Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
※ 引述 《baobeising (㊣Ptt㊣最強a思想家-肚臍)》 之銘言:
: 標題: Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
: 時間: Sun Oct 6 19:00:46 2024
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: 我是成功減掉內臟脂肪的例子 腰圍從36寸到現在30寸
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: 其實現在各種節食方法基本上都是源自一個原則
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: 那就是感覺肚子餓再入睡
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: 這個原則上建立了很多網紅理論 什麼168 什麼一天一餐
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: 老實說不用那麼辛苦 反正你知道自己晚上幾點睡嘛
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: 那就睡前四個小時都不要吃東西 單純喝水就好
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: 如果四個小時不夠 明天拉長到五個小時
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: 如果你真的一直不覺得餓 那表示你消耗太少 晚上去跑個步 做伏地挺身
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: 消耗消耗 自然就餓了 開始餓就去睡覺
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: → leoz69927: 睡不著不然你還要半夜吃東西還是睡不 106.64.49.9 10/06 21:04: → leoz69927: 著更糟糕 106.64.49.9 10/06 21:04: 推 NX9999: 這招有用,我就是這樣 111.82.47.68 10/06 21:16: → colinfeng: 早吃晚餐 每天量體重調整飲食 11降到8 125.229.50.185 10/06 22:16: 推 semicoma: 最最最簡單不需要什麼理論或方法論的就 100.2.231.231 10/06 22:24: → semicoma: 是增加熱量消耗+減少熱量intake 增加熱 100.2.231.231 10/06 22:24: → semicoma: 量消耗又不想很酸很累之類的 其實讓心律 100.2.231.231 10/06 22:25: → semicoma: 維持在zone 2~zone 3至少半小時 就可以 100.2.231.231 10/06 22:26: → semicoma: 有效果又輕鬆 持續做 效果就出來了 跑步 100.2.231.231 10/06 22:27: → semicoma: 也有個流派是不用用力跑 而是輕鬆跑但盡 100.2.231.231 10/06 22:27: → semicoma: 量多跑 都是建立在相對緩慢但穩定持續的 100.2.231.231 10/06 22:29: → semicoma: 變強(基礎代謝上升 體能變好 靜態心律下 100.2.231.231 10/06 22:29: 推 gulugulupp: 肚子餓根本睡不著阿 27.247.195.24 10/06 23:01這些方法都太痛苦了吧
減肥其實有很輕鬆的方法
就是多吃
多吃糖、多吃大餐、多吃垃圾食物
等吃的夠多
身體會自己平衡
發展出把糖分從尿液排出來的能力
接著就會快速變瘦了
還可以繼續開心吃
根本不用這麼辛苦節食
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Sent from my Google Pixel 7 Pro
○ PiTT // PHJCI
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最快就是攝取大量外臟脂肪 內外就會抵銷
別亂交 你那已經糖尿了 腎臟也爛了
外臟脂肪 顧名思義外面的脂肪 只要是身
體外的脂肪都可以吃 超越多抵銷越多
恩 糖尿病了
別亂教= = 三消懂不懂? 還要中臟脂肪
只有內外消不掉
他好像是在跟你講怎麼加快有糖尿病
假訊息,想被罰300萬嗎?
沒錯 得糖尿病會爆瘦
洗腎連鎖診所又增加新客戶...
不要亂教欸 這影響人身體健康
晚餐不要吃 早睡早起
=.=
扯
吃一吃比較快死 這樣就不用減了
人死了就沒這問題了是吧
嗯 下一步你沒講 接下來會更瘦 因為
錢都拿去治療糖尿病了
這叫糖尿病,內臟通常是要早睡不要飽
飽去睡,最好有點餓去睡,等肝醣燒完才
會去轉脂肪,記得睡飽
這就糖尿病阿
我親戚得糖尿病還胖 沒兩年就發現大腸癌4期
亂教
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我是成功減掉內臟脂肪的例子 腰圍從36寸到現在30寸 其實現在各種節食方法基本上都是源自一個原則 那就是感覺肚子餓再入睡 這個原則上建立了很多網紅理論 什麼168 什麼一天一餐 老實說不用那麼辛苦 反正你知道自己晚上幾點睡嘛13
首Po飲控運動了好一段時間 體重有減 結果內臟脂肪好像沒啥動 用儀式量%數都差不多 請問各位PTT中年前輩21
肥宅我今年三月,人生第一次抽血,總膽固醇272 低密度膽固醇187 六月再抽一次 總膽固醇312 低密度200 醫師說不行,一定要吃降血脂藥,但我沒吃 改以每天走路兩萬步 ubike半小時 八月開始走 一周走5-6天 九月數據 總膽固醇231 低密度134 三酸甘油脂475
這年代要這樣20000步,一週四天以上,每天三小時,生活阻力極大大大大到....不考慮 。 但效果絕對極佳。我當初自由行大阪五日,天天走路逛街,口渴只喝飲料不太喝水,正常 飲食沒爆吃。五天沒瘦,但回台14天內爆瘦7公斤(沒去運動)。感覺基礎代謝大提升~~~ ~~~
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大,以前會喝含糖的飲料, 麵包麵條白飯這些都會下肚,而且常常是一個便當的份就全部吃光? 根據你所言,你已經減到剩下27的體脂肪,但肚子還是大, 而且考量你居然吃得很少,營養沒有想像中均衡,我猜測你減去了 一部份的肌肉,而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。74
[問卦] 怎樣才能一個月瘦4公斤?肥肥我很努力運動了 三餐都只敢吃水煮 但是體重計顯示兩周瘦不到一公斤 減肥減到懷疑人生 有沒有快速可以一個月瘦4公斤的方法的八卦?62
[問題] 怎麼幫助過重閨密減肥閨密一直希望可以跟另一半有一個寶寶 試了半年卻遲遲無法受孕 醫生說閨密體重太重、內臟囤積過多脂肪以至於卵子品質變差 外加媽媽肥胖的話對胎兒影響也很大,建議閨密先減肥再考慮懷孕 於是閨密跟瘋了似的運動節食,身旁人勸也沒用11
[閒聊] 只要吃對 喝珍奶吃麻辣鍋也能瘦前陣子因被標題吸引聽完了一集的Podcast 個人覺得是營養師分享一種對於吃東西的觀念 和我之前想的不太一樣 營養師在2:35有提到9
[問卦] 2週內有降體脂跟內臟脂肪的方法嗎?安安 各位30cm、Dcup好!! 肥宅我想在兩個禮拜內降一點體脂率跟內臟脂肪 體脂率20%,內臟脂肪6 體脂降個2%,內臟脂肪降到4或5 有沒有什麼方法咧?9
[問卦] 快速減肥方法昨天跟朋友聚餐,一個半月沒看到他 突然變瘦了,詢問他怎麼減肥的? 他說是秘密不能說,請問有快速減肥方法嗎? --3
[閒聊] 喝冰水減肥法最近看到的文章,說喝冰水可以讓你的陳年脂肪,最難消掉的內臟脂肪,由白色脂肪轉換 成米色脂肪 喝冰水可以增加代謝率,以前都覺得要喝溫或熱的水,但是熱水熱湯反而會讓身體發炎, 增加食道癌的風險 不過雖然喝冰水會增加代謝,但是反而會讓身體飢餓吃更多,如果想要減肥又可以忍受飢6
Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式什麼有氧運動,高強度間歇運動,生酮,低碳飲食我都做過了,只能減體脂,對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食,每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --6
Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感其實只要是澱粉類跟蔬菜類, 不要調味吃一點點就很有飽足感。 或者是肉類也一樣。 調味料真的是人類變胖的元兇。 只要不要加鹽糖等調味料,人體會自動吃到飽就會停止進食。
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