Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦

panzer1224 發表於 2023/5/10 上午1:02:13

看板Gossiping標題Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦作者

panzer1224

(panzer1224)時間May 10 01:02:13 2023推噓46 推:49 噓:3 →:32

PTT評價

※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥

看到你這篇本來要睡了但想分享一下個人經驗

看到的版友如果因此有警覺那我也是功德一件

我平常沒在體檢量血壓雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常

就是容易累容易喘想說胖子本來就這樣沒甚麼了不起

飲食習慣也是很台灣重鹹重油各種麵包蛋糕甜食

最愛的麥香奶茶當水喝

而且我又螞蟻人加高碳水愛好者想吃甚麼就吃甚麼

體重就自然而然慢慢上去

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到了今年2月初看到政府廣告有免費血檢尿檢就去做看看

報告一出來果然膽固醇血脂大爆表尿酸都超標(以前年輕就有了痛風)

蛋白尿三價(+++)超標飯前血糖也是接近臨界值快進入糖尿病前期

唯獨血壓139/67 感覺沒甚麼問題超過一點點而已

那醫生看了報告也是說要減肥要運動要吃清淡

OKOK老生常談我都知道嘿啦~胖了20年都沒事

現在也不過40歲還好吧~

於是我依然故我三餐點心加消夜

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就這樣又過了兩個月來到4月初心血來潮想說好多年沒捐血

去捐個血填完資料量血壓嗯222/130

護理師一看臉色就變了叫我休息一下再量

結果一樣22x/13x 護理師就馬上叫駐點醫生

醫生傻眼叫我趕快去急診這血壓太高隨時出問題

我當下想我兩個月前才量過高一點而已會不會太誇張

而且我也跟很多人一樣認為血壓藥要吃一輩子

所以第一時間我是抗拒去看醫生想說自己調理看看

看了一些YT說飲食調整多喝水運動就可以降血壓

OK我就開始減少外食戒飲料甜食

開始自己煮飯少鹽少油低碳水多蔬菜每天喝水體重*3克

一周跑步4-5天每次30分鐘心跳保持130-140之間

也買了血壓計來天天紀錄

就這樣堅持了維持一個月體重掉了差不多8公斤

再次去血尿檢果然本來的紅字降到安全值

但...最重要的血壓在這一個月完全沒有變低

都還是在190-200上下不行了還是得要看醫生

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醫生開的血壓藥也才兩顆早晚各一顆

只吃一天(兩顆) 晚上量就回到正常值了135/78

看到久違的正常血壓不知道自己過去一個月再堅持甚麼
(有啦至少減肥一個月看到膽固醇都回到正常)

醫生則說那種單靠改變飲食效果有限

只適合血壓微超標的族群過高如我到190-200

都一定還是要看醫生配合吃藥

當然我也問醫生血壓藥是否要吃一輩子

醫生說持續改變飲食習慣還有保持運動減重按時服藥

未來可能是有機會減藥但停藥要再看狀況而定

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我自己除了請教醫生也做了很多功課跟讀文獻才知道

1.高血壓跟慢性腎衰竭在初期根本不會有症狀
跟我一樣完全一丁點不適感覺都沒有
所以大部分國人不知道自己有高血壓或是慢性腎臟病
直到出事了才知道
但出一次事可能就沒第二次了

2.高血壓除了各種心血管併發疾病外
還會不斷衝擊腎臟讓腎臟漸漸壞死失去功能
時間久了慢性腎衰竭就是洗腎一途
因為腎是沉默器官而且慢性損壞不可逆
(急性還有可能救回來例如新冠肺炎的急性腎衰竭)
等你有異狀水腫泡泡尿那都是末期難救
有病人生平第一次看腎臟科就直接洗腎了

3.高尿酸/高血壓/糖尿病/慢性腎臟病
全部共通高危險群都是長期生活跟飲食習慣不好肥胖不運動
而且這些疾病都是一個併發全部
就像一個迴圈
得了一個不治療就等其他疾病也上身
無一例外時間早晚問題而已

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綜上所以長期不理高血壓不去吃藥控制

腎臟反而會壞掉最後就是洗腎一途
(附帶一提台灣腎臟人口密度地表第三洗腎率則是第一喔啾咪)

更不用說高血壓本來就會帶來的各種心血管風險

在此我要分享腎臟科洪永祥醫生的一段話

洪醫生大意是說

當你走到代謝症候群這一步(快進入到以上疾病或是前期)

就像走到人生的十字路口你可以決定面對疾病

改變生活習慣就醫處理它那還可能有機會

你也可以繼續故我但最後結果就是不可逆的走向病痛

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人吼死不可怕一了百了可怕的是要死不死

中風癱了要長照一年兩年三年五年三十年直到你死

這會逼瘋病人跟家人的社會新聞很多了我不舉例你各位都知道

所以聽我一句看醫生該吃藥就吃藥減肥改變作息飲食

藥不一定會吃一輩子但你腦血管爆一次

你跟你家人的一輩子就啪沒了

你老婆就被別人睡兒女就叫別人爸爸

大人大種了好好想一想...

夜深了不要熬夜晚安

祝各位健康健康還是健康!

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.153 (臺灣)

※ PTT 網址

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GenjiEd 05/10 01:03你小心

推

shark23peng 05/10 01:04200/130那是要死人的血壓啊….

→

wonder007 05/10 01:04怕吃藥要吃一輩子那就高一輩子吧

推

tiki0225 05/10 01:05好心人

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wonder007 05/10 01:05反正一輩子也不長了

推

linda17a3 05/10 01:06你早點睡吧...... 梁靜茹給你勇氣不理

推

gradient20 05/10 01:06感謝分享

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linda17a3 05/10 01:06檢查報告繼續吃的嗎

推

pumapupa 05/10 01:07推一下晚安

推

jolin311145 05/10 01:10請問你是幾歲的時候才發現有這些症

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jolin311145 05/10 01:10狀

推

kevenshih 05/10 01:11推

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panzer1224 05/10 01:11https://i.imgur.com/v52dxMQ.jpg

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panzer1224 05/10 01:11附上人權圖開始吃藥前一天量的

推

ksrwp 05/10 01:12推好心

噓

linda17a3 05/10 01:13jolin文中提到「現在也不過40歲」

推

chenweichih 05/10 01:23你這血壓也太恐怖吧還嘗試不吃藥

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chenweichih 05/10 01:23那種長期140-150 初期高血壓不吃藥

→

chenweichih 05/10 01:23都覺得恐怖了

推

smoke47s 05/10 01:24力馬床上躺平晚安

推

ponponbear 05/10 02:01推一句不為自己想也為你的家人想想

推

razan 05/10 02:19謝謝分享

推

kimono1022 05/10 02:27勸世好文推QQ

推

JF5385 05/10 02:29推

推

kimono1022 05/10 02:29必需爆

推

selfhu 05/10 02:57我的血壓小輸你，不過也控制下來了，一起

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selfhu 05/10 02:57保重

推

bacon8312 05/10 03:07推一個有心改變

推

jimmy0316 05/10 03:42我住院看過隔壁床200，不過他比我早出

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jimmy0316 05/10 03:42院

推

flac 05/10 04:14小心，我前年底就是因為高血壓腦溢血，躺了

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flac 05/10 04:14三個月才出院，動了三次腦手術，休息了一年

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flac 05/10 04:14多年初才回職場

推

Kamelie 05/10 04:30高調

推

vigorhsieh 05/10 06:21趕快喝杯肥宅快樂水壓壓驚

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yarnt 05/10 06:27深夜勸世文

推

LoveMakeLove 05/10 06:27https://i.imgur.com/X7FX1Vd.jpg

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LoveMakeLove 05/10 06:28嚇得我趕快去量血壓

推

p1227426 05/10 06:49高血壓吃藥又沒關係，不控制下來會更慘

推

bautz 05/10 06:54高血壓藥通常都有性功能衰退的副作用就是了

推

NEKOWORKi 05/10 07:05看完慶幸自己剛出社會就開始控制了

推

LoveMakeLove 05/10 07:24現在收縮舒張130/90以上就是高血壓

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LoveMakeLove 05/10 07:25130/80 越來越嚴格

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LoveMakeLove 05/10 07:26買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以

推

kiki860820 05/10 07:31勸世優文推好人

推

LoveMakeLove 05/10 07:33高血壓高血糖高血脂除了你遺傳基因

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LoveMakeLove 05/10 07:33天生高沒辦法要吃藥以外，幾乎都跟

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LoveMakeLove 05/10 07:33你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習

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LoveMakeLove 05/10 07:33慣有關。

推

rockiey 05/10 07:34吃煮熟的洋蔥血液的清道夫，還可以軟化血

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rockiey 05/10 07:34管，煮熟的薑自己查

推

widec 05/10 07:35不是阿你180cm/120kg本來就一定會出事阿

推

LoveMakeLove 05/10 07:36美國心臟協會一直調降高血壓標準台

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LoveMakeLove 05/10 07:36灣去年才跟隨，但新加坡和日本沒有

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LoveMakeLove 05/10 07:36改。

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LoveMakeLove 05/10 07:37可能想說考慮到東亞人樣本數不足

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widec 05/10 07:38你要能減到180cm/80kg再來看血壓有沒有變

噓

Dimitre 05/10 07:54就是個不健康的肥宅再分享什麼健康秘訣

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Dimitre 05/10 07:54你運氣好沒出事而已還自以為懂什麼健康

推

coffee112 05/10 07:57QQ

噓

Dimitre 05/10 07:57內文寫得好像亂搞身體吃藥兩個月就會好

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Dimitre 05/10 07:57不要亂誤導別人好嗎

推

happyblack 05/10 08:07公所言甚善

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whk1895 05/10 08:30胖子應該繳兩倍健保費比較公平

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whk1895 05/10 08:31台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生

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whk1895 05/10 08:32活習慣糟糕的胖子上

推

malcontent 05/10 08:48像你這種人健保應該多繳一點

推

barkingdog 05/10 09:17肥宅不會有老婆跟女兒啊

推

s8402019 05/10 09:18推

推

zxc11234 05/10 09:26我也是年輕就高血壓，推個，勸世

推

marke18 05/10 10:49謝謝分享~

推

pd0320 05/10 10:58推分享

推

kids1991 05/10 11:30推

推

mikiworldpea 05/10 11:32推勸世好文你之前也太猛血壓這麼

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mikiworldpea 05/10 11:32誇張還沒不舒服哦

推

qscNERO 05/10 11:48推推

推

F35 05/10 11:57贊成不節制的胖子多繳健保費，肥宅應負的成本

→

F35 05/10 11:58體脂肪超30直接2倍，35 3倍，40以上4倍

推

jubilee 05/10 12:02勸世優文，推

推

kogreece 05/10 12:24推

推

tin989 05/10 12:48勸世推

推

jay0215 05/10 21:33忠言逆耳～良藥苦口～推善心渡人活菩薩！

推

abb123456 05/11 01:26推

推

doubleperson 05/11 12:39肥宅悲歌

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