠻猛的
推
好多步！強～～
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沒時間 昨天好不容易去跑12K
推
我老婆都飯後30-40分鐘，只有那個來跟生
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病不動
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幾乎 過年回來開始 不過懈怠很多
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要重新培養回來
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[問題] 斷食不見效果？求調整本人性別女 身高165.5 一直以來都吃不太胖 即使如此仍維持著運動習慣 直到過了30歲一陣子的去年7月 研究所畢業後體重突然一路狂飆![[問題] 斷食不見效果？求調整](https://i.imgur.com/X4vod7ob.jpg "[問題] 斷食不見效果？求調整")
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年過46歲，肚子怎麼消想請問板上的先進， 本人健身差不多2年，目前有ㄧ點小成果，有一點胸肌與二頭，但是最讓我氣餒的是，我 不喝啤酒，但是肚子還是蠻大的，我身高171公分，體重70公斤，我知道可能核心的運動 做的不多，但是可以請益，哪些運動是屬於核心運動呢？謝謝！我知道年紀大，會代謝差 ，但是現在知道哪些運動可鍛鍊，也是為了健康著想，謝謝大家！感恩
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Re: [問卦] 158公分，65公斤這樣的女生脫光會胖嗎本肥169/62 沒啥在運動 體脂超高 肚子超大一坨ㄉ 就是ㄍ死胖子16
[心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年自從2018年在這發了第一篇後 大約每隔兩年就會回來檢視自己 在一年半前我受傷了 前前後後跑了好多醫院、物理治療所 也做過各種不同的治療 於是我放下了![[心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年](https://i.imgur.com/p7P4xfwb.jpeg "[心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年")
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[心得] 2020 減重心得分享 (~25kg)純粹分享並與在減重減脂和維持路上的大家共勉之 從小到大都是福氣滿滿（就是肥） 人森最胖的時候是114公斤 不過當時是有其他的原因 成年之後大部分的時候都是在100公斤左右![[心得] 2020 減重心得分享 (~25kg)](https://i.imgur.com/R587m5wb.jpg "[心得] 2020 減重心得分享 (~25kg)")
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Re: [問卦] 一堆老男人，為何能容忍肚子變那麼大我30前 運動看心情 一天三四餐基本 宵夜再吃麥當勞 滷味等 怎麼吃都不會胖9
[問題] 第二胎孕期運動各位前輩好 我目前第二胎懷孕3個月 也是第一胎的產後9個月（對 我產後6個月就又懷孕了 崩潰的幸運QAQ) 第一胎本來產後3個月就瘦回孕前體重 沒想到退母奶後又極速增胖6公斤 囧9
[閒聊] 有人挑戰一天走2萬步以上嗎？如題 大家都會熱衷運動，讓自己身體更加健康吧， 請問有沒有人養成每天走路或跑步2萬步以上的習慣嗎？ 妳們每天大概都走了幾步啊？ 我是每天1萬5步以上，打算增加每天2萬步以上！3
[問卦] 對於超級肥宅來說，健身房是陷阱館史之亂 大家都指責史丹利只是在找藉口不想 減肥，但對於曾經也一度胖到150公斤 的我來說，我非常懂其中的難處。 健身產業蓬勃發展的現在，似乎很多
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