Re: [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇

※ 引述《isud40401 (何金銀)》之銘言：
: ※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: : 欸我阿肥啦 阿肥我看啊
: : 最近幾年超慢跑跟168好像都很紅
: : 說會減肥對身體多好多好的
: : 不過168是有些醫學期刊持反對意見的
: : 這兩個哪個會先跌落神壇
: : 有八卦嗎
: 168、超慢跑不會跌落神壇
: 這兩者是物種數百萬年的日常
: 人類少吃多動的基礎寫照
: 我們處在工業革命糧食爆發的環境
: 消費主義抬頭讓我們無意識失去原有的生存形態
: 168或是有意識的長斷食喚起自身的自噬作用，讓老化細胞更新不得癌症！
: 超慢跑只是有利于能量消耗
: 輔助斷食而已
: 那些持反對意見的人
: 只是爲反對而反對的打手
: 讓自己有意識的當成古人
: 少吃多動就對了
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: : Sent from MeowPtt on my iPhone
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超慢跑要跌落神壇的條件是所有實行者都不想執行或很低的執行率

168要跌落神壇是要堅持一日三餐

168跟超慢跑不一樣的地方在於168是確實能夠減重的方法 超慢跑不是

超慢跑如果沒跑出汗跟喘無法減重 實際上認真執行也難減重

因為超慢跑不代表你會減少熱量吸收 甚至一堆超慢跑的還會熱量開倒車 多吸收熱量

超慢跑就是一個很廢的減重方法 單以減重來看是如此

168不一樣 因為會執行168幾乎在熱量上都會控制住 如果你會多吃 那幹嘛要168?

所以即使腦袋不好或者執行力差的人來減重 大多數都會做到168要求的減重

你實際執行168還能刻意多吃熱量高的食物來補充第三餐 那其實代表你有注意到

你是想違反減重 這是跟目的衝突的 很自然會被抵制掉多吃熱量

超慢跑不一樣因為很多人沒有時間跟空間去慢跑 而且很難看到成效

168你只要實行一個月 第二個月開始體重就會狂掉 只要粗茶淡飯蔬菜就可以

超慢跑要跌落神壇太簡單了 因為本來就不是什麼減重好方法 那是維持健康跟心情

運動

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