Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言:
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
多喝水,多吃青菜蔬果,多吃原型食物
少吃油膩油炸、重油重鹹、精緻澱粉
早睡早起,多運動
這不是很簡單嗎@@?
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推
要是很簡單就不會有那麼多胖子了
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血壓很多時候是自律神經紊亂
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台灣勞工哪來的時間跟你早睡早起
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不能離職的話,要學會偷懶跟放下責任感
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當個白目真的健康很多
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還好我都行光合作用
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我只有升到200那陣子有在吃藥而已,降
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到150之後就沒吃了
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減肥阿
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不吃精緻澱粉真的滿難,維持運動也很
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難
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我每週爬山一次,進山前兩天還有在山裡吃
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的都是滿滿的精緻碳水,血壓暫無異常。
噓
其實多數勞工也沒有不能早睡早起吧
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都是自己想玩的時間太多
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八卦平常靠北小孩子上學不能改晚
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不都說小孩可以早睡,想想多少人其實也
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可以早睡
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就算你工作12小,也是可以一回家就睡,
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只是多數人不願意
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桂格大燕麥片 降血壓血脂
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水喝多 血壓會高哦
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所以很多血壓藥都有利尿作用
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遺傳再怎麼吃也是要吃藥啦
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那麼簡單 醫生:
69
首Po想說量一下血壓 晴天霹靂 居然 157/89 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥 --3
認真回 首先確定你量的血壓是正確的,可以採取 722 方式 7:連續量測7天 2:一天量兩回、早晚各一回 起床後一個小時內量測,要先排尿排空膀胱,在吃早餐及藥物前量測。4
吃藥算是最快最簡單的控制方法 至少讓你的血管不會那麼容易炸 這段時間你好好控制生活作息 應該是有機會跟醫生說要減藥的就是 當然不想吃也可以當作沒看見5
八卦版肥宅-1的這種地獄梗就先不說了 你可能要做的事情 1.減重 2.減脂 看你體重多少先瘦個體重的10%看看7
老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行,一坐腰就痛 講講經驗看能不能給你鼓勵到 先前血壓高到150up,你會有幾個徵兆 1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星; 且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)6
高血壓如果經過(1)大量運動 (2)飲食控制,都無效 家族中又有類似病史的話 真的只能吃藥去控制了 上面是醫師講的 這幾年遇過幾個40多歲初。高血壓又不吃藥的46
看到你這篇 本來要睡了但想分享一下個人經驗 看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件 我平常沒在體檢量血壓 雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常 就是容易累容易喘 想說胖子本來就這樣 沒甚麼了不起 飲食習慣也是很台灣 重鹹重油 各種麵包蛋糕甜食
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[閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康?突然發現 早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主 沒什麼原型食物 熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉 漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋32
[問卦] 單看日本飲食,為何胖子少還普遍健康?1.碳水爆炸 拉麵配白飯或是餃子 2.重油重鹹 聽說日本因為文化的關係 食物偏鹹 然後油炸物多 3.午休壓力大 吃得很快 4.下班 應酬 胡吃海喝 常去燒鳥店 燒烤+油炸 更是容易引起腸胃不適24
[閒聊] 少吃澱粉精神好很多如題 以前每次吃完飯 就好想睡覺 尤其壓力大的時候 真的會暴飲暴食6
Re: [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很差!吃外面重油重鹹的噁心食物好意思說自煮窮酸喔 我自己煮,青菜可以吃到爽,雞胸肉200g以上 外面吃的是啥? 油膩膩、噁心的青菜、爛肉 知道台灣慢性病、肥胖比例在世界名列前茅嗎?7
[閒聊] 變胖但體脂減如何肥宅我最近少吃蛋糕跟餅乾澱粉 加上運動 肌肉有增加 但體重上升 這樣是繼續動跟吃乾淨的原型食物就對了嗎5
[問卦] YT最近一直推薦醫生頻道?是這樣啦 平常打開YT 都是看動物頻道 玩梗影片或是新聞影片 結果不知道為什麼 YT最近開始推一些醫生講解小知識的影片1
Re: [閒聊] 一天只吃兩餐超餓我建議買168斷食 然後我是自己調整過 我的配方 先斷澱粉 早餐要吃 中餐要吃 晚餐吃500g青菜 不吃宵夜1
Re: [問卦] 在台灣開美式烤肉店有搞頭嗎?說真的 很油 很油膩 還沒吃的時候 很香 超級香 吃一口 想吃第二口 吃到第三口 就不想吃了 味道太單一了 美國的食物就是 味道單一 重鹹 重油- 也沒那麼不好吧 問題也不在麵包高油高糖還是怎樣的 而是看你還吃了其他甚麼東西啊 如果你一整天只吃了高油高糖的麵包 然後中餐晚餐搭配蔬果跟一些蛋白質食物
爆
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