Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減

ziso 10/06 22:48他沒這樣講你就不會開始運動

jack123573 10/06 22:48好

Qorqios 10/06 22:48!!!

butmyass 10/06 22:49走路有用，何不跑起來更有用？

fony1029 10/06 22:49改住日本一個月回來，天天3萬步

Rainbow5566 10/06 22:50超慢跑花的運動時間有跟現在一樣?

inmee 10/06 22:50很好奇 超慢跑效果很差嗎?

jarry1007 10/06 22:50要能持續下去才行 我以前也是天天跑5

jarry1007 10/06 22:50公里跑3年 後來真的懶…

gk1329 10/06 22:51低密度還是太高鴨

Rainbow5566 10/06 22:51你兩萬步要花多少時間走

dundus 10/06 22:52大概就走3-4小時

zzro 10/06 22:53每天花一個半小時以上運動

dundus 10/06 22:53也許更久

loveian16 10/06 22:53飲食比較重要吧，我就是跑超慢跑啊，我

loveian16 10/06 22:53內臟脂肪指數只有2，超慢跑我比較有毅

loveian16 10/06 22:53力常跑，你的運動要能持續才有用

XDDDpupu5566 10/06 22:54你超慢跑有跑足嗎？

dundus 10/06 22:54個人覺得超慢跑跑再久也沒用

u9005205 10/06 22:55心內會希望LDL40...

dundus 10/06 22:55對我個人來說走路+單車比超慢跑有用

u9005205 10/06 22:55吃藥大概可以降到70...

leotompp 10/06 22:55是正妹嗎~~我缺正妹一起@@

Rainbow5566 10/06 22:55你跑三個小時沒用 走三個小時就有用?

u9005205 10/06 22:56尤其現在天氣開始變冷...

Rainbow5566 10/06 22:56所以到底你超慢跑 花多少時間跑

dundus 10/06 22:57超慢跑沒跑到三小時拉 個人覺得超慢跑

Rainbow5566 10/06 22:57說到底還是運動量的問題 跟什麼運動

dundus 10/06 22:57超無聊 頂多跑一小時

Rainbow5566 10/06 22:58根本沒關係 走路也很好 不需要踩一捧

Rainbow5566 10/06 22:58一

survivalteru 10/06 23:02超慢跑教徒又來惹lol

dundus 10/06 23:04重點是三酸甘油酯 高密度膽固醇數據好就OK

ujmrfv 10/06 23:05走3-4小時也太浪費時間了吧== 還不如重訓

dundus 10/06 23:05忘了PO 我高密度是80

dundus 10/06 23:07不想吃藥去要求低密度要多低

dundus 10/06 23:08重點就是消耗>攝取

dundus 10/06 23:09一個月走下來我連血糖都降了

loveian16 10/06 23:11我覺得運動最重要的就是要能持續，我之

loveian16 10/06 23:11前也試過每天走2個小時左右，但有夠浪

loveian16 10/06 23:11費時間，你這套運動如果能一直持續我

loveian16 10/06 23:11真心佩服

dundus 10/06 23:12就當逛街一樣的走 這我可以長久

xxxg00w0 10/06 23:14你這還要搭配足夠飲水和食物控制 會有

kiboryin 10/06 23:14因為醫師不信你會運動

xxxg00w0 10/06 23:14顯著差距（我和你一樣靠走路+調整飲食

xxxg00w0 10/06 23:14 瘦了30+)

kobana 10/06 23:17覺得超慢跑效率比較差，個人傾向跳繩、跑

kobana 10/06 23:17步，半小時就會消耗很多熱量

fp737 10/06 23:262萬步通常要3個多小時沒錯

fp737 10/06 23:28走路真的很浪費時間 但如果你能變健康

fp737 10/06 23:29那就值得

jerry1019 10/06 23:30這年代能走3小時以上的，生活阻力較大

millylu0711 10/06 23:30超慢跑在飯後跑可抑制血糖上升，但

millylu0711 10/06 23:30減肥效率偏低，還是走一般有氧好

crocker 10/06 23:31想問一下走路的速度?是快走還是一般的走

dundus 10/06 23:32一般的走

Pchome12H 10/06 23:36我跟你數據相當但我選吃藥沒多作啥

Pchome12H 10/06 23:36現在數據跟正常人一樣，只是副作用

Pchome12H 10/06 23:38副作用那裡很容易充血很困擾

serpei 10/06 23:50問題你的數據還是偏高啊 長期下去血管也是

serpei 10/06 23:50爆掉 真的不吃藥嗎？

ben811018 10/06 23:50好厲害 你一年可以走那麼久更厲害

brian9b3b 10/06 23:56不如直接跑半小時

puppu 10/07 00:07日走兩萬步腳不會發炎嗎？那叫啥 足底筋膜

puppu 10/07 00:07炎？

lyenia 10/07 00:12每天有那麼多時間可以走路騎車嗎？

RiverMan1 10/07 00:20事實証明？是什麼事實？要證明什麼？

RiverMan1 10/07 00:22要證明醫療問題有這麼簡單?

q09701023 10/07 00:42這麼神奇 飲食沒變？

b54102 10/07 00:57多運動有差 我六月的時候還66公斤 之後開

b54102 10/07 00:57始認真跑步減肥現在剩60

air123 10/07 01:11已知用火 我純健走派 拒絕跑步 三酸4x 低

air123 10/07 01:11密7x 路過

wickham15 10/07 01:32你這數據只要吃的乾淨不運動都沒差