[問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇

ausstin 02/05 12:15肥宅無關

doasgloria 02/05 12:16我每天斷食12小時 覺得身體很健康RY

kuosambition 02/05 12:16超慢跑有什麼不好的說法嗎？

qt359101 02/05 12:17我覺得超慢跑很低能 我直接跑不行？

hitsukix 02/05 12:17超慢跑頂多跌到沙發上或跑出去慢跑

kasim15 02/05 12:17超慢跑就是給不出門的肥宅 不可能翻吧

cutearia 02/05 12:18168不就正常人吃飯時間而已

hitsukix 02/05 12:18我現在是超慢跑配電視看韓劇

spring53287 02/05 12:18超慢跑在爛心率也會上升

perlone 02/05 12:18超低能慢跑 年輕人那運動強度根本不夠

ziso 02/05 12:18超慢跑是保持運動習慣 168是節制飲食概念

chienk 02/05 12:18超慢跑就是 不要去外面吸廢氣

ziso 02/05 12:18這有啥好跌落神壇的==

kilmo 02/05 12:19少吃、多動就二大原則，怎麼跌

ziso 02/05 12:19運動強度不夠 總比完全沒在動好

ziso 02/05 12:19就跟一堆說飲食均衡不用吃保健品一樣 問題就

ziso 02/05 12:19是講的人可能都做不了飲食均衡 然後在那嘴砲

FatFatQQ 02/05 12:19每天跑20分鐘絕對有用

Scott850205 02/05 12:20超慢跑真的不知在幹嘛 直接跑不好?

chita0258 02/05 12:20比不動/暴食好 怎麼跌

Basket0205 02/05 12:20168不過就是三餐的熱量換成兩餐

Basket0205 02/05 12:20減少的攝取熱量才是體重減輕的原因

a0986188522 02/05 12:20超慢跑很雷 真的跑比較好

bluebluelan 02/05 12:21超慢跑吧 超慢跑連及格都談不上

mjdrcb 02/05 12:21有些中老年和胖子超慢跑很有用阿

xhung 02/05 12:21肥宅...會先跌倒...

a0986188522 02/05 12:21步頻要夠 姿勢要對 我跑腳很不舒服

Pro80 02/05 12:22168每餐熱量吃爆表還不是沒用

a0986188522 02/05 12:22我破百肥宅直接跑反而沒事

dream1124 02/05 12:22超慢跑會先倒。168可能還較合身體設計

mazznia 02/05 12:22減少熱量攝取才是減重關鍵

dream1124 02/05 12:23古代人類常常只吃兩餐，那差不多就168

mjdrcb 02/05 12:23破百慢跑膝蓋很容易掛掉

XZXie 02/05 12:23超慢跑沒問題 只滿足於超慢跑才有問題

s454666 02/05 12:23超慢跑是減肥用的 對提升心肺沒用

ssabjm 02/05 12:23超慢跑騙完全不運動的人

jalai 02/05 12:24先關鍵字 zone2 再來說

dream1124 02/05 12:24缺乏資源時甚至一天只會吃一餐

XZXie 02/05 12:24把超慢跑當仙丹 腦子有問題

devilfruit 02/05 12:24超慢跑再怎樣至少比完全不運動還好

dream1124 02/05 12:25另外與其說超慢跑是不想去吸廢氣

Julian9x9x9 02/05 12:25既然都要蹦蹦跳跳了 幹嘛不直接跑

freezeshot 02/05 12:25168

wr 02/05 12:25168是讓你三餐從111變成110 不是讓你變210

cutearia 02/05 12:25除非六點上班不然誰會吃早餐啊

a0986188522 02/05 12:25真的不要學 雖然我瘦了20幾公斤

dream1124 02/05 12:26不如說台灣公共活動空間太糟糕太匱乏

cutearia 02/05 12:269點吃12點又吃 不肥死才怪

ramirez 02/05 12:27超慢跑很好啊 待在室內不要出去吸廢氣

dream1124 02/05 12:27導致很多人一想到要出門運動就沒力了

a0986188522 02/05 12:27我跑好幾個月腳沒事

dream1124 02/05 12:27出了台北市太多地方連人車不爭道都奢侈

a0986188522 02/05 12:28股四頭肌夠強壯姿勢對才能不受傷

dream1124 02/05 12:28更遑論有足夠的公園和公共休憩空間

youkisushe 02/05 12:28超慢跑還可以啊 沒聽過有洞60分嗎

dream1124 02/05 12:29這樣台灣自然難像日本連街區街道都能跑

hw1 02/05 12:29超慢跑吧 真的有夠智障

jjrdk 02/05 12:30超慢跑前期有用而已

dontaskme 02/05 12:30超慢跑真的廢到笑

dogdudu 02/05 12:30168吃兩餐，兩餐都10塊炸雞餐也沒用啊！

adasin 02/05 12:31超慢跑就是給老人、沒在動or有傷復健用的

doigt 02/05 12:31168也很智障

Julian9x9x9 02/05 12:31全台各地都有國小操場可以跑吧

M5D 02/05 12:31168滿有用的 其實就是少吃一餐的量

a0986188522 02/05 12:31168的目的還是少吃 不是你可以在時間

a0986188522 02/05 12:32內亂吃

M5D 02/05 12:32而且還少花一餐的錢

lifeful 02/05 12:32超慢跑給不方便出門的人適合

cockali 02/05 12:33168

coin716 02/05 12:34用168瘦了20幾維持四年多 要跌啥神壇

grosjeanyang 02/05 12:34超慢跑至少是運動，動就沒有問題

grosjeanyang 02/05 12:34運動才是根本，飲食只是控制

cli6012 02/05 12:35168擋人財路 遇到的營養師 聽到168好像

cli6012 02/05 12:35遇到殺父仇人一樣 我就覺得我ok 你想怎

ASEVE 02/05 12:35超慢跑只是鼓勵多動就能有益身體

cli6012 02/05 12:36樣

adasin 02/05 12:36超慢跑 年輕人跟60歲+老人是在比啥

ASEVE 02/05 12:36看電視時間就能動

adasin 02/05 12:36老人光是肯運動1小時 就要鼓勵鼓勵了

schrei 02/05 12:36168其實很棒 就是基本的少吃

chenchunjui 02/05 12:37難道你認為超慢跑會比躺在沙發上差?

jose50203 02/05 12:38超慢跑可以在家裡做

jose50203 02/05 12:38比較緩和不產生乳酸

jose50203 02/05 12:38但重點是有運動就屌打8成肥宅了

ASEVE 02/05 12:39不吃宵夜、甜食少吃、少喝含糖飲料就有差

alex00089 02/05 12:39斷食吧差那麼多

loworld 02/05 12:40我爸超慢跑就瘦下來了啊

lersnbfm 02/05 12:40超慢跑不錯 跑了三個月多有感了 可以看

lersnbfm 02/05 12:40班長布萊恩 或是一米六

lersnbfm 02/05 12:40三個多月

qaz12453 02/05 12:40超慢跑 對死不運動來說至少有活動

qaz12453 02/05 12:41但對要積極減肥 體態的...

turbomons 02/05 12:41只要有老人就需要老人適合的運動吧

turbomons 02/05 12:41

abcde79961a 02/05 12:42贏過不動跟不控飲食，在台灣至少贏

abcde79961a 02/05 12:42半數人了吧

chichung 02/05 12:43超慢跑比你去買那個抖肉機器好太多了

blackvision 02/05 12:43超慢跑不是就給那些不太能跑的人用嗎

chichung 02/05 12:43說超慢跑跟168沒用的都是沒實行的人

callwilliam 02/05 12:45對168超白痴，根本就是正常時間

wbsinger 02/05 12:46超慢跑對為了追推不能出門的肥宅有用

fmradio 02/05 12:47168的問題是從111變210 超智障

fmradio 02/05 12:47*有些人

alex00089 02/05 12:51超慢跑就對不出門的用咩

ndtoseooqd 02/05 12:51超慢跑對老人很有用

freaky0908 02/05 12:52168可以控制不吃宵夜 一定有效益吧

generalfungi 02/05 12:53都不會，因為都很好又符合科學

Royalwarrior 02/05 12:53168節制進食時間比較有用

shutout5566 02/05 12:54看到辦公室有人在超慢跑真的想給他

shutout5566 02/05 12:55一棍

darkMood 02/05 12:56超慢跑就一種簡單易執行的的輕度有氧

yamhome 02/05 12:56斷食和超慢跑，日本人的研究真厲害

Loyeatta 02/05 12:56我個人覺得168不科學的地方是違反人性

Loyeatta 02/05 12:56啦 身為瘦宅 天氣又冷又餓真的睡不著

darkMood 02/05 12:56又沒有吹噓什麼，是要跌去那裡啊.......

Loyeatta 02/05 12:56你各位肥宅空腹不會失眠嗎？

joygo 02/05 12:57168我真的沒辦法 不吃早餐 胃部就是不舒服

wr 02/05 12:58瘦宅168關你什麼事= =

gopath 02/05 12:58超慢跑適合老人！168很有用

fatetwister 02/05 12:58你家中都沒有長輩是不是？這兩個長輩

fatetwister 02/05 12:58有在做你就要感恩戴德了

s20116 02/05 13:01我固定上中班，飲食就被迫168了，下班不

s20116 02/05 13:01要吃宵夜...因為真的會變肥

sushi11 02/05 13:01168，會先壞掉

hdw 02/05 13:01都不在神壇阿...一個是飲食控制

hdw 02/05 13:02一個是開始運動，本來就什麼神不神

mutwilly 02/05 13:05168早就神話破滅了

mutwilly 02/05 13:06超慢跑是極輕度的有氧，做比不做更好

mutwilly 02/05 13:07我超慢跑半年下來，體脂率27到20

max5566 02/05 13:07連運動都要看人眼紅 到底有什麼毛病==

gunfighter 02/05 13:08168紅 不是因為效果好 是懶人用方便

dreamdds 02/05 13:09減肥就是少吃多動 一堆招數能幹嘛

Wolverin5566 02/05 13:09超慢跑 因為發現就是出門跑啊幹

chichung 02/05 13:09一個運動一個控制飲食 都是最低標等級

z3939889 02/05 13:10超慢跑對老人很有用，一堆老人不出門

chichung 02/05 13:10168哪裡白痴 一堆人吃宵夜抱怨瘦不下來

justakidd 02/05 13:13又沒上過神壇 怎麼跌

xshaddockx 02/05 13:14自從超慢跑，對老人很好耶，不傷膝蓋

xshaddockx 02/05 13:14又可以輕量運動

tako30215 02/05 13:14好了啦先起來動一動

BlackCoal 02/05 13:17168比較沒用吧，重點是少吃，不是吃幾

BlackCoal 02/05 13:17個小時

ghgn 02/05 13:17超慢跑至少有在動 有在動就屌打坐著不動了

ghgn 02/05 13:17168只要熱量不超標也不會倒

ghgn 02/05 13:18168目的就是要少吃 一天三餐變兩餐不就熱量

ghgn 02/05 13:18減少了

lanbor 02/05 13:18這二個都是健康行為有什麼好跌的

pig0216 02/05 13:18沒運動的人 超慢跑還是蠻有用的

pc010710 02/05 13:19168

Lowpapa 02/05 13:22吃三餐真的白痴

jojosie 02/05 13:22超慢跑可以練心肺嗎

hsupaijay 02/05 13:22超慢跑屌打168

KuRaZuHa 02/05 13:23超慢跑是有基本以上的運動量的人恢復訓

flydogzzz 02/05 13:23復健跑

Tsucomi69 02/05 13:23跑步機

KuRaZuHa 02/05 13:24練後的身體用的 不是拿來給肥宅減肥用的

bluemmb 02/05 13:24老人肯動就值得鼓勵了 在那邊嘴強度不足

KuRaZuHa 02/05 13:24一餐少吃個兩口飯都比較有用

KuRaZuHa 02/05 13:25當然啦 這是針對以為超慢跑可以讓肥宅

KuRaZuHa 02/05 13:25瘦下來的誤會來說 老人? 還能動就動吧

loveyou9527 02/05 13:31現在流行熱量赤字

qootoo125 02/05 13:31超慢跑不是有實測 飯後有效降血糖嗎 這

qootoo125 02/05 13:31個就很重要啦

aries1985 02/05 13:32啊就不想出門啊 以為台灣很適合慢跑喔

aries1985 02/05 13:32空氣爛 冬天下雨 夏天太熱

qwqqqq 02/05 13:34超慢跑是降血糖跟維持心肺功能用的 誰不

qwqqqq 02/05 13:34知道真的跑比較好 而且也不是每個人都能

qwqqqq 02/05 13:34真的去跑步 樓上還有在那邊扯膝蓋會壞掉

qwqqqq 02/05 13:34你姿勢跟體重過重什麼膝蓋都會爆掉啦 難

qwqqqq 02/05 13:34道躺在沙發比較好喔笑死 169跟超慢跑都只

qwqqqq 02/05 13:34是工具 看怎麼運用而已

justeat 02/05 13:36168就相撲吃法 到底為什麼覺得可以減重

xxxzxcvb 02/05 13:37超慢跑是給超級肥宅避免膝蓋壞掉用的

ringil 02/05 13:37168 傷身

liocorno 02/05 13:39打電動遛狗超慢跑很有用

a2010561501 02/05 13:40當然是168，超慢跑很適合懶人、老人

a2010561501 02/05 13:40，至少是健康的運動

xaks5 02/05 13:41168已經被證實減肥和進食時間低度相關，超

xaks5 02/05 13:41慢跑就懶人運動

cccwahaha 02/05 13:42多吃就多動 動不了太多就少吃

WuDhar 02/05 13:43新神壇出來就跌啦，每年都一堆減肥法笑死

cccwahaha 02/05 13:43任何可以養成規律且長期維持的都可嘗試

WuDhar 02/05 13:43，之前還什麼生酮喔誰還在講，媽的少吃多

WuDhar 02/05 13:43動四個字簡單到幾億人聽不懂

asd12695 02/05 13:47超慢跑我沒瘦 但我覺得我體力有變

asd12695 02/05 13:47好 我也不是天天跑 一個禮拜跑兩三

asd12695 02/05 13:47次 一次半小時起跳

Wick1123 02/05 13:48168早跌了

cancer6170 02/05 13:48168是啟動身體發炎修復 超慢跑是提

cancer6170 02/05 13:49升代謝 好像不一樣

karenhorn 02/05 13:52超慢跑很好啊 對長輩也比較安全

anyu0805 02/05 13:54168可以讓身體器官休息，本質是好的但

anyu0805 02/05 13:54跟減肥無關。超慢跑我想問，出去跑不行

anyu0805 02/05 13:54嗎？

f22313467 02/05 13:54168就不要長期 適度就好

blackstyles 02/05 13:55超慢跑不就踏板機……

chungfxx 02/05 13:56超慢跑是給沒在運動的人，初期身體活絡

chungfxx 02/05 13:56用的，說直接跑的是沒看到一些老了才想

chungfxx 02/05 13:56運動直接跑到爆血管

peterisme17 02/05 14:00就是不能出去跑才超慢跑啊...

teakdavid968 02/05 14:04168是養成節制的習慣吧

iamcnc 02/05 14:07有可能都不會倒

ck 02/05 14:09超慢跑比起168容易執行吧

Or3 02/05 14:09這兩個都還不錯R

ghih1a12 02/05 14:13168才不是只吃兩餐 多了解一下內容好嗎

menchian 02/05 14:15168就正常飲食別吃宵夜呀

rcro 02/05 14:16168早就跌下神壇了根本沒差 你吃多就肥吃少

rcro 02/05 14:17就瘦

amber626 02/05 14:30超慢跑頂多浪費時間而已 能有啥問題

cuteyimo 02/05 14:32168很有用啊

newtypeL9 02/05 14:34不說168 你起碼可以不吃宵夜 沒那麼難

newtypeL9 02/05 14:34超慢跑有動一定比沒動好啊

dennis197 02/05 14:34168吧 沒有科學證實

namirei 02/05 14:40超慢跑並不是能替代重訓或有氧訓練 而是

namirei 02/05 14:40可以維持運動習慣 以及鼓勵長者運動

tallhigh 02/05 14:46超慢跑一開始客群就是長者吧

chysh 02/05 14:48講直接跑的是不是根本不知道超慢跑好處...

ilovebig99 02/05 14:51168吧，超慢跑對沒在運動的人絕對有利

ilovebig99 02/05 14:51，動比不動一定是比較好

Dirgo 02/05 14:53超慢跑不夠強不會步頻調到200,腳抬到30cmzz

BBBroflovski 02/05 14:53比你躺在床上滑手機強

Dirgo 02/05 14:54照面就說強度不夠,跟怕練太壯有啥不一樣cc

liwmewmew 02/05 14:55一個運動、一個飲食控制，一起做啊

liwmewmew 02/05 14:56效果最好，為何要有一個跌神壇？

Neferupito 02/05 14:56超慢跑可在家做，看幾個影片，看場球

Neferupito 02/05 14:56賽，一邊動，絕對比躺著或坐著看的好N

Neferupito 02/05 14:56倍

kilhi 02/05 14:58168 因為很難

hqu 02/05 14:59超慢跑 我肥宅 20分鐘開始出汗

Neferupito 02/05 14:59且早就有實證整天久坐造成的傷害不是

Neferupito 02/05 15:00下班泡泡健身房彌補得了的，有時間就

Neferupito 02/05 15:00多動，即使是某些人不屑的低強度活動

Neferupito 02/05 15:00，也是有利無弊。

Jin63916 02/05 15:03超慢跑就是有在動，沒問題吧

terry311 02/05 15:04超慢跑就是給不想動的人 加減運動的方

terry311 02/05 15:04案 當然還是慢跑更有用

deony 02/05 15:07超慢跑就是低強度的跑步，持續做有效果

melao 02/05 15:08168不是已經被證實有問題？

zzro 02/05 15:13當你弱到一個階段 超慢跑就會累 那就有用

qqqqwe15 02/05 15:19沙發馬鈴薯 三高患者 會先跌落神壇

pccheni 02/05 15:19癩蝦蟆會先跌落神壇

a0930192264 02/05 15:20不想運動 不想減肥就說

Benj 02/05 15:27台灣的超慢跑就是原地跑，應該正名原地跑。

palina 02/05 15:27三高患者會先在病床上

gamer 02/05 15:29168現在早就不紅了吧，有文獻對168的結論是

gamer 02/05 15:30重點減少熱量攝取，不是吃的時間。最初的那

gamer 02/05 15:30個有效研究沒有控制熱量，所以少吃一餐等於

gamer 02/05 15:30熱量攝取變少，才會有減重效果

MintTW 02/05 15:37如果要短期有超棒的效果

dahlia7357 02/05 15:37平常沒在運動的人超慢跑不錯阿

MintTW 02/05 15:37是不可能的

MintTW 02/05 15:37但長久一直做

dahlia7357 02/05 15:37等跑出興趣就會出門去慢跑了

MintTW 02/05 15:37是會有成效

dahlia7357 02/05 15:41村上春樹都可以跑超級馬拉松100KM了

dahlia7357 02/05 15:42村上說只要看跑姿就知是專業還是業餘

OrcDaGG 02/05 15:47168已經跌了 新的研究出來都顯示 沒差

OrcDaGG 02/05 15:48168 少量多餐 吃三餐 重點都在攝取量

OrcDaGG 02/05 15:48至於細胞自噬就單純是意淫

yeti789 02/05 15:51總比都不動好

OrcDaGG 02/05 15:53以懶人操作來說 用168來控制熱量攝取會比

OrcDaGG 02/05 15:53其他飲食法方便

ultraccs 02/05 15:56都會永續在 只是強度可能會降低 像改成

ultraccs 02/05 15:56159 超慢跑對年輕人來講 運動量不夠

gotofumihisa 02/05 15:58超慢跑對一些膝蓋負擔很重的族群很

gotofumihisa 02/05 15:58有幫助啊

monkeytsai 02/05 15:59超慢跑有啥好翻的？不用出門不香嗎

takamiku 02/05 15:59超慢跑也是運動 讓你離開沙發不要吃喝就

takamiku 02/05 16:00贏了

ggininder50c 02/05 16:02嫌強度不夠 負重20kg超慢跑

ckknkaiya 02/05 16:13在那邊嫌168跟超慢跑然後什麼都不做 讚

a5480277 02/05 16:13168感覺會先倒

inuwanwan 02/05 16:15只剩肥豬會被供著,不會跌落

nostar 02/05 16:18超慢跑是我這種百公斤肥宅比較適合啦

nostar 02/05 16:18還有膝關節退化 受過運動傷害的

kmshy 02/05 16:21兩個都試過 168恢復正常吃復胖很快 超慢跑

kmshy 02/05 16:21一次都跑快2小時爆汗 在家邊跑邊追劇 體重

kmshy 02/05 16:21下降有感

HKfood 02/05 16:29超慢跑你停跑也一樣復胖

OrcDaGG 02/05 16:36復胖超快叫做吃超級多 不叫正常吃

OrcDaGG 02/05 16:36有些人對正常吃有誤會 正常吃不是毫無節

OrcDaGG 02/05 16:37制的吃

letyouselfgo 02/05 16:58超慢跑是讓不運動的人可以保持運動

letyouselfgo 02/05 16:58習慣還能讓心跳維持在一定水準

greensdream 02/05 17:01168早就沒用了

greensdream 02/05 17:02一個是飲食控制一個運動，當然運動最

greensdream 02/05 17:02好

neilisme 02/05 17:39超慢跑就只比走路好上一點點而已

a16625t 02/05 17:39168聽起來很合理啊 現代人營養過剩一堆過

a16625t 02/05 17:39重的 每天吃三餐要幹嘛

neilisme 02/05 17:40除非身體有問題 不然跑步機用時速7~8跑

a16625t 02/05 17:40重點是控制飲食量，不是吃幾餐

neilisme 02/05 17:40一樣能連跑個1~2小時 也不傷身效果還好

jackhou1990 02/05 17:48168早就被說對身體不好了

justin521 02/05 18:10我也168啊 吃16小時睡滿8小時

linfon00 02/05 18:10超慢跑就讓你有動起來而已啊 沒什麼神

linfon00 02/05 18:10壇不神壇的

linfon00 02/05 18:11有動都好過於不動就是了啦

cmcmcmcm2 02/05 18:25超慢跑就讓不想動的加減動啊 有動比沒

cmcmcmcm2 02/05 18:25動好

Haerin520 02/05 18:32都不會啊

ken10201020 02/05 19:00超慢跑就浪費時間 不至於出人命

cphe 02/05 19:51超慢跑的人已經打贏8成不運動的肥仔了

lavign 02/05 20:11直接跑比較雷

lenta 02/05 20:20年紀有了之後覺得也沒必要吃到三餐

HBD36yrs 02/05 23:39先去搞懂什麼人需要超慢跑再來嘴好嗎

SPAEK 02/06 00:25168被當成減肥方法早就沒救了 他的本意是讓

SPAEK 02/06 00:26你的身體只花8小時處理食物 其他時間休息

higameboy 02/06 01:06https://youtu.be/TpP68B3jt28

bmf3dy 02/06 03:50超慢跑不錯啊，至少有在動，雖然沒效率

prestigejoM 02/06 05:36168不是減肥

iosian 02/06 06:35笑死

tw19930419 02/06 11:08看就知道八卦一堆沒唸書低能胖子

dadada5566 02/06 14:37兩個都是做比沒做好 沒啥好下神壇的