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Re: [新聞] 網友實測「趙露思減肥法」月瘦15kg!7日

看板Gossiping標題Re: [新聞] 網友實測「趙露思減肥法」月瘦15kg!7日作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
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安安 本巨巨175/97/12%


看到這個吃法我只想罵幹你娘 都已經2024年了還有人在這樣減重

根本害死人


隨便挑個一天好了 禮拜五 水煮蛋加馬鈴薯泥 玉米配牛奶 小番茄跟橘子

水煮蛋70大卡 馬鈴薯泥沒說份量沒說做法 加了奶油份量又大 可能一千

只是水煮馬鈴薯泥 一顆一磅的馬鈴薯330大卡

牛奶一杯140大卡 玉米沒說份量 假設說兩百克大概是200大卡

水果不是太甜的 糖分不高 也可能兩三百大卡


一整天加起來不到一千大卡 蛋白質不夠 脂肪不夠 熱量都來自於碳水

看了就有夠不健康


更別說份量都沒寫 吃一樣的東西過量還有可能變胖

: 趙露思減肥法:7日減肥餐
: 週一:早餐吃燕麥粥加水煮蛋,午餐吃沙拉和小番茄,水果吃火龍果、蘋果或低糖水果。: 週二:早餐吃一杯牛奶加三明治,午餐吃蝦仁炒花椰菜加燙青菜,水果吃2個大番茄和低: 糖水果。
: 週三:早餐吃蛋餅加無糖豆漿,午餐吃蒜蓉生菜、燕麥和紫菜蛋花湯,水果吃香蕉,配堅: 果一小把。
: 週四:早餐吃茶葉蛋加牛奶和全麥麵包,午餐吃蔥扮豆腐加紫薯配一杯豆奶,水果吃奇異: 果、蘋果。
: 週五:早餐吃水煮蛋加馬鈴薯泥、煎蘆筍,午餐吃玉米配牛奶,水果吃小番茄和橘子。: 週六:早餐吃雞胸肉加紫薯,午餐吃煎蛋加黃瓜和玉米,水果吃葡萄一小把、小番茄和水: 梨。
: 週日:早餐吃三明治和黑咖啡,午餐吃雞胸肉、涼拌木耳配牛奶,水果吃半個柚子、桃子: 。

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eddisontw 06/12 15:48這個跟什麼哥本哈根減肥法有點像

eddisontw 06/12 15:48熱量不足 自然就瘦了

pujos 06/12 15:52減肥當然是靠熱量赤字

flywater 06/12 15:53無聊 人家又沒要長肌肉 當然吃得少就好

flywater 06/12 15:54 病懨懨的才符合中國人審美

peterwu4 06/12 15:55自己都說份量都沒寫,那是怎麼知道不到

minoru04 06/12 15:55那個赤字依新聞描述是不可能的數字

peterwu4 06/12 15:55一千大卡的?

darkbrigher 06/12 15:57只算熱量不算營養 就算能減人也廢了

pujos 06/12 15:59有什麼問題比肥胖危害更大!去找減重醫師,

pujos 06/12 15:59他會告訴你嫌怎麼減方式不好傷身體之前,請

pujos 06/12 15:59先把體重降下來,困難點是在維持

pujos 06/12 16:00嘴砲不能解決任何問題,真能減下來,再傷身

pujos 06/12 16:00,也比肥好一百倍

shamanlin 06/12 16:02巨巨:沒寫份量,但肯定不到一千大卡

shamanlin 06/12 16:02巨巨寫這種結論都沒覺得哪裡奇怪?

minoru04 06/12 16:03反正就算吃這樣也不可能一天少500克

minoru04 06/12 16:03除非那網友每天跑全馬

ShaNe1993 06/12 16:06這不是不長肌肉的問題 這種瘦法流

ShaNe1993 06/12 16:07失肌肉就回不去了 只會更傷身

ShaNe1993 06/12 16:0815樓沒看他結論 就算吃到一千卡也

peterwu4 06/12 16:08找一些運動生理學的書、文章參考一下

ShaNe1993 06/12 16:08是用極不健康的營養比例 反而會變

ShaNe1993 06/12 16:08胖…

peterwu4 06/12 16:09「運動中的細胞所需能力瞬間增加幾十倍

ShaNe1993 06/12 16:09現代文明病就是一堆有吃就好 所以4

ShaNe1993 06/12 16:090以後脂肪肝 高血壓都開始出來 只

ShaNe1993 06/12 16:09看體重根本是最爛的控制方式

peterwu4 06/12 16:09」原文喔,沒有把幾倍偷改成幾十倍XD

peterwu4 06/12 16:10 所需能量

pujos 06/12 16:10體重控制都有問題的人,談那些有的沒有的,

pujos 06/12 16:11你有想過,是你有問題還是他有問題???

peterwu4 06/12 16:11早前在體適能板大家最喜歡舉的例子就是

pujos 06/12 16:11走路都還不會,就想飛,你的問題絲毫不比他

pujos 06/12 16:12

peterwu4 06/12 16:12美國泳將飛魚~人家一天都吃上萬大卡~

ShaNe1993 06/12 16:12這種傷身的方式能維持才有鬼 基代

ShaNe1993 06/12 16:12都降低了 肌肉量沒維持是要越吃越

ShaNe1993 06/12 16:13少成仙喔 笑死

peterwu4 06/12 16:13因為人家就是有這種能量的需求~不吃這麼

peterwu4 06/12 16:13多身體就無以為繼~

loking 06/12 16:13代謝差的話 瘦很慢 復胖很快

Qooji 06/12 16:32說到減肥,大家都變專家

alice1967 06/12 16:38這種只會餓死,除非份量夠,蔬食類很快

alice1967 06/12 16:38就會有飢餓感

alice1967 06/12 16:41減肥期肉類魚類還是要吃,米飯可用蕃薯

alice1967 06/12 16:42、五穀米或燕麥片代替,絕不能不吃,會

alice1967 06/12 16:42掉頭髮,每個月減兩公斤就很好了!能維

alice1967 06/12 16:42持體重不復胖才重要!短期數字都是騙人

alice1967 06/12 16:42的!

alice1967 06/12 16:44你熱量不到1200大卡,連站都有問題,更

alice1967 06/12 16:44不用說運動了!這種減肥食譜害死人

alice1967 06/12 17:03男性1500-1800大卡,女性1200-1500大卡

alice1967 06/12 17:03,應該是比較安全的熱量