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Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減

看板Gossiping標題Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減作者
jerry1019
(古密斯)
時間推噓 5 推:7 噓:2 →:16

※ 引述《dundus (asd)》之銘言:
: ※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言:
: : 飲控運動了好一段時間
: : 體重有減
: : 結果內臟脂肪好像沒啥動
: : 用儀式量%數都差不多
: : 請問各位PTT中年前輩
: : 內臟脂肪到底怎麼減
: 肥宅我今年三月,人生第一次抽血,總膽固醇272 低密度膽固醇187
: 六月再抽一次 總膽固醇312 低密度200
: 醫師說不行,一定要吃降血脂藥,但我沒吃
: 改以每天走路兩萬步 ubike半小時 八月開始走 一周走5-6天
: 九月數據 總膽固醇231 低密度134 三酸甘油脂47
: 醫師也嘖嘖稱奇
: 以前的運動只有超慢跑,事實證明沒用,走路是真的有用一般速度即可

這年代要這樣20000步,一週四天以上,每天三小時,生活阻力極大大大大到....不考慮。

但效果絕對極佳。我當初自由行大阪五日,天天走路逛街,口渴只喝飲料不太喝水,正常飲食沒爆吃。五天沒瘦,但回台14天內爆瘦7公斤(沒去運動)。感覺基礎代謝大提升~~~~~~

但很久沒那樣放假了............有閒的話,減肥很容易,一直遊玩一直看風景,保持好心情跟活動力,就會瘦了。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.97.157 (臺灣)
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※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:37:30 ※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:38:35

dundus 10/06 23:38就當逛街一樣的走 OK的

railman 10/06 23:38回台爆瘦原因是?

遊玩五天,多吃多動,身體重整以後,回來馬上精神百倍,做什麼都不疲勞,自然代謝好 。那種每天行屍走肉上班,跟神清氣爽上班的感覺,就能知道自己應該正在瘦還是正在胖 了。 但沒多久,又陷入失眠後疲勞,焦慮靠宵夜的惡性循環。

k44754 10/06 23:39糖尿病也會爆瘦 幫QQ

血糖正常唷! 其實摒除很多不良習慣,就會很容易瘦,但就跟抽煙一樣,要在壓力情況戒菸,很容易就 會又拿起煙盒了。要嘛調適工作,不然就毅力強悍,應該是首要課題。

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:47:56

tchialen 10/06 23:40國旅五日遊瘦更快 我說荷包

nh60211as 10/06 23:40得癌症喔

gk1329 10/06 23:40癌症也會 = =

沒有

gk1329 10/06 23:4014天7kg太扯 要去驗一下

loveian16 10/06 23:4114天爆瘦7公斤 你真的該去檢查一下= =

身心狀態極差的情況下,調適以後能爆瘦,我也不是第一次了。但這次長時間走路的成果 ,是最讓我驚訝的。

zzro 10/06 23:42你是吃壞肚子吧...

linchw 10/06 23:42以一步0.6m來看 大概是60圈200公尺的操場

這要問前篇,我看到是寫3~4小時。

linchw 10/06 23:42 感覺也沒難到不可接受

aggressorX 10/06 23:43你他媽這是癌症吧

我還活得很好

gk1329 10/06 23:43https://i.imgur.com/69d73Nr.jpeg

k44754 10/06 23:45不要說運動啦,你14天沒吃東西光喝水

吃呀,天天吃便當。

k44754 10/06 23:46正常也不會瘦7kg好嗎 = =

嗯,本身醫療人員,我知道你的意思。 也許水腫加宿便一次整頓好了,加上基礎代謝提昇吧。而且在身體最佳狀態,其實比較不 會嘴饞。整體下來的成果,確實就這麼誇張。 但沒維持,開始每天沒精神,吃不多,又常常嘴饞,睡不好,容易疲勞,腸燥症,就開始 胖了

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:53:57

DawDouHenbuz 10/06 23:50這樣飲控運動的人真的很可憐

jjrdk 10/06 23:52糖尿病好像也會爆瘦

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:57:33

k44754 10/06 23:58對了,很多癌症一期都沒事啦

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/06/2024 23:59:25

k44754 10/06 23:58有些二期~三期也無感喔

k44754 10/06 23:58等有外顯症時......都差不多了= =

searoar 10/06 23:59保險先買起來吧

別鬧了,都七年前的事了

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:00:05

能不能這樣,跟每個人體質還有關係吧。我胖歸胖,國一就能單手12~15公斤,雙手一次 搬運木片上車。小五開始搬....肌肉量不會差。 主要是極差狀態跟最佳狀態,代謝能力感受差異很大。加上一般人生活都久坐久站居多, 沒刻意動起來讓身體跳出待機狀態,靠節食也很難,要是真的節食成功了,可能難得的肌 肉也虧了,燃燒力更弱。

※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:04:01 ※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:13:07 ※ 編輯: jerry1019 (106.64.97.157 臺灣), 10/07/2024 00:14:15

power41 10/07 00:30老哥 你暴瘦跟內臟脂肪減多少有啥關係

Cactusman 10/07 00:32你這感覺是生病

loveyou9527 10/07 00:43大基數體重破百?

loking 10/07 01:01無參考價值的一篇