Re: [問卦] 如何停止心理內耗？

※ 引述《powrtoch (粉紅洛伊)》之銘言：
: 不知道這有沒有專有名詞？
: 就是偏感性、高敏感、腦補非常多。
: 有些事情正常人順順就過去了，不太會回頭想。但有一類人，一件日常小事，一個別人的: 表情或一句自己脫口而出的話語，會一直回想、一直檢討、一直懷疑自己是不是哪裡錯了: ？方才某個關卡、某個應對是不是怎樣做會更恰當？
: 也常常，這件事在別人眼中，都告訴你已經做到80、90分了，但就會時常責問自己，為什: 麼沒辦法再更完美一些？是不是自己極限就在這裡？
: 每個與人相處交談的時刻，都能瞬間感知到好多種不同的對話或行動的選項欄，像遊戲的: 機制，不知選哪個會比較好，也不知選哪個又會造成慘烈的失誤。
: 選到正確的、獲贊同與喜歡的，會心情舒坦，豁然開朗；選到不佳的、有缺陷或失誤的，: 腦袋就開始像車輪卡在沙裡轉，嚴重時可用撕心裂肺形容，胸口悶到會疼，再次進入不停: 反省、低潮情緒狀態。
: 這種低潮、緊張、傷痕累累感，除了睡一個長覺讓腦袋重新開機，然後隨著時間過去而慢: 慢
: 好轉以外，別無他法。如果無暇好睡，或下一波又緊接襲來，就會苦上加苦，整個人昏: 昏沉沉，失眠或做惡夢。
: 挺羨慕那些擁有自己強烈個性、隨時都順著自己好惡、心情和習慣活著，不是太在意別人: 心思和反應的心靈自由人！
: 說起來也不是沒有自己個性，但每每因一股傻勁或一時興起將自己真正想說的或做的袒露: 無遺時，多半是令人失望的結果。所以把個性藏得很深。
: 有沒有心理內耗的八卦？

很簡單啊

承認自己就爛

會覺得痛苦就是因為往往回首看的時候
覺得自己可以更好
覺得自己有機會做對選擇

要離開這種痛苦
首先就是要承認自己其實沒有選擇

不管重來再多次，你都會做出這麼爛的選擇

你的極限就在這裡
你的程度就只有這樣

沒有人期待你
也沒有人愛你

做好這些心理選項
就會比較好過了

這種心理內耗講好聽一點叫自我要求
講難聽一點就是過於自視甚高

然後整天後悔沒有做出自己「想象中應該要」的結果

早點認清自己會比較好過

共勉之
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