[問題] 總膽固醇過高
今年40y女,168公分,55公斤
每天固定半小時運動,間歇性運動和跑步交替
去年9月甲狀腺全切,固定每天服用昂特欣
去年12月驗血
總膽固醇167
三酸甘油酯 47
(沒有驗高、低膽固醇)
今年4月驗血
總膽固醇246(紅字)
低密度膽固醇 116
高密度膽固醇 97.6
三酸甘油酯 44
因為還沒回診新陳代謝科醫師,但有點擔心自己的膽固醇。
平時不太吃甜食、油炸、澱粉也會控制
綠色蔬菜吃非常多,每天也都有半小時流汗的運動
以前沒有膽固醇過高的問題
唯一和去年相比是吃了很多蛋(一天3-4顆)
肉量也吃非常多
想說是蛋和肉影響的嗎?
看網路資料是寫說200以上的總膽固醇就已經不標準,這樣多很多,但高低膽固醇又正常,這應該要怎麼調整呢?少吃蛋嗎?
感謝
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這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LD
L或ox-LDL
這個還好啦 你HDL很高很棒,LDL其實不算太高,這個比例
是可以的,我之前光LDL就190了....
一般人總膽固醇高,通常都是HDL低,但LDL太高,你這樣沒
問題的
HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時
間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有.
蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL.
你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了
你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險
注意一下烹調方式
菜是炒的嗎?他的油?平常吃餅乾零食類嗎?先戒一下麵包類
的看看
肉蛋的烹調方式?三層肉還焢肉?皮?
停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣,停吃蛋後
再驗就降低至正常了
蛋可以停用一陣子再去驗 我也是這樣
還有就是遺傳的問題 我全家都有膽固醇高
飲食有控制膽固醇還是高 就吃藥吧
現在降膽固醇的藥 副作用輕微 該吃就吃 不用抗拒
TG是低的就沒有大礙
遺傳也是一個因素
HDL基本上越高越好,妳傻了
蛋影響很大。一天5顆蛋時,LDL跟你差不多,因為運動量大
HDL也破百,健檢時醫生說不能只看總膽固醇,因為HDL也高
所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋,LDL降到60了
弱弱問 我以為吃蛋已經跟膽固醇無關了~原來還是跟低密
度膽固醇有關(?
我也是這樣,醫生說沒問題,基本上就是高密度不能太低,低
密度不要太高,三酸甘油酯正常就好,很少單看總膽固醇的,
高密度高應該是有運動的關係,大部分女生通常會不夠高
低密度膽固醇的不要超過130都是合理範圍;高密度超過35
就是正常。您是高密度膽固醇高,導致加總起來破200。理
論上不用過於擔心。因為我也是高膽固醇高。
總膽只是初步判斷,主要以看LDL為主,沒過高就沒事
了。
我低密超過170 重點我不太吃油和飲料 體脂肪13-14
inbody測內臟都是2-3低數據在跑 西醫完全看不出來 只能
遺傳..\
我也是總膽固醇偏高 醫生說遺傳的可能性很高
說更年期後沒有賀爾蒙保戶就要就要多注意了
我tsh偏低約3-4之間,總膽固醇也是200出頭,tg60
*tsh偏高
tsh越高,總膽固醇越高。你看看你的TSH數值多少
遺傳問題,我跟我媽都有注意飲食也有按時吃藥
總膽固醇跟低密度勉強在標準內而已...
我也是固定重訓吃的也健康,還減脂10公斤,但LDL還是持
續飆高,後來吃藥馬上降一半,就乖乖吃藥了,如果是遺傳
或體質問題,就不跟他掙扎了...
別看網路資訊 請直接找營養師
蛋跟膽固醇有沒有關係 要看有沒有遺傳因子
如果沒有 通常正常吃蛋是沒有問題的
膽固醇血脂症 高血脂的一種
遺傳影響比較大
自身產生的膽固醇重要性多於食物攝取的,
ldl也有再區分種類,粒子大小,有些應該是無害的
紅麴應該可以降一些
7w2Gvi9Ob
我也是甲狀腺全切,需要隨時追蹤藥量,醫生通常會依照體
重和t4,tsh數據開藥。但這幾年的經驗上看,活動量和生活
作息也會影響甲狀腺變化,建議妳固定每一季都要追蹤甲狀
腺數據。甲狀腺對基礎代謝的影響非常之大,會讓妳的減脂
效果大受影響。
我是強烈懷疑你的膽固醇數據跟甲狀腺有關
常吃蛋每年又都有健檢且正常的話,建議某一年健檢前一
個月持續每天吃4-6顆蛋,以後就知道蛋對自己的LDL有沒
有影響
紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀?
會不會是先天性遺傳的關係?
我家人之前也是膽固醇數值過高,
檢查後積極去wg健身房運動,
假日也會跟朋友去爬山還是啥的戶外運動,
加上正常飲食和睡眠,數值有慢慢回穩
小事 飲食調一下就好了
我個人壓力大的時候LDL也會拉高 (就算有吃藥) 最煩的是
我就算運動量不小了 我HDL最高就52… 但雞蛋3個內/天 LDL
高一點點而已
蛋可能有影響,遺傳基因也有可能,可以先少吃點蛋驗看看
如果是遺傳基因,有些醫生會直接開慢性處方籤叫你
乖乖定時吃藥壓膽固醇,但這樣好處是什麼都能繼續
吃過得比較開心…
TG 44代表飲食已經很乾淨了
如果是遺傳的LDL偏高 調整飲食能改善的很有限
TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~
去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不
太運動也是這種效果, 但真的健康嗎?
我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿
我是吃紅麴有降 不過是吃台灣牌子 有美國FDA認證的
吃起來比較放心一點
雖然運動強度沒大家這麼大,但我自己來說,每天都半小時(
兩年下來除了開刀暫停運動,幾乎沒停過),會爆汗的運動,
覺得自己沒有不動啦!至於是不是遺傳因素,我也還在觀察,
因為我服甲狀腺素藥後,前兩三次驗血的膽固醇沒什麼異常,
是這次才異常(最大改變自己覺得是蛋,飲食運動量作息都差
不多)。感謝各位寶貴的資訊,我回診再把問題問醫師看看,
謝謝
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