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[問卦] 控制好熱量 吃甜炸食品也能減肥 ?

看板Gossiping標題[問卦] 控制好熱量 吃甜炸食品也能減肥 ?作者
tessamaimai
(~藥娘~)
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請問我控制好我每天攝取的熱量 只要每天吃的不超過自己基礎代謝值

是不是就算餐餐吃雞排珍奶和甜食等也不會胖

像雞排一塊熱量700大卡 比一份便當熱量都還少

那是不是只要控制好攝取的熱量 就算吃炸機 冰淇淋 甜點這些食品 也能減肥?

(意思是不要吃太多就好)


像夏天很熱 那我晚餐就吃冰就好 清涼消暑 熱量還可以比一般便當低

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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況:

「凡兵煙之下無不盡成肉山血河,即不分良匪,復未辨薰蕕,幾千房屋竟付諸一炬,無數生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土,村民血肉飛散,變作慘絕人寰之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰,腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林(斗六)地方「殘煙死灰未滅,滿眸極其酸鼻,令人暢然自失,大有天柱將折,地維將裂之概」

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johnwu 08/17 14:10肥宅減什麼肥啦

HJC6666 08/17 14:114 吃到得糖尿病就可以

shcjosh 08/17 14:11之前的理論是要吃超過基代bmr但小於總消

shcjosh 08/17 14:11耗tdee

showdoggy 08/17 14:11我以前也這麼有自信 然後150公斤

MrSherlock 08/17 14:11不然呢?

TopGun2 08/17 14:12熱量低但是沒營養的食物,你也 不健康

cat5672 08/17 14:13https://i.imgur.com/X7jAFC9.jpg

cat5672 08/17 14:15基代和熱量虧損那套理論 容易給人一種

cat5672 08/17 14:15幻覺 就是會以天為單位 死板的計算熱量

cat5672 08/17 14:16原則上是沒問題 但實務操作上常常會有

i4303348 08/17 14:16可以阿,但那類食物的量很容易成超過

BusterPosey 08/17 14:17可以 但你會很快就餓 然後體重雖然不

NSRC 08/17 14:175...4..3.2.1 該醒醒了不要幻想

BusterPosey 08/17 14:17變或減少 但體脂內臟脂肪肌肉數據都

BusterPosey 08/17 14:17會變差

cat5672 08/17 14:18第一就是 熱量估計本身就會有誤差 越自然

cat5672 08/17 14:18越難估計 越合成越科技狠活的越好估計

BusterPosey 08/17 14:18你就一天只能吃兩塊雞排 我是覺得可

cat5672 08/17 14:19而且這種誤差是會在長期發生作用的

BusterPosey 08/17 14:19以瘦啦但很痛苦

cat5672 08/17 14:21不是說你今天有虧損了 然後今天的結算和

cat5672 08/17 14:22明天會是獨立無關的 最極端的現象就是

cat5672 08/17 14:22你以為你每天都虧損 但長期下來由於誤差

cat5672 08/17 14:22存在 結果是盈餘的 這你就會很崩潰了

cat5672 08/17 14:24還有其實可以想像 基代也不會是固定的

cat5672 08/17 14:25這就會給你以為的計算帶來更多變數

cat5672 08/17 14:25但反正實務上很簡單 要是你吃得特別幸福

cat5672 08/17 14:26那一定是不行的 但太痛苦也不見得行

DIVIS 08/17 14:29吃好吃但又不能吃太多本來就違反人性

KGarnett05 08/17 14:30能嚴格做到熱量赤字會瘦吧,只不過還

KGarnett05 08/17 14:30要考慮飽足感和營養成分啊,不要極端

KGarnett05 08/17 14:31來說的話就是減肥期間還是可以吃這些

KGarnett05 08/17 14:32東西,但加減要自己斟酌

※ 編輯: tessamaimai (123.194.150.127 臺灣), 08/17/2024 14:33:46

BusterPosey 08/17 14:37可以喔 一隻冰大都200~300大卡 但大

BusterPosey 08/17 14:37概兩三小時就會餓

fallinlove15 08/17 14:38不然呢

shane24156 08/17 14:51建人蓋伊表示

derek921212 08/17 15:08不行 蓋伊有實測過 各項檢測都變差

seemoon2000 08/17 15:10你吃得到熱量赤字就可以 已經很多實

seemoon2000 08/17 15:11驗過了 會不行只可能是低估炸物熱量

Puye 08/17 15:31瘦一定會瘦 但健不健康另一回事

marke18 08/17 15:33理論上可以 可能營養不良 缺乏飽足感

maxLOVEmimi 08/17 17:06蓋伊之前有實測過 一個月下來身體數

maxLOVEmimi 08/17 17:06據會變差

cat5672 08/17 17:47網紅做實驗那種 也是有人會算 你一個人

cat5672 08/17 17:48要算 大概是隨便載個app 那種東西幾乎

cat5672 08/17 17:48都不準的 都歡樂算法 這是其一 其二就算

cat5672 08/17 17:49他號稱很準 你給他的資訊也不準 很可能

cat5672 08/17 17:49他算七百 實際上破千都有可能