Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦

※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
: 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥

老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛

講講經驗看能不能給你鼓勵到

先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆

1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星；

且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)

2. 睡覺時咬到舌頭

3. 講話不流暢，會自動疊字

https://imgur.com/PlMRubP.jpg

https://imgur.com/3UmkUcz.jpg

但上述症狀都有改善

方法就是

1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃

2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步

3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著

現在大概運動10分鐘左右

之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10

我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間

但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK

其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好

因為吃喝的部分更為重要

持續久了，你要降下來應該不是問題

以上是我根據經驗+猜測的

低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜

股票賠個300萬也不用擔心吐血

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感謝提醒。我也正是擔心中風才改的 否則先前都不care

父母老了，再不努力 我好像也沒啥努力給看的對象，一切意義都變的普通了

XD

我150一堆毛病都出來了說